Добрий день, майбутні матусі! Сьогодні ми з вами будемо говорити про те що робити, якщо у вас з'явилася постійна втома при вагітності. Чи можна від неї позбавитися і що її викликає? Як не втратити роботу через постійну сонливість і які інші «радощі» можуть супроводжувати такий важливий період в житті.
Звідки береться втому
Причин за якими вагітна жінка може відчувати себе сонливою, втомленою і вимотаний безліч. Почати слід хоча б з того, що на перших строках це токсикоз, нудота, які висмоктують буквально всі сили з жінки. Нічні ходіння в туалет зовсім не дозволяють нормально виспатися і відчувати вранці себе бадьорою.
Крім того, слабкість під час вагітності може відбуватися через гормональної перебудови організму. Не забувайте, що всередині вас росте нова маленьке життя. Цей стан не схоже ні на що інше. Тому підготуватися заздалегідь неможливо.
Відчуття ніби ти вичавлений, як лимон. Постійна втома може призвести до нервових зривів, до сліз. Прочитайте статтю «Що відчуває маля, коли вагітна мама плаче». Там ви зможете знайти багато корисної і практичної інформації для себе і чоловіка.
На пізніх термінах втома може виникати через велику живота, який заважає зручно спати. Животик росте і поз для сну стає все менше. Це і не дозволяє висипатися як слід.
Точної причини такого фізичного стану встановити вдається не завжди. Якщо ви сильно переживаєте, то обов'язково зверніться до лікаря. Не варто турбуватися, краще уточнити всі ваші запитання і продовжувати спокійно виношувати малюка. Пам'ятайте, що зайві стреси не йдуть на користь ні вам, ні майбутній дитині.
Якщо робота не дозволяє влаштувати тиху годину
Якщо ви продовжуєте працювати під час вагітності і відчуваєте, що ваша працездатність сильно впала, що ви не справляєтеся, постійно спите, відчуваєте вічну сонливість, то я б вам рекомендувала взяти декретну відпустку раніше.
Згідно із законом він триває сто сорок днів. І ніхто не може заборонити вам використовувати цей час на ваш розсуд. Ви можете взяти більше часу до пологів, або навпаки, після.
Переживаєте, що якщо візьмете декретну відпустку раніше, то втратите значну частину зарплати? Ви завжди можете знайти роботу на дому. У статті «Де знайти роботу вагітній жінці» я докладно розглядаю це питання і даю велику кількість практичних порад.
Пам'ятайте про те, що робота нікуди не втече від вас. Ви хороший фахівець і завжди зможете знайти підходяще для себе місце. А ось спокійна і здорова вагітність проходить саме зараз. І вам необхідно докласти чимало зусиль, щоб все пройшло добре.
Що робити
Що ж робити з цією сонливістю? Чи можна з нею впоратися і як перемогти це постійно почуття втоми? Чого точно не рекомендується робити - приймати великі дози кофеїну, таблетки, спеціальні медикаментозні засоби. Знову ж таки, якщо ви в чомусь не впевнені, то обов'язково поговоріть зі своїм лікарем.
Кращим виходом буде розслабитися і дозволити собі нічого не робити. Захотілося спати - йдіть спати. Саме зараз коли організм щось вимагає від вас, вам потрібно уважно до нього прислухатися.
Тому не переживайте, а просто зручніше завалюють в ліжечко, візьміть з собою стаканчик свіжовичавленого соку і включіть улюблене кіно.
Не хочеться, взагалі, нічого робити? Не біда. Дозвольте собі таку поведінку. Чи не примушуйте себе і не накручуйте. Ваші переживання не допоможуть відчувати себе бадьоріше, а зроблять ще гірше. Адже постійні нерви ще більше вимотують організм.
Інші «принади» вагітності
Крім постійної сонливості і втоми, майбутня матуся може почати відчувати сильне почуття роздратування. Воно може з'являтися вдома, на роботі, в магазині, де завгодно. Будьте готові до подібних реакцій і поведінки зі свого боку. Обов'язково ознайомтеся зі статтею «Що робити, якщо дратує чоловік». Адже ви не хочете посваритися з чоловіком по дурості?
Якщо вас дратують постійні поради доброзичливців з боку, то постарайтеся просто пропускати повз себе всі їхні голосіння і історії. Якщо для вас це не має значення, то і не звертайте уваги. Завжди можна послатися, що вам вже пора йти. Не витрачайте свої нерви.
Крім дратівливості, може з'явитися надмірна плаксивість. Через зворушливого моменту у фільмі, через маленького дитятка на вулиці, пташеня або кошеня. Викликати сльози може що завгодно. Будьте готові і просто переживайте цей момент. Така сильна чутливість пройде.
Завжди пам'ятайте про те, що ви маєте право звернутися до лікаря. Навіть по такому питанню, який зовсім несуттєвий. Не бійтеся питати. Це заспокоїть вас і приведе в більш спокійний стан.
Поділіться своїм досвідом. Які почуття найчастіше відчуваєте ви? Що говорить доктор про постійну втому? Які книги Новомосковскете ви? Що допомагає вам справлятися з сонливістю?
Любіть себе і не дозволяйте оточуючим впливати на вас!