Як підтримати дитину під час підготовки та складання іспитів
Пам'ятка для батьків
1.Як організувати умови для ефективної підготовки до іспитів будинку
2. Меню випускника
3. Як створити емоційно-підтримуючу середовища з боку батьків
Останній рік навчання в загальноосвітній школі (9 або 11 клас) - один з найскладніших періодів для учнів і їх батьків. Звичне і вирішеним перебіг подій добігає кінця. Випускникам необхідно не тільки вирішити, що робити далі, але і грунтовно попрацювати над втіленням в життя свого рішення.
У період підготовки та складання іспитів в ваших силах забезпечити всі умови для ефективного і безпечного проходження вашою дитиною цього випробування.
1. Умови для ефективної підготовки до іспитів будинку
Підготовкою свого робочого місця тісно пов'язана з засвоєнням екзаменаційного матеріалу:
доведено, що жовтий і фіолетовий кольори підвищують інтелектуальну активність. Не треба переклеювати заради цього шпалери або змінювати штори, досить повісити в кімнату де займається дитина якісь картинки в цих тонах, естампи і т. П .;
зверніть особливу увагу на зовнішні перешкоди, оскільки вони можуть дуже відчутно впливати на ефективність засвоєння матеріалу. Можливо, ваша квартира знаходиться на вулиці з гучним рухом, з постійно гальмують машинами і грюкати трамваями. Чи може дитина піти на час іспитів в іншу кімнату?
попросіть ваших друзів і знайомих і друзів дитини не заглядати до вас, попередньо не попередивши. Якщо робочий стіл знаходиться біля вікна, і дитина весь час відволікається на зовнішні події, закрийте вікно шторками до рівня очей. Чи не недооцінюєте ці зовнішні заважають чинники. Особливо тоді, коли дитині прихо-диться постійно насильно змушувати себе вчити, особливо коли стоїть дуже гарна погода;
організація письмового столу може також значно вплинути на засвоєння матеріалу. Якщо він заставлений речами, що не мають відношення до екзаменаційного матеріалу, тоді дитина напевно витрачає дорогоцінний час і увагу в пошуках потрібних паперів. Очистіть його робоче поле і зробіть так. щоб воно було доступним для огляду. Не залишайте в межах досяжності предмети, які можуть спокусити і відвернути. До них відносяться журнали, фотографії, їжа, радіо і телевізор;
музика, як правило, при навчанні, скоріше шкідлива, ніж корисна. Але це справа особиста і залежить, напевно, від виду екзаменаційного матеріалу. Тиха фонова НЕ сумбурна музика, скоріше за все, позитивно може впливати на здатність мислення і творчості;
продуктивно займатися людина може 8 -10 годин на добу. Оптимальний період для безперервних занять становить 40 - 50 хвилин, після чого доцільно зробити 5-10-хвилинну перерву, за день має бути два великих (1 - 1.5 години) перерви, коли випускник може зайнятися улюбленою справою, спортом, прогулятися;
найсприятливіший час для занять з 7 до 12 годин і з 14 до 17 -18 годин (мозок здатний до найбільш продуктивній роботі). Виняток робиться лише для закоренілих «сов», які досягають найбільших успіхів ввечері і вночі;
якщо дитина не може зосередитися, використовуйте його «мляві» фази, наприклад, для походів за покупками в магазин, наведення порядку, прогулянок і т. д .;
сон повинен бути повноцінним, бажано збільшити його на 1 годину в порівнянні зі звичайною його тривалістю;
якщо у дитини є хронічні захворювання, то в період підготовки до іспитів необхідно сходити на консультацію до фахівця і пройти курс лікування, т. к. стресові ситуації загострюють захворювання.
Постарайтеся забезпечити дитині повноцінне харчування, по можливості включайте в раціон м'ясо (телятина, качка), рибу (морська), овочі, фрукти горіхи.
