ЯК ПОЗБУТИСЯ БОЛЮ? психологічні методи позбавлення від болю
Здорова людина не той, у якого нічого не болить, а той, у якого кожен раз болить щось інше.
Питання «як позбутися від болю?» В різний час життя стоїть перед кожною людиною, адже у всіх. у нас щось боліло і болить.
Біль - це сигнал про те, що є неблагополуччя в тілі.
Якби у людини нічого не боліло, він не приймав би ніяких заходів, не звертав би на це уваги, то у нього при непомітному розвитку хвороби міг би раптово відмовити який-небудь життєво важливий орган - серце, нирки.
У природі такі явища вкрай рідкісні. Як правило, зміна в стані внутрішніх органів накопичуються поступово: все має певні переходи і етапи.
Біль як раз і є та червона лампочка, яка подає людині сигнал. І світло цієї червоної лампочки швидко стає нестерпним. Людина починає активно думати: як позбутися від болю? »
Про що? Про те, щоб він звернув, нарешті, увагу на своє здоров'я.
Спочатку людина відчуває дискомфорт, потім слабкий біль, на наступному етапі вона посилюється.
Правда, далеко не всі хвороби супроводжуються симптомами.
Рак, інфаркт, інсульт, ниркові хвороби розвиваються майже безсимптомно.
Потрібно навчитися адекватно реагувати на біль, правильно її сприймати. Сучасна система охорони здоров'я орієнтована не стільки на зцілення, скільки на позбавлення від больових симптомів.
На жаль, найчастіше справа йде саме так, хоча офіційна медицина чи з цим погодиться.
Спочатку зверніть увагу на біль, прислухайтеся до неї, а потім спробуйте зцілитися. Яким чином? Як ви збираєтеся позбавлятися від болю.
Перш за все, потрібно розслабити ту ділянку тіла, який знаходиться поруч з областю болю: навести промінь уваги, встановити з ним контакт.
Можна зробити кілька мікрорухів і розслабити цей м'язовий ділянку. Можна подумки через нього дихати, наповнюючи свіжої життєвою енергією.
Можна уявити хворий орган в ідеальному здоровому стані, утримуючи увагу на проблемній області і викликаючи там відчуття комфорту, сили, благополуччя.
Незначний біль зменшиться.
Крім того, нервова система пошле в головний мозок сигнал про те, що все гаразд, і організм запустить ланцюгову реакцію зцілення, і енергія здоров'я витіснить хворобливий стан.
Питання як позбутися від болю реалізується на практиці.
Якщо не лінуватися і повторити це міні-вправу кілька разів, відчуття оздоровлення закріпиться в тілі.
Мозок в свою чергу за допомогою нервової системи пошле позитивні імпульси до хворого місця, які прискорять процес зцілення. Ви зрозумієте як позбутися від болю на практиці.
Якщо це не допомагає, біль не проходить і зміни у відчуттях не відбуваються, треба постаратися зрозуміти причину хвороби, яка лежить в глибинній товщі свідомості, в підсвідомості, в минулому.
Людина зробив якісь помилки, збився з правильного шляху, зробив неправильні дії, які привели його до хвороби.
Щоб позбутися від болю. необхідно згадати, коли з'явилася хвороба, за яких обставин, які зовнішні фактори на неї вплинули.
Потім важливо простежити динаміку розвитку хвороби.
Коли біль з'явилася знову, стала посилюватися, і як ви до неї поставилися. Можливо, зі зневагою, з внутрішньої панікою або з роздратуванням.
А може бути, ви вважали за краще не звертати на неї уваги або проігнорували її, переключившись на щось інше.
Будь-яка подібна реакція була правильною і могла призвести до посилення болю, а значить і хвороби, запустити її розвиток.
Визначивши причину хвороби, треба спробувати її усунути. Це можливо зробити, позбувшись від болю.
Якщо ви зробили комусь зло, треба подумки покаятися або попросити вибачення. Якщо ви зробили зло собі, тобто впали у відчай або депресію, то треба усвідомити корінь цієї депресії і спробувати очистити свою душу.
Можна уявити, що хвороба - це якесь затемнення свідомості.
Необхідно його наповнити світлом, життєвою силою, замінивши на відчуття енергії здоров'я, яка поширюється по всьому тілу і рівномірно розподіляється по організму. Але для цього потрібно позбутися від болю.
Концентруйтеся на відчутті здоров'я, сили, благополуччя. Тоді поступово ви витісните хвороба з тіла.
На консультаціях і тренінгах, присвячених темі самооздоровлення і психологічних секретів зцілення я навчаю практичним методам позбавлення від болю. Самообезболіванія допомагає в лікування хвороб, прискорює подібне зцілення.
Розглянемо кілька практичних вправ і психотехнік, оволодівши якими людина може навчитися швидше, ніж раніше знімати у себе біль, розслаблятися і підвищувати енергетику.
Робота з образом болю
Біль - це випереджальна частина хвороби, таке ж затемнення як сама хвороба і треба навчитися особливим способом її сприйняття. Без цього ви не зможете позбутися від болю.
Так іноді тінь якогось об'єкта, що рухається потрапляє в поле сприйняття раніше самого об'єкта.
• Виділіть в собі ту частину, яка вас турбує і викликає почуття тривоги. Освітіть її своєю увагою як променем ліхтарика.
• Уявіть її у вигляді якоїсь фігури. Вся інша частина вашого тіла - це якийсь фон, який оточує цю геометричну фігуру.
Відчуйте фактуру цієї фігури, речовина, з якого «зліплений» образ хвороби, визначте її колір, вага, до чого вона кріпиться.
