Перфекціоніст, хто це перфекціонізм, що це таке

Кожна людина протягом всього свого життя прагне до саморозвитку. Хтось приймає це як відому істину «Вік живи - вік учись». А є люди, для яких мета життя - стати ідеалом у всьому. Таких людей називають «перфекціоністами». Що таке перфекціонізм, які його відмінності і як позбутися від перфекціонізму - всі ці питання ми розглянемо в даній статті.

Що ж таке перфекціонізм?

У чому сенс поняття «перфекціонізм»? Ще в давні часи вчені писали про те, що таке перфекціонізм. Вперше термін з'явився в XIX столітті. Сенс поняття «перфекціонізм» полягає в переконанні того, що мета всіх людей - це вдосконалення себе та інших. Простіше кажучи - людина повинна стати найкращим у всьому: в своїх талантах, роботі, моральних переконаннях, життя.

Перфекціонізм - це досягнення недосяжного ідеалу. Як правило, перфекціонізм - тонка грань між низькою самооцінкою через свою недосконалість і розуміння того, що оточує далеко до того рівня, якого досяг перфекціоніст. У далекі часи проявом перфекціонізму захоплювалися, а в наш час це є предметом жартів, а іноді і висміювання.

У чому ж проявляється перфекціонізм:

Перфекціонізм як рису характеру можна помітити з самого дитинства: дитина буде доводити почату справу до кінця, дуже чутливо ставитися до критики.
Якщо його роботу не оцінили по вищому балу - він засмутиться і буде страждати, якщо ж похвалять - він буде прагнути і далі все робити на «ура», домагаючись постійних овацій і захоплення оточуючих.
Перфекціоніст відрізняється такими рисами: оцінка себе і всіх навколо, порівнювання себе з оточуючими, повний контроль своїх почуттів до рідних і близьких людей.
Він боїться, що через його недоліків його вилають, від нього відвернуться.
Такі люди не вміють відпочивати, а іноді і спокійно спати, вони постійно накручують себе неіснуючими проблемами, а в особливо важких випадках можуть дійти і до суїцидальних дій.

Психологи на питання «що таке перфекціонізм?» - кажуть, що це явище психологічного розладу.

Хто вони - перфекціоністи?

Перфекціоніст - це людина, що намагається всіма силами стати бездоганним у всьому і висуваючи високі вимоги оточуючим людям.

Зазвичай перфекціоніст самотня людина з дуже низькою самооцінкою. Адже через безліч вимог до рідних і близьких, невміння показати свої справжні почуття і емоції, він не може знайти собі друзів, коханої людини, а рідні не можуть знайти спільну мову з ним.

Йому здається, що за найменшу провину або помилку в діях його розкритикують, а критики перфекціоніст боїться більше всього на світі. У роботі він також прискіпливий до дрібниць.

Як начальник перфекціоніст просто неможливий, він вимагає ідеального виконання роботи у всьому. Звичайний же співробітник з межею перфекціонізму буде відмінним працівником, який виконує на «відмінно» свої завдання, і завдяки цьому доб'ється успіхів у своїй справі.

Як перфекціонізм проявляється в характері

Як то кажуть, все повинно бути в міру, і такої риси в характері як перфекціонізм в тому числі. Якщо людина прагне бути акуратним, підтримувати чистоту будинку, дотримується моральних понять, прекрасно справляється з завданнями на роботі і при цьому отримує задоволення, живе спокійним розміреним життям, спілкується з друзями - це нормальний перфекціонізм.

Якщо ж людина не вміє приймати свої помилки, ніколи не визнає своєї неправоти, що не спить всю ніч тільки тому, що забув передзвонити клієнтові на замовлення, приходить в лють через зауваження з боку, постійно порівнює себе з оточуючими, то йому варто звернутися до психологу, це вже зайвий перфекціонізм.

У такому стані організм виснажується не тільки емоційно, а й фізично: через постійні переживань з'являються головні болі, безсоння, паніка, нервові зриви, стрес, депресія, а так і захворіти можна.

Що відрізняє чоловіків-перфекціоністів?

Чоловіків, у яких в характері проявляється перфекціонізм, відрізняє різка зміна настрою - зараз вони зарозумілі і впевнені в собі, а завтра це буде невиразно говорить особистість, ниючий про свої життєві невдачі.

Чоловіки-перфекціоністи відрізняються самокритичністю, відсутністю терпіння до своїх і чужих провин, страхом невдачі і повної безкомпромісністю.

Потрібно мати безмежне терпіння і любов, щоб пристосуватися до життя з такою особистістю, вміти вчасно промовчати або морально підтримати і похвалити, а краще - допомогти позбутися від перфекціонізму.

