Видано моя нова книга, під назвою «Лікування організму власними силами». У цій книзі дуже багато нової та корисної інформації не тільки про сухому голодуванні, але і про самостійну правці живота і хребта, ціна книги 800 руб.
Тел: будинок. 8 (3852) 42 09 15, сот. 8-903 911 26 59
Після того, як ви почистили кишечник і печінку, провели вологе голодування, - можна починати сухе голодування.
Одним з дуже важливих моментів для гарного проходження сухого голодування. є перед голодуванням вживання в їжу поліненасичених жирних кислот. У період підготовки до зимової та літньої сплячки важливою особливістю тварин є посилене споживання жирних кислот, які підвищують стійкість організму до тривалого сухого голодування. Термін «жири» має на увазі речовини, що складаються з гліцерину і жирних кислот, з'єднаних ефірними зв'язками. У більш доступною для нас термінології - це речовини, до складу яких входить вуглець, водень і кисень. За насиченістю жирними кислотами вони діляться на дві великі групи: тверді жири (сало, смалець, вершкове масло), які містять насичені жирні кислоти, і рідкі жири (олія соняшникова, оливкова, з горіхів, з кісточок і так далі), що містять в основному поліненасичені жирні кислоти.
Вченим давно було відомо, що при впадінні в сплячку, особливо в зимову, у всіх досліджених тварин вода в крові була заміщена гліцерином. Цей багатоатомний спирт, як необхідна складова частина організму «виробляється» в ньому шляхом окислення жирних кислот. Він не висихає, не замерзає при охолодженні, що не розширюється і не «стискається» в обсязі при перепаді температур - в загальному, «містить» в цілості всі «рідкі частини» організму, де б вони не знаходилися: в крові, в суглобах, в мозку. Вода ж у клітинах, в крові, перетворюючись при замерзанні в лід і розширюючись при цьому, тобто, збільшуючись в обсязі, механічно «розірвала» б на частини ці клітини і судини. Звичайно, людина при сухому голодуванні не впадає в сплячку, але у нього багато схожих фізіологічних механізмів, які є у тварин під час сплячки.
Життєва користь жирних кислот, що містяться в рибі Головна особливість жирних кислот риб'ячого жиру полягає в тому, що вони беруть участь у виробництві організмом енергії. Омега-3 є структурною речовиною мозку і сітківки очей, і необхідна для нормальної діяльності мозку, так як вона забезпечує швидкий приплив енергії, що допомагає передачі імпульсів, які несуть сигнал від однієї клітини до іншої. Це допомагає нам легше думати, зберігати інформацію в пам'яті і витягувати її звідти у міру потреби. Ці жирні кислоти, приєднуючись в організмі до молекул кисню, здійснюють транспортування електронів і забезпечують організму енергію для цілого ряду хімічних реакцій. Існує цілий ряд фактичних спостережень, які доводять, що споживання їжі, багатої риб'ячим жиром, сприяє зняттю загальної втоми організму, посилює ясність думки і розумову діяльність, збільшує фізичну активність. Жирні кислоти омега-3 підсилюють енергетичну витривалість і активність людини, але, в тій же мірі збільшують концентрацію уваги і пам'ять. Твердження про те, що риба - це їжа «геніїв», має під собою цілком наукову основу, оскільки основне з'єднання жирів в мозку становлять містять декозагексаєнова кислоту жирні кислоти омега-3. Значення жирних кислот риб'ячого жиру в підтримці здоров'я серця і судин
Жирні кислоти омега-3, якими так багатий риб'ячий жир, розріджують кров, знижують ризик її згущення, ризик утворення холестеринових бляшок і тромбів. Швидкість крові в судинах здорової людини становить 60 км / год; нормальна плинність крові, її щільність, кількість і швидкість течії в судинах - це найважливіші показники здоров'я. Найбільша небезпека для нашого організму - збільшення згортання крові і зниження плинності крові в судинах (згортання крові, однак, дуже важлива при виникненні кровотечі). Кислоти риб'ячого жиру не дають тромбоцитам крові (кров'яні тільця, які викликають згущення і згортання крові при виникненні кровотеч) склеюватися один з одним, тим самим розріджуючи кров і збільшуючи швидкість її течії. Збільшення вмісту тромбоцитів в крові і зниження плинності крові небезпечно для роботи всіх життєво важливих органів. У цій ситуації через недостатнє отримання кисню страждають серце, мозок, зір і нирки, функціонування цих органів не може через недостатності надходження крові, що з часом може призвести до повної втрати цими органами всіх життєво необхідних функцій. Так, наприклад, через збільшення згортання крові артерія поступово наповнюється стоячій кров'ю, і в місці з'єднання посудин з органами може початися розвиток важких захворювань: інфаркту, інсульту та ін.
