Періодично у нас з'являється поганий настрій. Іноді воно швидко змінюється, а іноді затягується на кілька днів. Як зрозуміти, що це просто поганий настрій, а не починається депресія?
Поганий настрій для людини - це нормальний стан, воно з'являється періодично і вважається в деякій мірі необхідною. Депресія - захворювання небезпечне і потребує лікування. Слід запам'ятати, що у поганого настрою і депресії є велика різниця.
Можна виділити кілька внутрішніх і зовнішніх ознак, завдяки яким ми можемо зрозуміти, коли потрібно говорити про поганий настрій, а коли про депресію.
По перше. потрібно чесно відповісти на питання, а чи дійсно ваше становище безвихідне?
Наприклад, зараз вам сумно і пригнічений настрій, і все що вас оточує, стає сірим. А тепер уявіть собі, що все починає змінюватися, уявляйте чесно і сумлінно: ви виграли квартиру, вас підвищили на посаді, ви виходите заміж в білосніжній сукні і т.п. Якщо тільки думаючи про це, у вас, хоч трохи починає підніматися настрій, значить, депресія відсутня і це всього лише, поганий настрій. А коли ніщо зовнішнє не впливає на вас, коли все нецікаво і непотрібно, то це вже справжня клінічна депресія.
По-друге. депресія має ще одна відмінна ознака: коли просто поганий настрій у людини, він злиться на оточуючих, шукає причину, через яку виникло це стан, тому при зміні обставин, поганий настрій миттєво змінюється на хороше. А при депресії падає самооцінка, людина постійно звинувачує себе за все і часто за те, що не здатен сам змінитися і змінити своє життя. Ось тому, в пригніченому стані люди вибирають суїцид, як єдине «рішення» своїх проблем.
По-третє. обов'язково зверніть увагу на особливості емоційного поведінку людини. Коли людина плаксивий, у нього емоційна лабільність, невеликі «зриви» в психіці, він шукає підтримку і розуміння в оточуючих, це говорить про його поганому настрої. Коли у людини депресія, він ні з ким не хоче ділитися своїми переживаннями, рідко плаче, у нього постійна апатія і безсоння. Депресія пригнічує і змінює звичне поведінку людини, він замикається в собі, стає мовчазним і пасивним.
По-четверте. людина інакше сприймає об'єктивну реальність і своє місце в цьому світі. Важливий показник: якщо людина не цікавиться причинами, від яких виникає його стан, то це говорить нам про те, що він хворий. Перебуваючи в стані психологічного захворювання, людина не в змозі об'єктивно оцінити ступінь свого емоційного занепаду. Наприклад, його настільки охоплює ідея про самогубство, що абсолютно не усвідомлює, наскільки неправильні, небезпечні і гріховні ці думки.
Тепер ви точно знаєте, як відрізнити поганий настрій від депресії.
Бажаю вам якомога частіше бути в гарному настрої і ділитися позитивом з оточуючими вас людьми!
P.S. Якщо ви виявили у себе ознаки депресії, дізнайтеся, як з нею боротися.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: