Перебити страх іншої емоцією.
Конкретний страх, як і будь-яке інше почуття, можна перебити іншим страхом або інший емоцією: люттю або втомою, цікавістю або сміхом. Див. →
Позитивне і негативне підкріплення успіху
Тіло підтримує нас, коли ми підтримуємо його бадьорість позитивним підкріпленням успіхів і негативно підкріплює моменти страху. Метод дрібних кроків або Легке початок. Водіння машини. Присідання, як при відпрацюванні Тотального ТАК
Сила позитивного досвіду
Страх йде, коли з'являється успішний, позитивний досвід, коли у людини з'являється впевненість, що він вміє справлятися з труднощами, що він - переможець. Збирайте свій наявний позитивний досвід і накопичуйте нові успіхи. Вчіться новому і вчіться запам'ятовувати в першу чергу свої удачі і успіхи ↑.
Щоб досвід був позитивний, забезпечте собі легке, успішний початок, а великі важкі справи перетворюйте в послідовність невеликих дій, кожне з яких вам під силу. Більшість страхів перед якимись діями (особливо, якщо вони виникли від якихось травмирующ-невдалих перших спроб типу методу "кидання в воду") у людей лікується методом "легкий початок, посильні етапи" при наявності доброзичливо налаштованої і кваліфікованого професіонала поруч.
Робота зі страхом за допомогою внутрішнього діалогу
Одна з відмінностей людини від тварин в тому, що людина постійно розмовляє сам з собою, використовуючи такий інструмент еволюції, як внутрішній діалог (що досягли просвітління з цього списку виключаємо!) Див. →
Подолання страху за допомогою уяви
Як то кажуть, всі хвороби від нервів. Більшість страхів, в тому числі і боязнь публічних виступів, ми створюємо самі. Але якщо ми своїми думками змогли зробити щось, що викликало наш страх, точно так же ми в своїй уяві можемо створити і те, що поверне нам спокій, силу і енергію! Див. →
Питання: Як ставитися до страхів (страх залишитися без грошей і роботи, захворіти, хвороба члена родини, і т.д.)? Такі страхи час від часу виникають. І взагалі - я боюся цього світу. Занадто багато в ньому негативу, я не можу цього не помічати.
Страхи - це нормально, у всіх нормальних людей вони бувають. Далі різниця тільки в тому, що діти починають на страхи звертати всю свою увагу і розповідати, що їм дуже важко робити, коли їм страшно. А дорослі люди згадують про те, що їм робити треба, а далі йдуть і це роблять.
Тоді такий чоловік отримує звання Чоловіки, а не тільки істоти чоловічої статі.
Страшне - це тільки певний фон нашого життя.
Так, на вулиці буває дощ, а ситуація буває страшною. І що ми тепер будемо робити? Сидіти боятися і на вулицю не вийдемо? Ну, дощик. А за хлібцем все одно збігати можна. Так?
Дорослі і розвинені люди не дозволяють собі недоречні страхи, вони не тривожні. Вони обережні і сміливі одночасно, а з виникаючими страхами вміють працювати швидко і ефективно. Всьому цьому можна навчитися.
Не можеш справитися - очоль
Використання страху в негативної мотивації. «Шок». «15 вранці»
Змінити картинку страшного
Змінити розмір, кольоровість, розташування, позбавити звуку. Див. →
Змінити зв'язок картинки і почуттів
Десенсибілізація на тлі розслаблення або бадьорого стану. Знову - висміяти?
З важкими проблемами йдемо до психолога
Звичайно, в нашій культурі ще не прийнято опрацьовувати свої проблеми з психологом, як це прийнято на Заході, де вже правилом хорошого тону вважається раз на тиждень відвідувати особистого психотерапевта. Але тим не менше це може виявитися хорошим і ефективним способом вирішити закоренілі проблеми, що виникли в минулому, однак заважають успішно виступати в сьогоденні. Див. →