Спочатку це буде важко, але ви можете добитися результату за допомогою тренувань. Це буде першим кроком до того, щоб контролювати і регулювати біль.
• Перш навчитеся концентруватися, розвивайте уяву. Важливо реально визначити, як біль виник, і застосувати різні стратегії.
Один варіант: ви просто спостерігаєте, як вона з'являється, розвивається, посилюється. Дивіться з боку, як ніби ваше спостерігає «Я» не болить, а болить ваше тіло. Потім ви поступово відпускаєте її. Потрібно підвищувати силу спостерігача, який допоможе вам відповісти на питання-як позбутися від болю?
Якщо вона сильно заважає, то за допомогою спеціальних методів її можна поступово розчинити.
• Чи можете піти іншим шляхом: спробуйте зусиллям волі збільшити інтенсивність болю. Здавалося б, навіщо це потрібно?
Але користь від посилення болю все-таки є.
Хоча б тому, що ви зрозумієте, виявляється можна управляти болем, а значить, ви маєте право не тільки посилювати її, але і послаблювати, і навіть позбутися її повністю.
Подібний метод роботи з болем застосовується в спецслужбах. Один колишній розвідник описує у своїй книзі, як його вчили працювати з болем. Він втік на захід і дуже боявся тортур.
Його навчали техніці в сотні разів підсилювати інтенсивність болю, щоб таким чином вийти за межі очікуваної болю. За принципом клин клином.
• Потім треба усвідомити, що біль це рухлива і тимчасова річ. Вона може циркулювати, розширюватися, звужуватися, змінювати інтенсивність.
Змінюється її забарвлення, щільність. Треба відстежувати всі вібрації і м'язові відчуття, температуру цієї ділянки, енергетичний стан.
Це дозволить вам встановити контакт з хворим органом.
• А тепер відпустіть біль. Дозвольте їй покинути ваше тіло. Чи не йде? Виштовхніть її зусиллям волі. Це буде жорсткою відповіддю, що рятує нас про болю.
Якщо не виходить, використовуйте силу уяви.
Уявіть, що потужний ураганний вітер, що несе в собі цілющу енергію видуває з вашого тіла біль, і разом з нею все негативні думки і емоції.
Чи не ототожнюють з хворобою
• Змінюючи відношення до хвороби, постарайтеся або взагалі про неї не говорити, або говорите «у мене болить» замість «я хворію».
• Звикайте до думки, що ваше «Я» не може хворіти.
Розглядайте. що це «Я» включає в себе територію тіла. Ваше «Я» незалежно від хвороби, адже ви - частина цілого.
Якщо щось болить, то це якась оболонка, зовнішній футляр, щось окреме від вас. Це різні речі.
Звикаючи думати і говорити саме так, ви вивільняєте якусь частину себе, робите її вільною і незалежною від хвороби, знаходите можливість дистанціюватися від неї, щоб навчитися нею керувати.
Відділяючись від хвороби таким способом можна навіть вилікувати деякі психічні хвороби. Концентрація на «Я» допомагає позбутися від болю.
• Визначте, як на вас діють самі слова хвороба, хворий, нездоровий. Навчіться сприймати їх нейтрально.
Намалюйте ці слова, визначте, які відчуття вони у вас викликають.
Якщо вони вас лякають або викликають м'язові затиски, ви не можете бути вільні. Ваше завдання позбутися негативного сприйняття цих слів і образів.
Гумова стрічка з минулого
Припустимо, хвороба тягнеться з вашого минулого. Уявіть свою хворобу у вигляді натягнутої гумової стрічки з минулих років. Максимально розтягніть її подумки і порвіть, щоб хвороба залишилася в минулому.
Для того щоб зцілитися, навчитеся виганяти негативні образи, що впливають на вашу свідомість, на вашу психіку, все ваше істота.
Корисно створювати позитивні образи і з ними ототожнював, входити в них, наділяти їх енергією здоров'я.
Потужні зцілюють образи мають властивість з'їдати негативні програми, породили хвороба.
Перший тип образів: уявляйте себе вже перемогли хворобу.
Другий тип: розслаблюючі образи. Використовуйте будь-які образи, які допомагають вам пережити позитивні емоції і витісняють темний простір хвороби.
Можна постійно представляти, що ви вже зовсім здорові, і повністю зцілилися.
Візуалізують весь шлях зцілення, включаючи конкретні образи вашого заняття фізкультурою.
Перетворіть візуалізацію в глибоке розслаблення і відчуття тепла, легкості, припливу сил.
Ось ви в ефектною облягає спортивному одязі енергійно під музику робите гімнастику, яка поступово перетворює ваше тіло.
Потім уявіть, як ви прогулюється уздовж моря, слухаючи шум прибою, або, припустимо, ви в світлій березовому гаю.
Уявіть, як ви працювали над собою, як вам вдалося досягти певного результату.
Створюючи подібні образи, ви закладаєте в програму лікування якісь фрагменти, елементи здорового способу життя, і вони поступово проникнуть в вашу свідомість і стануть його частиною.
Сам образ здоров'я буде вести вас вперед. Можна уявити сходи станів.
На першому місці ви починаєте підніматися з ліжка, на другий - пересуваєтеся по квартирі, на третій - виходьте з дому, на четвертій йдете в фітнес-клуб, на п'ятій їсте в гори.
Можна уявити, як позитивно зміниться ваше життя, коли вам вдасться вилікуватися.
Говоріть собі: «Я зроблю все, щоб ніколи не хворіти». Коли ви хворієте, ваша дружина, чоловік, діти або батьки сильно страждають.
Можливо, любов до близьких підштовхне вас до правильної поведінки, допоможе мобілізуватися для самозцілення. Постарайтеся навчитися самостійно позбавитися від болю.