Хеллоуїн: дата і традиції свята буде посилення порядку стягнення аліментів? Мінбуд посилив вимоги до будівництва приватних будинків
Тести на дисбактеріоз
У більшості обстежених відзначалися нудні, що тягнуть болі в животі, що посилюються в другій половині дня. При натисканні пальцями на область сліпої кишки (апендикс) в животі виникало гучне бурчання і відчуття плескоту. У деяких відзначалися тріщини в куточках рота, деформація нігтів, випадання волосся. Все перераховане характерно для одного і того ж захворювання - дисбактеріозу кишечника.
Виникає ця хвороба з різних причин. Наприклад, через зловживання антибіотиками, через нерегулярне одноманітного харчування, атеросклерозу, раку, хвороб печінки і т.д. Але головна причина - постійне нервове напруження. Тут своєрідне зачароване коло: дисбактеріоз розвивається на нервовому грунті, а нерви розхитуються через дисбактеріоз. Уявіть стінку нашого кишечника, покриту численними ворсинками. І на кожній з них мільярди мікроорганізмів, як шкідливих, так і корисних. І ось коли ми нервуємо, в кров викидається адреналін і відбувається спазм (стиснення) кишкової стінки.
Ворсинки, на яких живуть корисні мікроби, лягають, не даючи їм розвиватися. А для шкідливих це самі відповідні умови. Вони активізуються і починають швидко поглинати речовини, необхідні для живлення корисних бактерій. До того ж вони виділяють ще і токсини, отруйні наш організм і б'ють по нервовій системі. Ось чому, якщо ви часто нервуєте, у вас може розвинутися дисбактеріоз. Виявити його можна за допомогою спеціальних тестів.
Другий тест. лежачи на животі з витягнутими і розведеними на ширину стегон ногами, упріться пальцями ніг в підлогу. Руками теж упріться в підлогу на ширині плечей. Руки при цьому в ліктях не згинайте. Перенесіть вагу тіла на пальці ніг і долоні. Опустіть підборіддя на груди, підніміть стегна якомога вище, намагаючись при цьому п'ятами торкнутися підлоги. Плавно поверніться у вихідне положення і закиньте голову назад якомога далі. Прислухайтеся до своїх відчуттів. Якщо у вас виникли нудота, запаморочення, неприємні відчуття в животі - це ознаки дисбактеріозу.
Для лікування цього захворювання регулярно вживайте кисломолочні продукти, насичені корисними мікроорганізмами. А в аптеках продають відносно недорогий сухий препарат лактобактерин - флакончики по 5 доз. В упаковці - 10 флаконів. Вміст флакона розводять кип'яченою водою з розрахунку 1 ч. Ложка на 1 дозу, значить, на флакон потрібно 5 ч. Ложок води. Приймають хвилин за 40-60 до їжі.
Але тільки цього мало. Лікуватися потрібно в доброму настрої і з упевненістю в допомогою бактерій вони адже живі і почувають, як ви до них ставитеся. Так що постарайтеся самі бути добрими, спокійними. При цьому не забувайте про своїх нервах. На ніч пийте валеріану, пустирник, інші заспокійливі засоби. А днем, якщо у вас немає гіпертонії, можна приймати настоянку піона ухиляється, елеутерококу або женьшеню. Корисні будь-які загальнозміцнюючі процедури контрастний душ, плавання, гімнастика вранці і протягом дня, прогулянки швидким спортивним кроком, на ніч ванни з валеріановим коренем.