Що може бути приємніше холодним осіннім вечором, ніж поніжитися в теплій ванні. Вона допоможе зігрітися, заспокоїть нерви і поліпшить самопочуття.
Батько медицини Гіппократ вважав, що «ванни допомагають при багатьох хворобах, коли все інше вже перестало допомагати». Жерці в Древньому Єгипті брали ванну не рідше 4 разів на добу, а римські патриції проводили в громадських лазнях довгі години, обговорюючи державні справи і філософські трактати.
Втім, з часом ставлення до водних процедур змінилося. За часів похмурого Середньовіччя вважалося, що водні ванни послаблюють тіло, розширюють пори і можуть викликати хвороби і навіть смерть. Медики того часу були впевнені, що через очищені пори в організм може проникнути заражений інфекцією повітря. Побоюючись захворіти, середньовічна аристократія милася не частіше одного-двох разів на рік. При цьому до гігієнічної процедури починали готуватися ще напередодні. Перш ніж прийняти ванну, належало зробити очисну клізму. А французький король Людовик XIV мився всього лише два рази в житті за наполяганням придворних лікарів. При цьому миття повалило монарха в такий жах, що він зарікся коли-небудь приймати водні процедури.
Сучасні лікарі ставляться до ванни дуже шанобливо і рекомендують водні процедури практично всім без винятку. Втім, для того щоб ванна принесла користь і доставила задоволення, потрібно дотримуватися кількох нескладних правил.
• Багато хто впевнений, що чим гаряче вода у ванні, тим більше користі отримує той, хто в ній миється. Насправді це не так. Занадто гаряча вода несприятливо діє на серце і сушить шкіру. Тому не варто приймати ванну з водою вище 37 °.
• Не лежіть у ванні більше 15 хвилин. Занадто довгий купання може викликати слабкість і запаморочення.
• Не варто приймати ванну занадто часто. Фахівці впевнені, що 1-2 рази на тиждень цілком достатньо.
• Якщо ви хочете додати в ванну морську сіль, ефірну олію або трав'яний збір, перед тим як приймати ванну, потрібно вимитися під душем. Чиста шкіра краще вбирає корисні речовини.
• Не приступайте до водних процедур відразу ж після їжі. Зачекайте хоча б пару годин.
Багато хто впевнений, що, для того щоб гарненько вимитися, досить звичайного мила і немає сенсу витрачатися на гелі для душу. Однак у порівнянні з гелем мило містить досить багато лугу і сильно сушить шкіру. Крім того, шкідлива дія лугу в гелях для душу пом'якшується спеціальними добавками, наприклад лимонною кислотою. Ну а зволожуючі добавки і ефірні масла дозволяють уникнути сухості шкіри після миття. Однак, для того щоб гель для душу зберіг свої корисні властивості, не зберігайте тюбик з гелем поруч з опалювальними приладами, щільніше закривайте кришку флакона і не розбавляйте гель водою.
Ванни з морською сіллю живлять шкіру, перешкоджають виникненню целюліту, зміцнюють серце, борються із захворюваннями опорно-рухового апарату, заспокоюють нервову систему. Однак, якщо ви хочете поліпшити своє самопочуття, краще порадитися з лікарем, який підбере необхідну вам дозування солі.
Зазвичай для людей з серцево-судинними захворюваннями оптимальна концентрація солі становить 200 г на ванну, для боротьби з простудними захворюваннями і усунення целюліту - 1 кг на ванну, для лікування радикуліту - 1,5 кг.
Шанувальникам ароматерапії напевно сподобаються ванни з ефірними маслами. Такі водні процедури не тільки приємні, але й здатні усунути легке нездужання і стати непоганим профілактичним засобом при різних захворюваннях. Для того щоб приготувати ароматну ванну, досить крапнути у воду трохи олії (5-6 крапель) і злегка перемішати воду, щоб масло не накопичувалось в одному місці.
• Ванна з м'ятою чудово знімає втому і стрес, тонізує і освіжає шкіру, благотворно впливає на стан нігтів і волосся. У давнину вважалося, що м'ята підвищує розумові здібності. Звичайно, навряд чи вам вдасться істотно порозумнішати, подихавши м'ятними парами, але зате таким чином ви зможете підвищити працездатність і підняти настрій.
• Ванна з шавлією дуже корисна при жирній шкірі, так як шавлія прекрасно справляється із запаленнями і вуграми. Крім того, пари шавлії допомагають організму протистояти інфекціям.
• Вдихання парів рожевого масла допомагає при спазмах судин, позбавляє від мігрені, запаморочення і нудоти. Рожеве масло входить до складу багатьох косметичних засобів. Воно омолоджує, підвищує еластичність і пружність шкіри, нормалізує роботу сальних залоз, покращує колір обличчя.
Тим, хто не хоче витрачатися на дорогі ефірні масла, але при цьому хоче принести користь своєму організму, підійдуть ванни з трав'яними відварами.
• Ванна з ромашкою володіє заспокійливим ефектом і використовується для лікування шкірних захворювань. 250 г квіток ромашки аптечної залийте 1,5 л води і кип'ятіть протягом 10 хвилин. Потім відвар процідіть і вилийте в ванну.
• Відвар дубової кори усуне зайву пітливість і звузить пори при жирній шкірі. Жменя дубової кори відваріть в воді протягом 10 хвилин, процідіть і додайте у ванну з водою.
• Тим, хто хоче зміцнити нерви і імунітет, допоможе цитрусовая ванна. П'ять лимонів з шкіркою наріжте скибочками і залийте холодною водою на 2 години. Потім настій процідіть і вилийте в ванну. Однак пам'ятайте: приймати лимонну ванну занадто часто не можна. Лимонна кислота сушить шкіру.
• Єгипетська цариця Клеопатра приймала ванну виключно під акомпанемент своїх музикантів. Протягом всього часу купання пані вони стояли поруч і грали спокійну, заспокійливу музику.
• У Стародавній Греції запропонувати гостю прийняти ванну вважалося хорошим тоном.
• Семеро братів-емігрантів Джакузі намагалися підкорити США винаходом насосів, аеропланів та вдосконаленого гребного гвинта. Постійно вивчаючи взаємодію води і повітря, одному з братів не склало ніяких труднощів придумати пристрій, який при зануренні у ванну з водою видавало масажний струмінь із суміші води і повітря. Пристосування призначалося для хворого сина Кандідо Джакузі, якому був потрібний щоденний масаж.
Зм'якшуємо воду. Занадто жорстка водопровідна вода часто викликає роздратування і почервоніння у людей з чутливою шкірою. Пом'якшити воду можна, якщо додати в неї питну соду з розрахунку 1/2 ч. Ложки на літр води.