Поль Брегг радить: як жити вічно
«За гроші можна купити ліжко, але не сон; їжу, але не апетит; ліки, але не здоров'я; будинок, але не домашнє вогнище; книги, але не розум; прикраси, але не красу; розкіш, але не культуру; розваги, але не щастя; релігію, але не порятунок ». Так писав блискучий американський дієтолог, фахівець з продовження людського життя і просто унікальна людина Поль Брегг.
Старість в радість
Він народився в 1881 році в США, на сімейній фермі в глибині Віргінії, де займалися розведенням тютюну і свиней. У вісім років Поля звалила ревматична лихоманка, і він довго перебував між життям і смертю. Незабаром з'явилися синусит, астма, бронхіт, а потім туберкульоз.
Батьки відправили Поля в знаменитий санаторій швейцарського доктора Роллье. Той негайно прописав хлопчикові чотириденне голодування, після чого - овочеву і фруктову дієту. І Брегг повністю одужав!
Поль Брегг -
фахівець з продовження людського життя
Незабаром він познайомився з Бернардом Макфаддену, який видавав журнал про фізичну культуру. На його обкладинці завжди друкувалися слова: "Хвороба - це злочин, думати злочинцями!" Макфадден був захоплений пошуками найстарішої людини на Землі, і Брегг на його прохання об'їхав мало не весь світ, розмовляючи з довгожителями. В Константинополі він зустрів чудову людину - Зору Агху, якому було 154 роки. Той працював вантажником на великий залізничної станції, його зір, слух і фізична сила були неймовірними. Брегг довго розпитував Зору про секрети його надзвичайно довгого і здорового життя. Виявилося, все просто: той не їв рафіновану і штучну їжу, білий хліб, цукор і ніколи не торкався до алкоголю. Зора Агха обожнював фініки, їв багато часнику, різні фрукти і овочі. А хліб - тільки черствий, чорний, висушений на сонці.
Через кілька років Брегг почав писати статті, книги про природному оздоровленні, і це принесло йому величезну популярність.
Танці на сніданок, обід і вечерю
Бестселер «Чудо голодування» Брегг написав, коли йому виповнилося 85 років.
А Брегг відчував себе, за його словами, свіжим, як маргаритка. Переночував в наметі, а на ранок виконав зворотний шлях на ранчо, знову без всякої їжі і сольових таблеток. Лікарі ретельно його обстежили і знайшли, що він знаходиться в чудовому стані.
Як Брегг будував свій робочий день? Вставав рано і ніколи не снідав. Бігав по пляжу, купався цілий рік. Повернувшись додому, складав плани лекцій, писав статті і книги. Близько 11 години з'їдав трохи фруктів, а в 12 - свіжий салат з капусти, моркви, зелені. На обід Брегг їв один приготовлений жовтий овоч, наприклад морква, або один зелений овоч, наприклад шпинат, або що-небудь, що містить протеїн. Дуже любив горіхи всіх сортів і насіння.
Будучи вже в дуже похилому віці, Брегг відрізнявся незламним здоров'ям. Він називав себе динамо-машиною з необмеженою енергією і постійно займався в тенісному, водному, альпіністському клубах. Любив швидкі танці на зразок твісту та завжди, приїжджаючи з лекціями на Гаваї, брав участь там в молодіжних вечірках.
Не з'їв - і порядок!
«Коли ваше тіло очищено голодуванням і ви ведете природний здоровий спосіб життя, то відчуваєте себе чудово. Тому що природа створила людину для щастя, створила його врівноваженим, вільним від страхів, стресів і перевантажень », - писав Брегг. Він вірив, що кожна людина може прожити не менше 120 років. Але як цього домогтися, якщо ми самі себе руйнуємо? Як говорив римський філософ Сенека: «Люди не вмирають, вони вбивають самі себе». Іноді здається, що людина нічого так не бажає, як руйнування власного організму. Так, в теорії кожна людина прагне довгого життя, а на практиці скорочує її до мінімуму.
