Плоскостопість - зміна форми стопи, що характеризується уплощением, зменшенням рельєфності її підошовної поверхні. Це негативно позначається не тільки на стопі, а й на всьому опорно-руховому апараті. Важка ступінь плоскостопості - підстава для відмови від призову в армію юнаків. Мало хто знає, що у цієї недуги є різновиди. Розрізняють плоскостопість поперечне, поздовжнє і поперечно-поздовжнє.
трохи анатомії
Основні відділи стопи: Передплесно, плюсна і пальці. Всі кістки цих відділів з'єднані між собою безліччю суглобів (їх кількість в стопі дорівнює 24). Крім того, стопа додатково укріплена численними м'язами, зв'язками, сполучнотканинними сухожильних пластинками (фасції, апоневрозами). Всі ці елементи забезпечують міцність і еластичність нашої стопі, адже на неї припадає значна частина навантаження при переміщенні і підтримці тіла у вертикальній позі.
Природа подбала про те, щоб максимально знизити це навантаження. Подошвенная частина стопи нерівна - завдяки цьому вона пружинить при переміщенні, і навантаження доводиться не на всю поверхню, а на певні місця. Нерівність підошви має вигляд вигинів на її поверхні, іменованих склепіннями. У стопі розрізняють 3 зводу - один поперечний і два поздовжніх (внутрішній і зовнішній). Поперечний звід утворений кістками передплесна (кубовидной і 3-ма клиновидними), а також головками 5-ти плеснових кісток. Що таке поперечна плоскостопість? Це зниження висоти поперечного зводу стопи, що приводить до змін її загальної конфігурації.
Основні причини
Залежно від причин цей вид плоскостопості може бути вродженим і набутим. Вроджена плоскостопість в основному розвивається через генетично обумовлених порушень будови кісткового скелета стопи або неспроможності фіксують зв'язок і апоневрозів. Слід зазначити, що стопа остаточно формується до 6 років, і багато захворювань і травми опорно-рухового апарату у дітей потенційно небезпечні в плані розвитку плоскостопості.
Однак придбане сплощення поперечного зводу найчастіше відзначається у дорослих у віковому проміжку від 35 до 50 років. Основні причини, що призводять до цього:
- надмірне навантаження на стопу - постійна тривала ходьба, носіння важких предметів;
- малорухливий спосіб життя;
- ожиріння;
- остеопороз - зниження щільності і структури кісткової тканини;
- цукровий діабет;
- запальні захворювання, що вражають опорно-руховий апарат (ревматизм, ревматоїдний артрит, подагра);
- травми стопи (переломи кісток, розриви фасцій, сухожиль, м'язів);
- вікові дегенеративні зміни в м'язово-зв'язкового апарату;
- паралічі нижніх кінцівок при ураженні головного або спинного мозку (інсульти, черепно-мозкові спинномозкові травми);
- вагітність.
А найбільш часта причина це неправильно підібране взуття - плоска підошва або занадто високий каблук. У першому випадку при навантаженні на стопу її кістки розходяться, відбувається зниження всіх склепінь стопи. Мабуть, з цим пов'язаний той факт, що в багатьох випадках має місце поперечно-поздовжнє плоскостопість, коли зниження поперечного зводу стопи передує зниження поздовжніх склепінь. При занадто високому каблуці (більше 4 см) зростає тиск на передні відділи плеснових кісток, які розходяться в сторони. З надмірної висотою каблука пов'язаний той факт, що серед осіб, які страждають поперечним плоскостопістю 75-80% - жінки.
Клінічні ознаки
Основні симптоми поперечної плоскостопості це:
- біль в ногах і в стопі, посилюється при ходьбі;
- підвищена загальна стомлюваність;
- набряки стоп;
- поява характерних потертостей і натоптишів біля основи пальців;
- труднощі при виконанні деяких рухів (наприклад, встати на носки).
