Фізичні проблеми зі здоров'ям є найбільш імовірною причиною еректильної дисфункції, особливо у літніх чоловіків. Загальні хронічні захворювання, такі як ожиріння, діабет і високий кров'яний тиск часто призводять до виникнення перших ознак імпотенції у чоловіків. Отже, здоровий спосіб життя є кращим способом профілактики імпотенції.
У молодих чоловіків імпотенція часто пов'язана з тривожністю, стресом або психологічною травмою через попереднього еротичного досвіду. У цьому випадку не слід відкладати проблему в «довгий ящик». Чим швидше чоловік звернеться за допомогою до сексопатолога, тим ефективніше буде результат.
Прийом наркотиків і низький рівень тестостерону безпосередньо не відповідають за еректильну дисфункцію, але вони цілком можуть негативно вплинути на інтимну сферу.
Літнім і молодим людям слід пам'ятати, що в рідкісному «відмову двигуна» немає нічого страшного. Пошук різноманітності і нових вражень з партнером допоможе зосередитися на задоволенні в сьогоденні, а не замикатися на минулі невдачі.
Страх і хвилювання, пов'язані з сексом, можуть створити порочне коло: важливо розірвати його.
Ліки від імпотенції у чоловіків можуть допомогти подолати психологічний бар'єр і подарувати впевненість в тому, що сексуальний контакт пройде відмінно. Проте, для літніх чоловіків консультація з урологом - це теж свого роду профілактика імпотенції. Вона є важливим кроком на шляху до розкриття та лікування основних фізичних причин імпотенції.
Профілактика імпотенції у чоловіків: як зберегти чоловічу силу до старості
Схуднення. Зайва вага - це додаткове навантаження на серцево-судинну систему, яка і так не стає краще з роками.
Відмова від куріння. Більшість сигар і сигарет містять вагому кількість кадмію, токсичного елементу, який може спровокувати імпотенцію. Крім того, вживання тютюну звужує кровоносні судини, обмежуючи кровотік до важливих частин тіла.
Відмова від великих порцій алкоголю. Багато спиртовмісні напої містять сульфіти, консерванти або важкі метали, які можуть викликати або посилити проблеми зі здоров'ям. З міцних алкогольних напоїв гіршими є джин, текіла і горілка. Вино (без сульфітів) і високоякісне пиво можна вживати в помірних кількостях.
Підтримка збалансованої дієти.
Контроль кров'яного тиску і рівня холестерину.
Відповідаючи на питання про те, як зберегти чоловічу силу до старості не можна не згадати і про фізичну активність. Всього лише 30 хвилин вправ в день можуть поліпшити кровообіг, позбавити від головного болю і знизити рівень стресу.
Повноцінний сон (не менше 7 годин на добу). Втома - часта винуватиця сексуальних проблем.
Довірлива розмова з лікарем. Не всякий чоловік може з легкістю признатися, що у нього існують певні сексуальні проблеми. Однак, існують кілька способів їх лікування. Тільки лікар може запропонувати своєму пацієнту найбільш підходящий варіант, щоб направити його сексуальне життя в потрібне русло.
У більшості випадків поганий стан кровоносних судин є основною причиною еректильної дисфункції. Так що краще піклуватися про них з молодості, щоб не стикатися з прикрими проблемами в інтимному житті в зрілому віці.
Цукровий діабет 2 типу обумовлений, в першу чергу, нездоровим режимом харчування і відсутністю фізичних вправ. Ось ще одна причина для профілактики імпотенції у чоловіків шляхом підтримки здорового способу життя.
За даними Американської діабетичної асоціації, 73% чоловіків з діабетом мають високий кров'яний тиск або приймають ліки, що знижують його. Поєднання гіпертонії і діабету також збільшує ризик пошкодження кровоносних судин.
Існують кілька факторів ризику, які збільшують шанси ускладнень цукрового діабету, в тому числі імпотенції.
- Неконтрольований рівень цукру в крові.
- Ожиріння.
- Погане харчування.
- Нехтування фізичними навантаженнями.
- Куріння.
- Надмірне вживання алкоголю.
- Неконтрольована артеріальна гіпертензія.
- Частий прийом ліків, пов'язаних з еректильною дисфункцією. Слід враховувати, що «Віагра», «Сіаліс» і подібні препарати для ерекції не є профілактикою імпотенції у чоловіків і не повинні вживатися в цій якості.