Напевно, немає жодної галузі медицини, якою б Брегг ні присвятив окрему книгу: і про здоров'я серця, і про поліпшення зору, про хвороби ніг, волосся, нервової системи. І, крім того, про виховання дітей. І все-таки головний його праця - це «Чудо голодування», яке вийшло мільйонними тиражами в десятках країн. Брегг стверджує: найбільше відкриття сучасності - то, що людина знайшла здатність омолодження за допомогою раціонального голодування. Адже відмова від їжі - це природний інстинкт. Тварини, коли хворіють, відмовляються від їжі, а люди, зіпсовані цивілізацією, забули древнє цілющий механізм.
Практично всі великі пастирі людства черпали свої духовні сили в голодуванні. Причому голодування не тільки не погіршувало їх фізичний стан, а й давало величезну інтелектуальну і духовну силу. Подовгу голодували Ісус, Будда, Піфагор.
Брегг вказував, що голодування комплексно впливає на весь людський організм: воно відновлює і душу, і розум, і тіло. «Очищаючи своє тіло і душу, ви ставав усе більшим, стаєте позитивно мислячою особистістю», - писав він.
Сам Брегг дотримувався такої системи: щотижневе 24-годинне повне голодування, що становить 52 дні на рік (при цьому пити тільки дистильовану воду), і чотири 7-10-денних голодування протягом року, які позбавляють організм від шлаків і токсинів. Причому дуже часто під час десятиденного голодування він продовжував свою звичайну діяльність.
У чому сенс голодування? Воно не тільки дає організму фізіологічний відпочинок і спокій, а й допомагає виводити накопичені отрути, які Гюго поетично називав «змією, яка сидить в людині». Це не ліки, а спосіб, щоб стати здоровим.
Друг пізнається в їжі
Брегг детально писав про цілюще харчуванні. Адже більшість харчових продуктів піддається різним видам хімічної обробки або рафінування. Тому багато людей переповнені токсичними речовинами до такої міри, що життя стає для них борошном.
Що робити? Є їжу, не вбиту хімією, а свіжу, живу, натуральну, яка несе природну енергію, заробляючи її фізичним навантаженням. «Я вважаю, - писав Брегг, - що ідеальна дієта на 60 відсотків складається з сирих фруктів і овочів і на 20 з білкової їжі. Решта 20 відсотків раціону діляться ще на три частини. Одна третина - це натуральний крохмаль, отриманий із хліба, рису, бобових. Інша третина - натуральні цукру, що містяться в сухофруктах, меді, соках. Остання третина складається з натуральних ненасичених жирів, таких як соняшникова, оливкова і соєва олія, або будь-яких інших ненасичених масел ».
Третій кит системи Брегга - щоденна робота над вдосконаленням свого організму. У цьому людині допомагають дев'ять великих лікарів: сонячне світло, свіже повітря, глибоке дихання, чиста вода, природне харчування, фізичні вправи, відпочинок, хороша постава, розум. Лікуватися у цих лікарів - означає слідувати природним законам природи, жити з нею в злагоді і гармонії.
При цьому Брегг ні зациклювався на фізичних вправах, вважаючи, що духовне у людини знаходиться на першому місці, ментальне на другому, а фізичне - тільки на третьому.
Його оплакували 5 дітей, 12 онуків, 14 правнуків і тисячі послідовників.
За час своєї подвижницької діяльності Брегг допоміг десяткам тисяч людей. Невиліковні хворі, які вже змирилися зі своїми недугами і швидким відходом з життя, буквально вдягалися на очах. У 60-70 років, вдавшись до голодування, почавши харчуватися інакше, вони знову знаходили сили займатися спортом, молоділи фізично і духовно, розкривали в собі нові таланти, ставали позитивно мислячими, духовними людьми. Хіба це не диво?