"Смачні нежирні сісечкі курячі" вже не здаються такими спокусливими, як раніше? Ви не прицмокує, жуючи нольпроцентний сир kinda cocaine? Фігура оплила, досягнення в минулому? Пора повертатися в ЗСЖ!
По перше,
По-друге,
повернутися ніколи не пізно. Більш того, колишні результати досяжні і з'являться набагато швидше, ніж в перший раз. Тепер ви знаєте своє тіло, у вас є дорогоцінний досвід, ви вивчили техніку, теорію, полюбили деякі вправи. Тепер все буде дуже швидко і приємно!
ЗСЖ - це встати з дивана!
Тіло буде чинити опір ЗСЖ. Вам буде лінь йти в зал, збирати сумку. Вам не захочеться встати з дивана або відірватися від комп'ютера, де величезна кількість фотографій красивих тел просто зведе з розуму.
І все повернеться.
Просто згадайте відчуття, які з'являлися від занять спортом і правильного харчування. Згадайте, як ви були бадьорі, веселі й енергійні, як вас не мучили дурні стреси, як ви були сильні і красиві. Згадайте - і прийдіть в зал. Перше тренування потрібно провести на 80% від максимальної інтенсивності - просто дайте своєму тілу згадати навантаження. Після першого тренування приємні емоції вас вже не залишать.
ЗСЖ: Важливий список
- обов'язково снідати
- не смажити, а запікати і не солити
- пити багато чистої води
- вечеря - білок + овочі
- під час тренування - BCAA, після - протеїн (ізолят)
- харчуватися 5-6 разів на день
- складні вуглеводи - в першій половині дня.
Візьми і зроби!
Просто, без ниття, не даючи собі часу передумати, встаньте і йдіть в зал. Зробіть це для себе, покажіть свій бійцівський характер. Вперед!
Сподобалося? Поділися з друзями!