Займатися фізкультурою можна самостійно. Те, що даний предмет входить до переліку обов'язкових для студентів - це всього лише турбота держави про своїх громадян. Адже ті, хто взагалі не відчуває фізичного навантаження, отримують її хоча б таким чином. Інша справа, якщо навантаження ця стає надмірною ...
Ставлення до занять фізкультурою може бути грунтовно зіпсовано у зв'язку з тим чи іншим обставиною. Розглянемо кілька прикладів.
Скажімо, в школі фізкультура проходила легко і безболісно, нормативи здавалися рідко, та й результати не особливо враховувалися. Основна ж частина часу на уроках з фізичного виховання була присвячена іграм і вільним формам фізичної активності школярів. Таким ось чином пролітають всі шкільні роки, і закономірна п'ятірка з фізкультури переходить в атестат. Що ж відбувається далі? Добре, якщо така райдужна атмосфера збережеться і в вищому або професійно - технічному навчальному закладі. Однак досить часто буває і зовсім інша ситуація. Зокрема, порядки, яким підкоряється викладання фізичної культури у ВНЗ або іншому навчальному закладі, можуть бути досить суворими. Нормативи часом здаються «в залік», а самодіяльність у виборі форм фізичної активності на заняттях зведена до мінімуму. Такі навантаження спочатку здаються надмірно важкими. Однак, проявивши належний рівень старанності, терпіння і цілеспрямованості, студент має прекрасний шанс звикнути до нових порядків і прийняти їх, як належне. Важливу роль в цьому відіграє ставлення викладача фізичної культури, а також його вміння знаходити індивідуальний підхід до кожного підопічного.
Ситуація може розвиватися за схожим сценарієм, однак мати іншу кінцівку. Це в основному є результатом недостатньої уважності викладача укупі зі слабкою мотивацією студента. Навантаження здаються студенту непомірними, що підривають його здоров'я, що віднімають силу, що погіршують самопочуття і т.д. В результаті студент починає шукати спосіб отримати звільнення від фізкультури будь-яким способом. Часом приймається навіть рішення купити довідку від фізкультури. Це може вирішити проблему, але в рівній мірі може і погіршити її. Другий варіант особливо можливий, якщо довідка від фізкультури отримана якимось сумнівним способом. Адже викладач може і перевірити її справжність. Не варто пояснювати, у що можуть вилитися подібні конфронтації між викладачами і студентами.
Однак можливо, що здоров'я студента виявиться дійсно розхитані. В такому випадку довідка від фізкультури - це реальна потреба. Щоб не посилювати хворобливий стан, студенту слід звернутися до лікаря, який уже прийме правильне рішення щодо того, чи потрібно давати звільнення від фізкультури чи ні. Можна, звичайно, купити довідку від фізкультури, але ж набагато надійніше бути впевненим у своєму здоров'ї.
Не виключено, що деякі студенти, в силу фізіологічних і анатомічних особливостей, елементарно виявляються не в змозі впоратися з навчальною програмою з фізичного виховання. Те ж можна сказати і про тих студентів, які крім навчання також ще працюють або отримують додаткову освіту. Тут знову найважливішу роль набуває викладач, який повинен ставитися більш поблажливо до нездатності таких студентів виконувати фізичні вправи. Безумовно, не варто виключати і варіанта, що викладач з якоїсь причини не проявить ні розуміння, ні співчуття і буде суворо дотримуватися програми. Звичайно, на розум знову прийде рішення - купити довідку від фізкультури. Але, повторимо, - це міра вкрай ризикована. Краще все постаратися знайти спільну мову з викладачем. При цьому важливо всіляко демонструвати свою повагу до даного предмету, а також щире прагнення все зробити, як потрібно. Більш того, якщо стан здоров'я не так уже й погано, і лікар відмовляється видати звільнення від фізкультури. Те завжди можна, принаймні, попросити його видати медичну довідку із зазначенням особливостей здоров'я, скажімо, зниженого гемоглобіну або стану загальної стомленості організму, які не дають якісно виявляти фізичну активність.
Не можна забувати і про існування в будь-якому навчальному закладі декількох груп здоров'я. Так, перша або основна група включає тих, у кого зі здоров'ям все гаразд, і ніяких істотних протипоказань немає. Друга і третя групи здоров'я припускають заняття фізкультурою з усіма, але за індивідуальною програмою. І, нарешті, четверта група здоров'я - це повне звільнення від фізкультури. Треба розуміти, що потрапити в четверту групу можуть тільки люди з вкрай серйозними проблемами зі здоров'ям. Природно, що ні одна довідка від фізкультури, отримана у терапевта (або куплена) не дасть повного звільнення. Повне звільнення дає тільки лікарська комісія, та й то в дуже рідкісних випадках.
На закінчення відзначимо, що не займатися фізкультурою в освітньому закладі - це, звичайно, не біда, і нічого страшного в цьому немає. Головне, щоб в житті мала місце хоча б мінімальне фізичне навантаження, адже активний спосіб життя ще нікому не шкодив. Головне - це правильно підібрати навантаження. Наприклад, багато хто з тих, у кого для ВНЗ є офіційна медична довідка від фізкультури, примудряються досить успішно займатися яким-небудь видом спорту, який, на жаль, не представлений в навчальному плані. Таких людей варто не лаяти, а хвалити, як і всіх, хто прекрасно розуміє, що рух - це життя. Чим раніше людина це зрозуміє, тим краще для нього самого.
Єдина довідкова служба міста Москви (в тому числі з питань доступності та якості безкоштовної медичної допомоги)
Черговий лікар Станції швидкої та невідкладної медичної допомоги ім. А.С. Пучкова
8 (495) 620-42-33 або 103 - Лікарсько-консультативна пульт (черговий лікар)
8 (495) 620-42-25 або 103 - Черговий лікар-педіатр
Довідкова служба з питань госпіталізації хворих
Оперативно-розпорядча служба Департаменту охорони здоров'я міста Москви
8 (499) 251-83-00 (цілодобово)
Очна швидка допомога (доросла)
Довідкова служба ДЗМ з питань лікарського забезпечення
години роботи: пн. - зб. c 08.00 до 20.00, нд. - вихідні
Довідкова служба з питань вакцинації