Як не пропустити
(Не залишити без уваги) порушення постави?
Попередити завжди легше, ніж лікувати!
На перших порах порушення проходяще. Якщо дитина, незважаючи на всі правильні профілактичні заходи, вважає за краще неправильні пози і положення, потрібно звернутися до лікаря ортопеда або лікаря ЛФК і строго виконувати його рекомендації. Постійні нагадуючи про те, як правильно ходити, нічого не дадуть, так як дитині в цьому віці потрібно повторити одну вправу від 33 до 68 разів, щоб він зрозумів і відтворив точно це рух.
Тому тут на допомогу прийде гімнастика - спеціальні тренувальні вправи, що сприяють вихованню правильної ходьби, розвитку почуття рівноваги, координації рухів, формуванню стопи і зміцненню м'язового корсета спини.
Для виховання правильної ходьби і почуття равновесіяучіте дитини ходити з паралельними стопами. Це можна робити на лавках, доріжках, сходинках, стесати колоді, накреслених крейдою звивистих доріжках. Кромка тротуару - чудове посібник для цього.
Для профілактики плоскостопості можна використовувати будь-яку «колючий» поверхню - аж до гумових килимків, про які ми витираємо ноги, а також будь-які тренажери, які зараз продаються.
Для виховання осанкіучіте дитини проповзати під чим-небудь (стілець, стіл і т.д.).
Чому може порушитися постава? Таких причин багато, назвемо лише деякі:
1. Меблі, яка не відповідає віку, особливо коли дитина довгий час проводить у вимушеній позі.
2. Постійне підтримування дитини при ходьбі за одну і ту ж руку.
3. Звичка дитини стояти з опорою на одну і ту ж ногу.
4. Неправильна поза під час сну, якщо дитина спить, підібгавши ноги до живота, «калачиком», та ін. Неправильна поза при сидінні (нахилившись вперед, закинувши руки за спинку стільця, підклавши під себе ногу).
5. Спати потрібно на твердій постелі, на яку дитина буде спиратися кістковими виступами, але м'язи при цьому не повинні бути в стані постійної напруги, тому потрібен ще м'який матрац і подушка. Найкраще якщо подушка знаходиться між щокою і плечем, вона може бути навіть досить м'якою і невеликий. Краща поза для сну - на спині, з розведеними в сторони руками, зігнутими в ліктьових суглобах.
6. Порушення постави частіше розвиваються у малорухомих, ослаблених дітей з погано розвиненою мускулатурою, тому необхідні гімнастичні вправи для якісного зміцнення тих м'язів, які забезпечують гарну поставу.
Відхилення в поставі не тільки неестетичні, але і несприятливо позначаються на становищі внутрішніх органів.
Сутула спина ускладнює нормальні рухи грудної клітки, слабкі черевні м'язи теж не сприяють поглибленню дихання. Наслідок - менше надходження кисню до тканин.
Ще більш важлива хороша постава для дівчинки як для майбутньої жінки.
Сидіння не відпочинок, а акт статичного сидіння. У дітей м'язи-розгиначі (особливо якщо їх не зміцнювали раніше) ще слабкі. Діти від сидіння швидко втомлюються і намагаються швидше змінити позу або піти побігати. Ми, дорослі, часто не розуміємо цього і лаємо дітей за непосидючість.