всі зелені продукти допомагають знімати стрес (зелена цибуля, петрушка, морська капуста, китайська капуста)
інжир (1р о 4 годині по кілька штучок)
горіхи - благотворно впливають на роботу мозку, зміцнюють нервову систему
креветки - делікатес для мозку, вони забезпечують організм вітамінами. жирами, кислотами, які не дадуть увазі ослабнути (досить 100 грамів в день)
морква - покращує пам'ять, перед заучування треба з'їсти тарілку тертої моркви з рослинним маслом
ананас - допомагає запам'ятовувати великий обсяг інформації завдяки високому вмісту вітаміну С (досить 1 стакан соку в день)
капуста - знімає стрес
лимон - освіжає думки і полегшує сприйняття інформації за рахунок великої кількості вітаміну С
банани - містять речовину серотин, яке допомагає зняти стрес і поліпшити настрій
хліб грубого помелу
Сніданок перед іспитом
1 варіант: печена риба, кава з шоколадкою
2 варіант: банан, пломбір, чорний, гіркий шоколад
- валер'янку не можна - порушує роботу серця, з'являється стан гальмування
шоколад в поліетилені
Одяг на іспит:
заздалегідь підготуйте, погладьте, приміряйте одяг, особливо якщо речі нові.
3. Емоційно-підтримуюча середовище з боку батьків
Надавайте дитині увагу (цікавтеся його настроєм станом здоров'я, проявляйте турботу про його потребах)
Подбайте, щоб вдома було щось смачненьке, що любить наша дитина, це знижуватиме його емоційне напруження (при цьому не зловживайте солодощами і борошняним).
Залиште йому на період іспитів мінімальний коло домашніх обов'язків, давайте йому зрозуміти, що оберігаєте його.
Висловлюйте йому готовність допомогти і допомагайте в різних питаннях підготовки: послухайте переказ теми, зробіть короткий конспект матеріалу, розбирайте разом складні для дитини теми
Намагайтеся висловлювати впевненість в його силах, що не лякайте провалом
Самі постарайтеся регулювати своє хвилювання і не переносити його на дитину.
Буде корисно, якщо ви приймете думка, що в разі неуспіху життя дитини не закінчиться, і ви його любім перестанете.
Як допомогти впоратися з невдачею
необхідно підготувати «запасні варіанти»: підібрати ще один інститут, де іспити пізніше і куди в разі провалу можна встигнути подати документи. Пошуки запасного ВНЗ батьки можуть шукати самостійно, знаючи, яку професію вибрав їх дитина і які дисципліни збирається здавати. До початку іспитів необхідно обговорити можливість надходження в альтернативне навчальний заклад.
змушувати випускника йти працювати відразу після закінчення іспитів або після провалу на іспитах - завдає величезної її психічному і фізичному здоров'ю.
Почуття втоми і спустошеності наздоганяє всіх випускників: і безладних (з точки зору дорослих), і відповідальних (ці діти особливо наражаються на небезпеку виснаження).
Добре для емоційного стану дитини, якщо він буде знати, що «зараз необхідно напружити всі сили, а потім я зможу відпочити і розслабитися - (вкрай бажано, щоб це« потім »мало конкретну дату).
Одна одинадцятикласниця так описала свою підготовку до випускних і вступних іспитів: «Мої друзі ображаються на мене і не вірять мені. Вони вважають, що я їх обманюю і не хочу з ними спілкуватися. А насправді на вихідних я сиджу, не відриваючись, над підручниками, навіть телевізор не дивлюся і не їм. Нещодавно села вранці за математику, думала, тільки пара годин пройшла, а подивилася на годинник - виявляється, я вже п'ять годин сиджу і навіть не помітила ».
Деякі батьки можуть подумати: «Яка розумниця, ось би наш бовдур. »Звичайно, здорово, що старшокласниця гак серйозно займається. Однак у всьому хороша розумна міра, адже так можна перевтомлюватися і в дні іспитів відчувати тільки пригніченість і втома.
Не позбавляйте свою дитину справжнього
У висновку хотілося б сказати, що діти це найбільше наше досягнення в житті, і ми повинні вселити в них впевненість, що, незважаючи на їх успіхи або провали, вони улюблені і завжди отримають від нас підтримку і захист. А найстрашніше чого нам слід боятися, це втрата контакту і взаєморозуміння з ними.
Пам'ятайте, що ваша підтримка і увага запорука успішності вашої дитини!
Бажаю здоров'я і вам і вашим дітям!