Зниження висоти поперечного зводу призводить до того, що довжина стопи в поздовжньому (переднезаднем) напрямку зменшується, а в поперечному - навпаки, збільшується. При цьому змінюється розподіл ваги на стопу. У нормі велика частина навантаження йде на 1 плеснової кістка. При поперечному плоскостопості майже все навантаження припадає на серединні відділи (2 і 3 плеснової кістки).
При цьому висота плеснової кістки над іншими кістками збільшується, 2 і 3 пальці деформуються (клювовидного, молоткообразная деформація), а 1-й палець відхиляється назовні. Відхилення може бути настільки вираженим, що перший палець може розташовуватися над другим. При цьому біля основи першого пальця надлишково зростає хрящова тканина у вигляді характерної шишки. Саме по куту відхилення першого пальця можна судити про ступінь поперечної плоскостопості. У нормі він становить 150. Залежно від вираженості відхилення розрізняють 3 ступеня захворювання:
- 1 ступінь - не більше 200;
- 2 ступінь - 20-400;
- 3 ступінь - понад 400.
Зміна форми стопи призводить до збільшення навантаження на інші частини опорно-рухового апарату - попереково-крижовий відділ хребта, гомілки, колінний і гомілковостопний суглоб. Надалі це може послужити причиною розвитку остеохондрозу хребта, суглобових артрозів.
лікування захворювання
Лікування поперечної плоскостопості може бути консервативним і оперативним. При цьому слід враховувати, що повністю позбутися від поперечної плоскостопості можна, і всі лікувальні заходи спрямовані на усунення симптомів і профілактику прогресування плоскостопості. Консервативне лікування ефективне при плоскостопості 1-2 ступеня і включає в себе:
- масаж;
- лікувальну фізкультуру;
- народні засоби;
- ортопедичні пристрої.
Вправи для стоп припускають ходьбу на носках і на п'ятах, на зовнішній і на внутрішній стороні стопи, перекати з п'яти на носок і назад, підведення легких предметів (олівець, ручка) пальцями ніг. Також рекомендується, перебуваючи сидячи, здійснювати згинання та розгинання пальців. Всі ці вправи покликані зміцнювати м'язово-зв'язковий апарат гомілок і стоп. Цьому ж сприяє масування гомілок і стоп, що проводиться в рамках самомасажу. Все це цілком здійсненно в домашніх умовах, але за рекомендацією масажиста і фахівця ЛФК.
Серед народних засобів, які використовують при поперечному плоскостопості - це квіткові і трав'яні настої, відвари (липа, шавлія, подорожник, деревій), а також різні суміші меду, цибулі, часнику, морської солі, йоду. Все це використовується у вигляді ножних ванночок, компресів, примочок, які зміцнюють тонус м'язів, зменшують біль, попереджають розвиток запалення.
При плоскостопості потрібно обов'язково користуватися спеціальними ортопедичними устілками. Такі устілки виготовлені з полімерних матеріалів, повторюють контури стопи і мають потовщення в проблемних ділянках - біля основи пальців. Користуються ними постійно. Носити взуття потрібно строго за розміром, не тісне і не вузьку. Оптимальна висота каблука 3-4 см. А найкраще користуватися спеціальною ортопедичним взуттям, забезпеченою устілками-супинаторами і виготовленої за індивідуальним замовленням.
При поперечному плоскостопості 3 ступеня з сильними болями призначається операція. В ході оперативного втручання проводять корекцію і фіксацію кісток поперечного вода, пластику зв'язок, видалення надлишкової хрящової тканини.
Хочете назавжди позбутися від сутулості і болю в спині?
- У вас сидячий спосіб життя?
- Часто стикаєтеся з проблемою болю в спині?
- Кого-то рятують масаж і гімнастика, а у кого-то немає на ці процедури часу.
- Ви не можете похвалитися королівською поставою і намагаєтеся приховати під одягом свою сутулість?
- Вам здається, що це скоро пройде саме по собі, але болю тільки посилюються.
- Ви вже змирилися з проблемою і не сподіваєтеся знайти ефективний засіб.
Повернути ідеальну поставу можна ЛЕГКО. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся як Валентина позбулася цих проблем