Багатьом відомо, що жінки після пологів, протягом якогось терміну впадають в апатію, стають дратівливими, вони постійно перебувають у стані стресу і тривоги. Такий стан називається післяпологова депресія. Від чого вона буває і як з нею впоратися?
Післяпологова депресія наздоганяє майже 2/3 молодих мам.
Післяпологова депресія: правда чи вигадка?
Здавалося б, після звершення чуда, після народження малюка молода мама повинна відчувати зовсім інші почуття, ніж депресія. Але тим не менше, післяпологова депресія знайома більше 70% жінок, які народили. Головне, в цей момент з розумінням поставитися до цього сплеску емоцій у жінки і оточити її і малюка турботою і любов'ю. У післяпологової депресії є дві основні причини: психологічна і фізіологічна.
Психологічна причина залежить від характеру жінки і її емоційності. Якщо вона надмірно чутлива, відчуває страх перед усім новим і боїться відповідальності, то для таких жінки післяпологова депресія цілком з'ясовна. Але це зовсім не означає, що жінок сильних і впевнених у собі післяпологова депресія не торкнеться. Справа в тому, що нова роль в житті сприймається жінками по-різному, не дивлячись на те, що вони до цього готуються довгі 9 місяців. Коли жінка розуміє, що вона тепер відповідальна за це маленька істота, вона починає боятися практично все, неправильно взяти малюка, неправильно нагодувати, неправильно годувати і т.д. Така поведінка цілком зрозуміло і нічого в цьому страшного немає, але коли обов'язки матері для жінки сприймаються цілої тортурами, то тут післяпологова депресія бере верх, і молода мама впадає в апатію, плюс до всього в ній починає говорити та фізична втома, яка тривала 9 місяців .
Післяпологова депресія: фізіологія проблеми
Фізіологічна причина полягає в специфіці жіночого організму і всіма процесами, пов'язаними з народженням дитини. Під час виношування дитини жіночий організм виробляє величезну кількість жіночих гормонів (прогестерону і естрогену) для підтримки вагітності. Відразу після пологів кількість їх різко скорочується, і це не може не відбитися на центральну нервову систему, і зокрема на настрій і самопочуття молодої мами. І сюди ж приплюсовуються все ті нові для неї обов'язки, які вона зобов'язана виконувати як новоспечена мама.
В принципі, причини післяпологової депресії більш ніж логічні. Але чому ж потрібно з ними боротися, а не залишити молоду маму в спокої? Справа в тому, що післяродова депресія викликає тільки негативні емоції у жінки - це тривога, це страх, це втома, це сонливість і поганий настрій. Все це відбивається на дитині, причому не найкращим чином.
Жінки починаються дратуватися з будь-якого приводу, бояться підійти до дитини, вони розгублені і перелякані. Тут на обличчя «роздвоєння особистості» молодої мами: фізично вона знаходиться з малюком і розумом розуміє, що вона повинна бути тут, але з іншого - емоційної сторони - це не доставляє їй ніякого задоволення і піклується про малюка вона машинально і без особливої ласки і любові . Безумовно, дитина це відчуває і післяродова депресія мами може надалі негативно позначитися вже на його характері. Ось чому важливо вчасно розпізнати післяпологову депресію і почати з нею боротися.
Як впоратися з післяпологовий депресією?
- На перших порах після пологів попросіть допомогти вам з господарством. Жінка не може відразу повернутися до своїх обов'язків хранительки домашнього вогнища, поєднавши це ще з новими обов'язками мами. Чим раніше молода мама знайде порозуміння з дитиною і почне відчувати ту невидиму зв'язок між ними, тим простіше їй буде надалі впоратися з обома ролями.
- Якщо такої людини немає, розплануйте свій день так, щоб не втомлюватися фізично. Маленькі діти сплять по кілька разів на день, тому постарайтеся поспати разом з малюком. Так ви збережете сили і енергію на час його неспання.
- Доглядайте за дитиною спільно з його татом. Дуже часто чоловіки починають ревнувати своїх дружин до їх же власної дитини. Відбувається це тому, що жінки починають віддавати більше любові і ласки саме маленькому члену сім'ї і чоловікам стає прикро. Тому дбати про малюка ви повинні разом, щоб любов до нього розвивалася у батьків спільно.
- Залишайте час на свої захоплення та хобі. Слідкуйте за харчуванням і фізичною формою. Не забувайте про те, що ви не тільки мама, але ще і жінка. Ніхто не говорить, що це легко. Але ви пройшли через пологи, а це набагато складніше, чи не так?
Післяпологова депресія трапляється часто, і багато жінок згадують про неї з жахом, але якщо до неї правильно підготуватися і дотримуватися всі поради щодо її подолання, впоратися з нею буде можливо!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]