Ви замислювалися над тим, що є найскладнішим в нашому житті? Якщо немає, тоді поспішаю вас засмутити - це не щось надприродне. Найскладніше в будь-якому починанні - це зробити перший крок.
Припустимо, ви вирішили займатися якоюсь справою. Це може бути абсолютно будь-яку справу, починаючи від простих хобі і закінчуючи власним бізнесом. Ви прийняли рішення але, нізвідки не візьмись, навколо вас відразу ж з'являються нескінченні відмовки. Чи не той день, не той момент, не та ситуація і т.д.
Чому так відбувається? Тому, що змінюватися завжди складно. Особливо складно робити саме перші кроки, тому що це незвично. А все, що є незвичним для людини, викликає у нього стрес і тривожність.
Стрес - це адаптаційна неспецифічна системна реакція організму у відповідь на різкі зміни навколишнього середовища (новизну). Іншими словами, стрес дозволяє пристосуватися до незвичних умов існування. У людини або тварини активно виділяються в кров такі гормони, як адреналін (підвищене серцебиття, підвищення ЧСС), кортиколиберин (тривожність), ендорфіни (ейфорія і зменшення больових відчуттів), кортизол (збільшує транспорт глюкози в ЦНС) і т.д.
Зміни відбуваються на всіх рівнях організму, тому реакція називається системною. Зміни спрямовані на адаптацію, тому реакція адаптаційна. Неспецифічність стресу полягає в тому, що реакція організму завжди одна і та ж, незалежно від зовнішнього впливу.
Зазвичай стан стресу люди називають страхом. У стані стресу гормон кортиколиберин підвищує тривожність, що може, як гальмувати людини, так і змушувати діяти. Тому деякі люди в стані стресу можуть почати швидко говорити, рухатися, думати і т.п. Інші ж - навпаки, стають млявими, незграбними, загальмованими.
У будь-якому випадку, стрес спрямований на те, щоб пристосуватися до нових умов. Будь-яка новизна в нашому житті викликає стрес - системну реакцію організму.
Не потрібно боятися стресу. Організм налаштовується на боротьбу до тих пір, поки новизна не стане звичною. Ось чому так складно деяким людям знайомиться на вулиці, виступати перед аудиторіями і т.д. Якщо ви зможете подолати свій страх на початку, то через кілька спроб він піде зовсім.
ментальна пастка
Наступна причина, чому так складно зробити перший крок, полягає в ментальних пастках «випередження» і «затягування».
Наприклад, нам належить виконати велику справу. Людина замість того, щоб почати і зробити невелику частину, випереджає події і задається питанням: «А чи буду я все це робити відразу». Так як відразу виконати справу досить складно, людина починає відтягувати неминуче і придумує собі купу непотрібних справ.
Парадокс полягає в тому, що ніхто не змушував людини виконувати вся справа відразу. Замість того щоб сковувати себе зобов'язаннями виконати всі одним махом, потрібно було взагалі не давати собі ніяких обіцянок.
Це все одно, що намагатися відразу проковтнути величезний шматок їжі. Замість цього набагато ефективніше з'їсти маленький шматочок, потім другий, третій і т.д. Як виконати велику справу? Розбити його на маленькі частини!
замки очікувань
Замість усього цього, краще витратити енергію на реальні дії, а не на роздуми.
звичність
Звичність або закостенілість - це самий найлютіший ворог на шляху до знання. Припустимо, людина вчиться грати на гітарі. На певному етапі навчання він розуміє, що грає дуже непогано. Він перестає тягнутися до нових знань, тому що переконаний в своєму високому рівні майстерності. Людина потрапила в лапи самого злісного ворога - помилкової ясності. Незабаром він закине гру на гітарі.
Чому так відбувається? Тому, що людина звикає грати одні і ті ж пісні, акорди, тобто гітара, перестає бути для нього новиною. Рано чи пізно людина розчаровується в своєму захопленні і кидає його.
І якщо ви страждаєте подібною проблемою, знайте - ви потрапили в лапи закостенілості. Просто зробіть новий крок в своєму навчанні. Зробити новий крок простіше на початку навчання, проте це складно зробити на просунутому етапі, де ви вже встигли переконати себе, що все знаєте.
Коли все знаєш, то немає потреби навчатися. Ти зупиняєшся в своєму розвитку і більше ніколи не зробиш жодної спроби в навчанні. Зробіть перший крок на шляху до нового! Нехай звична діяльність знову стане незвичній. Вивчіть всі, чого ще не знаєте.
Бажання ділитися планами з іншими
Ми любимо розповідати іншим людям про те, що збираємося зробити. Суть полягає в тому, що коли ми ділимося своїми цілями до їх виконання, то втрачаємо мотивацію на їх досягнення.
По-перше, пропадає відчуття новизни. По-друге, ми отримуємо незаслужену нагороду - похвалу від навколишніх раніше покладеного терміну.
На закінчення
Якщо ми не зробимо перший крок, наше життя не зміниться ні на йоту. Зробити його буває важко, адже нам можуть заважати страхи, ментальні пастки, звичка візуалізувати результат, а також наша закостенілість по життю і спокуса розповісти про свої плани іншим. І все ж, якщо ми не зробимо перший крок, то ніколи не зможемо досягти будь-яких серйозних досягнень.
Бажаю вам успіху!
Мрії стають реальністю тільки тоді, коли вони перетворюються в плани. Мрії реальність тільки тоді, коли ми починаємо діяти. А дія стає можливим тільки після того, як ми зробимо перший крок.