Жирні кислоти омега-3 грають важливу роль у виробництві організмом молекули гемоглобіну, відповідальної за транспортування кисню в еритроцитах і беруть участь в контролі поживних елементів, що проходять через мембрану клітини, знижують шкідливий вплив в організмі небезпечних жирів. Останні медичні дослідження ясно свідчать, що жирні кислоти омега-3 ефективні не тільки в боротьбі з серцевими захворюваннями і попередженням ризику інфаркту, але і з проблемами поганого настрою, розхитаними нервами, на післяпологову депресію, симптомами клімактеричного періоду, психологічними кризами та іншими причинами, що призводять до депресії. Риб'ячий жир потрібно приймати по 2 - 3 капсули 2 рази на день перед їжею.
Рапсове масло, соняшникову олію, кукурудзяну олію, соєву олію, масло волоського горіха; будь-яке з цих масел по 1 столовій ложці 1 раз на день
- Насіння соняшнику, кунжуту, маку, гарбуза, а також волоські горіхи;
- Пророщена пшениця;
- Багато інші рослинні і тваринні продукти, в яких ці кислоти присутні в різному ступені концентрації: лляне масло, соєве масло; по 1 чайній ложці 1 раз на день
- Лляні насіння і волоські горіхи;
- Риба та морепродукти;
- Соєві боби
- Темно-зелені листяні овочі;
- Пророщена пшениця.
Крім того, щоб збільшити споживання жирів Омега-3, скористайтеся деякими порадами:
Дуже корисно вживати перепелині яйця перед голодуванням і на виході. Адже це ідеальні, природні стовбурові клітини, найголовніше в цих яйцях не може бути сальмонельозу. За даними Інституту біохімії Академії наук, в одному грамі строкатих яєць міститься в п'ять разів більше вітамінів груп А і В, ніж в тій же кількості білих. Яйця маленьких представників карного загону набагато багатше кальцієм, калієм, міддю, залізом, фосфором, багатьма незамінними амінокислотами і мінеральними речовинами. Дослідження вчених показали, що ці продукти запобігають розвитку серцево-судинних захворювань, патологічних уражень печінки і нирок, несприятливі наслідки стресу і перенапруження, нормалізують зір, ріст, статеві функції, сприяють повноцінному кровотворенню і оздоровленню шкірних покривів тіла. Вони багаті ненасиченими жирними кислотами, що гальмують розвиток атеросклерозу та ожиріння навіть на тлі споживання з їжею значної кількості холестерину. Вживати їх треба за тридцять хвилин до їжі, по два яйця три рази в день, перед голодуванням і на виході з голодування. Це сприяє дуже швидкому і якісному відновленню і оновленню організму.
Для заправки салатів користуйтеся рапсовим, кунжутним, горіховим або хоча б оливковою олією.
Я спробую розповісти вам про сухе голодування терміном до п'яти днів, більше в домашніх умовах проводити не рекомендується.
Найбільш ідеально проводити його за такими схемами:
Схема 1 «СФГ короткий» рекомендується для підготовлених, і впевнених у собі.
- 1 добу голод - 2 доби вихід
- 2 доби голод - 3 доби вихід
- 3 доби голод - 4 доби вихід
- 4 доби голод - 5 діб вихід
- 5 діб голод - вихід
Схема 2 рекомендується для людей невпевнених, і мають серйозну патологію.
- Перший період 1 добу голод - 1 тиждень вихід
- Другий період: 2 діб голод - 2 тижні вихід
- Третій період: 3 діб голод - 3 тижні вихід
- Четвертий період: 4 діб голод - 4 тижні вихід
- П'ятий період: 5 діб голод - вихід з СГ.
Такий «маятнікообразний» цикл голодування дає можливість з кожним голодуванням все більше і більше вдосконалювати резервні захисні сили організму. За рахунок чого відбувається посилення ефекту при такому фракційному голодуванні? Додаткова перевага такого методу в тому, що після першого етапу чистки ми дали можливість клітці зробити прибирання, відновили функціональність і обсяг пам'яті, енергетичний потенціал клітини, а потім, другим терміном голодування ми даємо можливість завершити розпочатий процес - дочистити, доопрацювати упущені моменти. Виходить свого роду включення принципу суперкомпенсации при очищенні голодуванням. Дочищают все те, що було в деякій мірі втрачено. Виходить, що організм кожного разу підходить до нових позитивним стресів з підвищеною «бойовою готовністю».
У цій методиці одне голодування як би нашаровується на інше і лікувальний ефект посилюється. Мені дуже подобається ця методика, вона і лікувальна, і ефекти омолодження дуже виражені, і переноситься набагато легше і найголовніше - практично не буває ускладнень.