1. Психологічні причини
Виникають від будь-яких негативних ситуацій. Але буває, що мотивація пропадає через відсутність видимих результатів. Людина розуміє, що фізичні вправи необхідні, але повільний темп досягнення мети його не влаштовує. Виправдань для відмови від тренувань багато, хоча це часто можна пояснити звичайною лінню.
Щоб змусити себе потренуватися, існують два способи:
- Підготовка до навантажень і розгін крові. Почала і продовження будь-якої дії починається з поштовху. Займаючись будинку, починайте з суглобової гімнастики і легкої розтягування тіла. Тіло розігріється, а пульс посилиться, і подальша тренування вже не буде лякати. Якщо ходите в спортзал, то саме відвідування вже є стимулом для занять. Ваша психіка легко приєднається до роботи таких же спортсменів. Початок тренування присвятіть того ж, що робили вдома.
- Початок тренування з «порожньою головою». Спробуйте тренуватися на автоматі. Виконуйте свій план занять за звичкою. Нехай ваша свідомість витає, де завгодно. Так можна зробити найважчу роботу, не помітивши цього. Багато цей спосіб не сприймають серйозно, вважаючи, що потрібна концентрація. Але практика доводить, що повне відсторонення дає ефект не менший, ніж м'язова концентрація.
2. Гормональні
Перетренірованность. Рішенням проблеми є тільки відпочинок. Коли людина старанно тренується, енергетичні запаси виснажуються. Поки їх не заповнити, то про спортзалі можна забути. Якщо глюкози в організмі майже не залишилося, то відновлення може розтягнутися до двох діб. А для печінки і тижні буде мало. Тіла потрібні поживні речовини. Тому в цей період має бути ситне харчування.
Лінь. У такому стані можна перебувати довго, і людина швидко звикне нічого не робити. Кількість анаболіків впаде. У цих випадках слід стиснути зуби і бігом в спортзал. Апатія швидко захоплює і, щоб вивести з такого стану, будуть потрібні медикаментозні способи.