Для підтримки гарного стану сухої шкіри необхідний правильний догляд і грамотний раціон харчування. який би забезпечував організм всіма необхідними речовинами. На жаль, мало хто з власниць даного типу шкіри дотримується необхідних правил харчування.
ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ СУХИЙ ШКІРИ
Якщо говорити про загальне правило харчуванні для сухої шкіри, воно буде звучати так: більше води і збалансоване харчування. Власницям сухої шкіри потрібно відмовитися від звички худнути на дієтах, і навчити себе їсти все, але в міру.
Обмеж вживання кави
![Правильне харчування для сухої шкіри (правильне) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-8f957c64.jpg)
Головна проблема сухої шкіри - недолік вологи. Кава з уживаних щодня продуктів - найбільш підступний в цьому питанні. Так, кава виводить рідину з організму, тому будь уважна. Обмежся однією чашкою цього напою в день. Якщо хочеться більше - стеж за водним балансом: нехай кожна чашка кави супроводжується склянкою води.
![Правильне харчування для сухої шкіри (правильне) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-b8199dd5.jpg)
Людям з сухою шкірою не можна сидіти на дієтах. Особливо на низькокалорійних. Вся справа в тому, що дієти, як правило, передбачають не просто обмеження раціону харчування, а й обмеження надходження необхідних організму корисних речовин. Для власниць сухої шкіри краще всього худнути за допомогою спорту і правильного харчування.
Якщо ж потрібен метод експрес-схуднення, вибирай найменш екстремальний раціон, і обов'язково стеж за кількістю випитої рідини.
![Правильне харчування для сухої шкіри (харчування) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-e67ea102.jpg)
Цукор - небезпечний продукт для шкіри, адже він блокує вироблення колагену і еластину. Тому при частому вживанні солоденького шкіра стає тонкою, і покривається дрібними зморшками. А з огляду на те, що тонкість - це природна риса сухої шкіри, подібні явища на ній виявляються дуже активно на відміну від дівчат з нормальною або жирною шкірою.
Зважаючи на це контролюй кількість солодкого, які ти вживаєш протягом дня.
![Правильне харчування для сухої шкіри (шкіри) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-a05567c8.jpg)
Щоб шкіра не була сильно суха, потрібно пити воду. Це - логічно і закономірно. Однак, потрібно враховувати, що для людей із сухою шкірою добова норма води складає 2 літри. Якщо тобі важко пити чисту воду, підсолоджувати її медом, або додавай якісь ягоди. Це відразу ж додасть воді особливий смак.
![Правильне харчування для сухої шкіри (харчування) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-7716bff6.jpg)
Головні вітаміни для сухої шкіри - це вітамін А і Е, які повинні в потрібному обсязі надходити в організм. Якщо ти не готова складати раціон так, щоб в ньому була достатня кількість даних вітамін, пий готові вітаміни з аптеки. Головне, робити це регулярно. З їжі включай в раціон жирну морську рибу, вершкове масло, молочні продукти, пшеницю і висівки.
![Правильне харчування для сухої шкіри (сухий) Правильне харчування для сухої шкіри](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/43054_0.jpg?049b752e889547c55e514824ab761452)
Спортивна дієта: раціон харчування
![Правильне харчування для сухої шкіри (правильне) Правильне харчування для сухої шкіри](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/62685_0.jpg?049b752e889547c55e514824ab761452)
Як приймати вітамін А
Наcтя Каменcкіх підігріває Чутки про беременноcті (ФОТО)
Як худне Анастасія Решетова: дівчина Тіматі розповіла, як позбутися від жиру в проблемних зонах
Пророцтво Сьюзен де Вірі: правда про Третю світову війну, удар по Йеллоустоун і закінчення війни на Донбасі
![Правильне харчування для сухої шкіри (шкіри) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-d6aec998.jpg)
Дієта для бізнес-леді
![Правильне харчування для сухої шкіри (шкіри) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-65d73e3d.jpg)
Літній перекус в офісі: чим харчуватися
![Правильне харчування для сухої шкіри (харчування) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-16746c18.jpg)
Що заважає вам худнути
Що ви про це думаєте?
![Правильне харчування для сухої шкіри (правильне) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-29b38426.jpg)
![Правильне харчування для сухої шкіри (сухий) Правильне харчування для сухої шкіри](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/79820_0.jpg?049b752e889547c55e514824ab761452)
![Правильне харчування для сухої шкіри (шкіри) Правильне харчування для сухої шкіри](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/79824_0.jpg?049b752e889547c55e514824ab761452)
![Правильне харчування для сухої шкіри (сухий) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-824a1676.jpg)
Оля Полякова втретє за рік зібрала аншлаг у Палаці «Україна»
![Правильне харчування для сухої шкіри (правильне) Правильне харчування для сухої шкіри](https://images-on-off.com/images/161/pravilnoepitaniedlyasuxoykozhi-978010fe.jpeg)
Анфіса Чехова розлучилася з Гурамом Баблішвілі: подруга розкрила подробиці
![Правильне харчування для сухої шкіри (шкіри) Правильне харчування для сухої шкіри](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/79816_0.jpg?049b752e889547c55e514824ab761452)
![Правильне харчування для сухої шкіри (шкіри) Правильне харчування для сухої шкіри](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/79825_0.jpg?049b752e889547c55e514824ab761452)
Корисно для мозку: продукти, які допоможуть поліпшити пам'ять