Що відрізняє жінок-перфекціоністок?

Представниці прекрасної статі, у яких в характері присутній перфекціонізм, намагаються встигнути скрізь і в усьому: будинки - ідеальна дружина, мати і господиня, на роботі бізнес-леді вищого класу.

Природно, стільки встигнути просто неможливо. Розриваючись між усім можна залишитися ні з чим: попутно жінка буде ставити високі вимоги чоловіка й дітей.

В результаті діти вийдуть з-під контролю в знак протесту, а чоловік знайде більш поступливий коханку. Щоб уникнути цього, їй необхідно позбутися від звичок перфекціоніста.

Як боротися з надлишками перфекціонізму?

Якщо ви справжнісінький перфекціоніст, і останнім часом замислюєтеся, як позбутися від зайвого прояви перфекціонізму, ось кілька рекомендацій:

Для початку - навчитеся сприймати критику спокійно, приймати помилки свої і оточуючих. Кожен в житті помиляється, і в цьому нічого протиприродного немає.
Не варто себе критикувати. Навчіться любити себе. Тоді вас полюблять і інші.
Виконувати роботу ідеально - це добре. Але перед тим як ви зважитеся щось зробити - оціните свої можливості. Якщо розумієте, що вам це не під силу - краще не беріться. А якщо взялися, то обмежте себе часом, і після закінчення терміну не намагайтеся виправляти або доробляти, т. К. В цьому випадку проявляється вже зайвий перфекціонізм.

Якщо ви не знаєте, як позбутися від перфекціонізму самостійно, зверніться до психолога. Це не означає, що з вами щось не в порядку, просто люди цієї професії відмінно розбираються в психології людини, і підкажуть з чого вам почати, щоб побороти перфекціонізм.

Як допомогти перфекціоніст?

Якщо перфекціоніст ваш близька людина - оточіть його любов'ю і ласкою. Саме цього йому і не вистачає - підтримки, віри в себе. Хваліть його за досягнення, але не перестарайтеся.

Постарайтеся чітко пояснити, що його сприймають таким, яким він є, з усіма недоліками і перевагами. Адже людина - як монета: одна грань складається з плюсів, інша - з мінусів. І це цілком природно.

Не забувайте, що особистості, у яких проявляється перфекціонізм в поведінці, дуже вразливі і крихкі, постарайтеся допомогти якомога делікатніше.

Причини появи перфекціонізму

Як і будь-які інші звички і нахили, перфекціонізм з'являється в дитинстві, коли батьки намагаються «правильно» виховувати своє чадо.

При цьому самі батьки можуть і не усвідомлювати, що вони ростять юного перфекціоніста.

Психологи розрізняють дві лінії розвитку:

Дитину з дитинства порівнюють з іншими дітьми: «Ось Катя щодня іграшки красиво складає, а у тебе вічно склад якийсь!», «Петя з сусіднього класу на одні п'ятірки вчиться, а ти ні»! Слухаючи такі слова кожен день, маленький чоловічок звикає до думки, що він - нікчема, яке негідно похвали найрідніших людей - своєї родини. Батьки ж думають, що малюк буде намагатися рівнятися на Катю або Петю. А в результаті подорослішав дитинча почне вперто доводити всім, що він чогось вартий, і, досягаючи певних результатів, все одно буде заздрити тим, хто попереду його, не помічаючи власних успіхів.
Дитину хвалять за успіхи, але також дуже сильно лають за проступки. Стаючи дорослими, вони цілком впевнені в собі і своєму успіху, але найменша невдача здатна викликати нервовий зрив, поселити в душі паніку: «Я зазнав невдачі, і тепер я не такий дорогий своєї сім'ї, як було раніше».
Звичайно ж, батьки хотіли тільки як краще - виховати дитину цілеспрямованим, впевненим в собі, успішною людиною, і їм здається, що вони вкладають у виховання всю душу. Але трапляється так, що занадто багато зусиль призводять до зворотного результату: дитина росте заляканим, невпевненим або занадто впевненим в собі, і не може отримувати задоволення від життя просто тому, що боїться зробити щось не так.

В результаті в ньому вирощують справжній перфекціонізм.

На закінчення хочеться відзначити: самовдосконалення - це приємно, цікаво, пізнавально. Але навіть за все життя неможливо охопити всі сфери саморозвитку і стати ідеальною людиною. Нехай це буде як хобі - вивчення іноземних мов, або гра на саксофоні, пізнання філософії або історії, або вивчення сучасних технологій.

Неважливо, яке буде у вас захоплення, важливо, що ви відчуваєте при заняттях. А улюблена справа має приносити радість і моральне задоволення. Перфекціонізм в малому прояві - це добре, але хай він не перетворюється в діагноз.