«Як розвивається малюк? Наскільки зміниться ритм життя нашої родини? Що після вагітності станеться з моїм тілом? »- це лише мала дещиця питань, які рояться в голові жінки. І якщо на перший кваліфікований відповість доктор, другий - варто обговорити з чоловіком, то підібрати ключ до третього питання може тільки майбутня мама самостійно.
При уважному ставленні до власного тіла з перших днів вагітності, делікатного догляду за шкірою протягом усіх 9 місяців можна без особливих зусиль зберегти жіночу привабливість і красиве тіло.
Догляд за грудьми під час вагітності
Набухання молочних залоз відбувається на 5-6 тижні вагітності. Саме його вважають одним з ознак, за яким можна визначити «цікаве становище» ще до візиту до лікаря.
Розмір грудей протягом 9 місяців може збільшитися до 2-х розмірів, а в період лактації і того більше. Тому саме на грудях часто з'являються непривабливі білясті або червоні смуги, які називають стрії або розтяжки. Провокує їх виникнення не тільки розтягнення шкіри грудей, а й зниження пружності тканин через гормональної перебудови.
Поліпшити еластичність тканин допоможе контрастний душ. який стимулює кровообіг. Щоб уникнути «обвисання» грудей варто практикувати плавання в басейні, виконувати елементарні фізичні вправи і купити спеціальний бюстгальтер, розмір якого необхідно міняти мінімум тричі під час вагітності.
Для підготовки грудей до лактації в останньому триместрі вагітності необхідно частіше влаштовувати для неї повітряні ванни, уникати миття сосків милом і не змащувати їх кремом.
Спеціальний крем для бюста або натуральні масла авокадо, мигдальне, оливкова, багаті вітамінами, можна наносити на всі груди, крім сосків, щоб запобігти розтяжки.
Догляд за шкірою живота
Живіт починає збільшуватися в розмірах набагато пізніше, ніж груди. При цьому розтягуються м'язи черевного преса, а з ними погіршується еластичність шкіри. Використовувати крем від розтяжок на животі необхідно задовго до того, як він почне рости, а в останні місяці буде потрібно особливо ретельний догляд за шкірою.
Контрастний душ варто робити не тільки для грудей, але і для живота. У засобах для догляду та профілактики появи стрий на цій частині тіла повинні бути присутніми:
- колаген та еластин;
- ретинол;
- натуральні масла ши і жожоба;
- амінокислоти;
- вітаміни Е і С.
Зміцнити шкіру живота зсередини допоможе збалансоване харчування, в якому повинно бути досить білкової їжі і вітаміну Е. Вага оптимально набирати поступово, уникаючи різких стрибків, це мінімізує ризик виникнення розтяжок.
Боротися з волоссям, які можуть з'явитися на шкірі живота під час вагітності кардинальними методами не варто. Темний пушок лише підтверджує, що малюк розвивається нормально, і його організм почав виробляти чоловічі статеві гормони. Після пологів волосся зникнуть без сліду, а для запланованої фотосесії можна знебарвити їх за допомогою перекису водню.
Догляд за стегнами і сідницями під час вагітності
Під час вагітності фігура жінки набуває м'яку округлість. Це відбувається тому, що жирові клітини перерозподіляються в область стегон і сідниць, що в поєднанні зі змінами гормонального фону і застоєм рідини часто провокує появу целюліту.
Для боротьби з «апельсиновою скоринкою» протягом всієї вагітності при відсутності протипоказань можна виконувати вправи для області стегон і сідниць. Вони покращують метаболізм в проблемних зонах і сприяють відтоку рідини.
Доглядати за шкірою необхідно стандартним способом: пілінг, антицелюлітний засіб, масаж. У кремі, який використовується для профілактики або боротьби з целюлітом під час вагітності можуть бути присутніми екстракт кінського каштана. морські водорості, зелений чай. Відмовитися необхідно від засобів з фитоестрогенами: льоном, червоним виноградом, хмелем, солодкою.
Догляд за ногами під час вагітності
Щоб його уникнути необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- При першій-ліпшій можливості в положенні сидячи або лежачи класти ноги на піднесення.
- Робити масаж ніг щіткою після ванни або душу знизу верх, а потім зверху вниз.
- Наносити крем з ромашкою, ментолом і м'ятою для зняття втоми.
- Носити «дихаючу» взуття зі шкіри та спеціальні колготки для профілактики варикозу.
Від тісного взуття і стягує одягу краще відмовитися.
Доглядаючи за тілом в період вагітності, жінка, в першу чергу, повинна отримувати задоволення. Виконуючи нескладні маніпуляції, можна не тільки зберегти власну красу, а й розслабитися, і сповна насолодитися власним «цікавим положенням».