У літні місяці на прилавках фруктових кіосків починають боязко з'являтися персики, абрикоси і сливи. І якщо останні хтось любить, а хтось ні, то персики обожнюють люди різного віку. Деяких бентежить оксамитова шкірка і тому її зчищають, більшості ж цей «оксамит» за смаком. Низька калорійність персиків робить їх особливо популярними серед жінок, які стежать за своєю фігурою.
В одному персику середніх розмірів всього 40 калорій.
Наприклад, популярні роли і салати з авокадо містять на 200 калорій більше з фруктом, ніж без нього. А ароматерапія за допомогою аромату персиків розслабляє і заспокоює нервову систему. Однак крім любителів персиків на світі є скептично налаштовані щодо їх користі люди. Саме тому варто розібратися яка користь і шкода персиків.
Персики: користь
На Сході прийнято вважати персики символом довголіття, тому що вони володіють наступними корисними властивостями:
1) Персики дають слабкий сечогінний ефект, що не буває зайвим при лікуванні сечокам'яної хвороби.
2) Пити персиковий сік рекомендується не тільки малюкам, але і дорослим. Особливо якщо ці дорослі страждають від зниженій кислотності в шлунку. Також персиковий сік допомагає впоратися з запорами і прискорює обмін речовин.
3) Сіль калію, що міститься в соку персика, зміцнює серцевий м'яз і нормалізує серцевий ритм при невеликих відхиленнях від норми.
4) Фосфор, що знаходиться в персиках, відмінно засвоюється організмом і, впливаю на мозок, зміцнює пам'ять.
5) Крім цього, персики містять велику кількість заліза і вирівнюють рівень гемоглобіну у хворих на анемію.
6) Свіжі персики корисно приймати під час простудних захворювань. Завдяки вмісту в них вітамінів A, B і C можна говорити про общеукрепляющем дії на організм.
Вибираючи персики, як профілактичний засіб від перерахованих вище хвороб слід звернути увагу на те, що вони корисні тільки в свіжому вигляді. Консервовані або запечені персики втрачають велику кількість вітамінів. Варто віддати їм належне, смак при цьому абсолютно не страждає.
![Персики користь і шкода (тільки свіжому вигляді) Персики користь і шкода](https://images-on-off.com/images/133/persikipolzaivred-b0728b1d.jpg)
Використання персиків в косметичних складах
Персики широко використовуються в косметології. Причому не тільки як елемент маски для обличчя або скрабу, а й як самостійна їжу, яка покращує колір обличчя. Втім, маски з персика чудово тонізують і насичують шкіру вітамінами. М'якоть персика можна накладати на уражені вогнем місця для більш швидкого загоєння. Безперечно, персики приносять тільки користь.
шкода персиків
![Персики користь і шкода (тільки свіжому вигляді) Персики користь і шкода](https://images-on-off.com/images/133/persikipolzaivred-0c53cd9f.jpg)
Гарантом незабутніх смакових відчуттів виступають оси, які кружляють над лотком з персиками. Рой цих комах говорить про натуральному походження товару, а також про солодке і стиглому фрукті. Якщо з якоїсь причини придбані недостиглі персики, то кілька днів, проведених в кімнатній температурі, доведуть їх до потрібного стану.
Нетрадиційної формою може похвалитися інжировим персик. Він тільки схожий на нього формою, а не є його побратимом, як думають багато покупців. Його простіше відокремити від кісточки. В іншому він нічим не відрізняється від інших персиків.
Якщо по приходу додому ви виявите суху кісточку в центрі плоду, є такий персик не рекомендується. Швидше за все, він вирощувався і зберігався не без допомоги обробки хімічними добавками.
- алергікам або людям з чутливою шкірою обличчя;
- діабетикам різного ступеня тяжкості захворювання;
- людям, які мають схильність до ожиріння;
- людям з підвищеною кислотністю шлунка.
Це зовсім не означає, що потрібно повністю прибрати їх з раціону. Досить просто знизити кількість вживання до одного-двох на день. При переїданні продукту можливе тимчасове розлад кишечника.
Чи можна їсти персики при вагітності?
Корисне харчування в період вагітності покликане стати профілактикою можливих захворювань як самої жінки, так і плода. Вітаміни та мінерали здатні творити чудеса. Особливо якщо вони надходять в організм з натуральних продуктів і в адекватному кількості.
![Персики користь і шкода (персики) Персики користь і шкода](https://images-on-off.com/images/133/persikipolzaivred-ab3f468d.jpg)
Також потрібно спробувати визначити асортимент корисних продуктів самостійно.
Тим жінкам, які перебувають в положенні влітку або восени простіше підійти до цього питання, адже свіжі фрукти і овочі зустрічаються на кожному кроці. Найулюбленіший усіма річний фрукт - це персик.
Отже, не потрібно слухати «знаючих» людей і відмовлятися від персиків в цей і без того складний для організму період. Персики є дуже гарною підмогою для підтримки здоров'я вагітної жінки на гідному рівні завдяки наступним властивостям:
- Ні для кого не секрет, що персики рекомендують як перший фруктовий прикорм для малюка. Адже саме вони допомагають шлунку налагодити травну систему. Найголовнішим корисним властивістю персиків є їх здатність розвантажити кишечник вагітної жінки. Для цього досить випивати всього 50 мл персикового соку перед їжею.
- Під час перших місяців вагітності жінки часто скаржаться на відсутність апетиту і нудоту. З цією проблемою легко впоратися, якщо з'їдати кілька персиків в день. Тоді не тільки відступить нудота, але і думка про виснаження перестане мучити молоду жінку. Вони вгамовують спрагу своїм соком і насичують організм вітамінами.
- Щоденне вживання персика при вагітності допомагає роботі печінки. Вона безпроблемно буде перетравлювати всі вступники жири.
- Магній в складі персиків заспокоїть розхитані нерви і зніме відчуття втоми.
- Наявність калію допоможе впоратися з набряками ніг, так як калій має сечогінну дію.
- Про користь кальцію під час вагітності не варто навіть згадувати. Цей елемент життєво важливий для будови скелета малюка.
- Фосфор змушує мозок працювати навіть в такому, здавалося б, сплячому режимі. Це зменшить тертя з керівництвом на роботі до виходу в декрет.
- Додатковий прийом фолієвої кислоти відповідає за будову плаценти, а значить за кровообіг і пропускну здатність судин. У персиках ця кислота представлена в достатку.
- Для профілактики дефіциту заліза можна також щодня додавати в їжу свіжі персики або персиковий сік.
- Персики при вагітності корисні ще тим, що здатні виводити з організму важкі метали.
Обмеження в споживанні персиків при вагітності має бути раціональним і аргументованим. Наприклад, алергіки або діабетики можуть відчути невелике погіршення в самопочутті. Жінкам, які страждають від хронічних захворювань печінки і щитовидної залози, теж не рекомендується зловживати цим фруктом.
В принципі, зловживання будь-якими продуктами - це погана ідея. Все повинно бути присутнім в раціоні в міру.
Є персики в профілактичних цілях при вагітності можна не тільки в свіжому вигляді або у вигляді соку. Існує безліч страв, в яких персики виступають якщо не самим головним інгредієнтом, то вже вагомою і значущою смаковою добавкою точно. Це і салати з помідорів з персиками, і фруктові салати, і кондитерські вироби. Навіть м'ясо пропонується запікати в духовці або мультиварці з додаванням нарізаних персиків. Загалом, діапазон рецептів дуже широкий.
Справа за малим: треба захотіти харчуватися корисно і правильно!