Емоції відрізняються складною структурою, якими б елементарними вони не представлялися нам на перший погляд.
Тривимірна теорія почуттів Вундта. Довгий час в психології панувала думка, що емоційні переживання характеризуються наявністю тільки двох полярних і взаємно виключають одна одну суб'єктивних станів - задоволення або незадоволення. Видатний німецький психолог XIX століття В. Вундт знайшов, що такий розподіл не відображає всієї складності психологічної структури емоцій. Він висунув теорію, за якою емоції характеризуються трьома якостями або «вимірами» - задоволенням або незадоволенням, збудженням або заспокоєнням і напругою або дозволом (звільненням від напруги).
Кожне з цих трьох «вимірів» наявний в емоції не тільки як певний за якістю суб'єктивний стан, а й в різних ступенях інтенсивності - від емоційного нуля (стан байдужості) до вищих ступенів інтенсивності даної якості. Завдяки тому, що емоції по своїй психологічній структурі є різноманіттям трьох «вимірів», з яких кожне може безперервно і в широких межах змінюватися по мірі своєї інтенсивності, виходить нескінченна різноманітність емоційних станів і їх відтінків.
Заслугою Вундта слід визнати те, що він відійшов від традиційного погляду на структуру емоцій, як складаються тільки з варіацій одного «вимірювання», висунув питання про складність психологічної структури емоцій і вказав на наявність в емоційних процесах і станах важливих для життя і діяльності людини особливостей, крім задоволення і невдоволення.
Задоволення і невдоволення. Ці безпосередньо відомі кожній людині суб'єктивні переживання становлять психологічну основу емоційних процесів: без задоволення або незадоволення не може бути емоції. Вони можуть бути різного ступеня - від дуже великої радості до слабкого почуття приємного і від легкого невдоволення до сильного горя, але вони обов'язково повинні бути, в іншому випадку емоція перестане бути сама собою.
Задоволення і невдоволення випробовуються людиною в зв'язку з задоволенням або незадоволенням його потреб та інтересів. Вони висловлюють позитивне або негативне ставлення людини до явищ навколишньої дійсності, а також до власних вчинків і діяльності.
Саме завдяки елементам задоволення або незадоволення емоції виступають як найсильніші спонукання до дії. Наприклад, задоволення від виконуваної діяльності супроводжується впевненістю у власних силах і здібностях і спонукає людину до ще більш енергійної і успішній роботі. Незадоволення викликає прагнення уникнути того, що пов'язано з цим почуттям, часто воно викликає посилений приплив енергії і спонукає людину на боротьбу з обставинами, які доставили йому незадоволення.
Не завжди, однак, задоволення і незадоволення відіграють позитивну роль. Нерідко почуття задоволення викликає самозаспокоєність і ослаблення енергії, а незадоволення спонукає до відходу від труднощів, до припинення боротьби.
Порушення і заспокоєння. Багато емоцій характеризуються більшою або меншою мірою нервового збудження. В одних емоціях, наприклад в стані гніву, це збудження проявляється інтенсивно і яскраво; в інших, наприклад при слуханні мелодійної музики, в слабкому ступені, іноді знижуючись до стану спокою.
Стану збудження і заспокоєння не тільки надають характерний відбиток виконуваної людиною діяльності, а й необхідні для її кращого виконання. Ці якісні особливості емоцій мають велике значення і при заняттях фізичною культурою і спортом.
Всі фізичні вправи пов'язані з емоціями, що характеризуються різними ступенями порушення і заспокоєння. Наприклад, швидкий біг супроводжується сильним емоційним збудженням.
Під час уроку фізичної культури викладач може запропонувати учням гру і тим не тільки доставити їм певне задоволення, а й викликати у них необхідний ступінь емоційного збудження. Під час гри учні збуджуються, поводяться шумно, жваво, їх очі блищать, обличчя рум'яняться, рухи стають більш швидкими і енергійними. Коли ж урок фізичної культури добігає кінця, після чого повинні наступити заняття іншими предметами, викладач пропонує учням спокійні, розмірені рухи, щоб зняти зайву ступінь емоційного збудження і привести їх організм в спокійний стан.
Напруга і дозвіл. Ці стани характерні для емоцій, які долають в складних видах діяльності, пов'язаних з очікуванням настання важливих для людини подій або обставин, в яких йому доведеться діяти швидко, енергійно, долаючи значні труднощі, іноді усвідомлюючи небезпеку майбутніх дій.
Емоції напруги і дозволу часто виявляються в спортивній діяльності, виявляючись найбільш яскраво в спортивних змаганнях. Вони переживаються як напружене очікування певних подій і дій. Наприклад, на старті, чекаючи сигналу до бігу, спортсмен переживає сильне емоційний стан напруги. Зовні це стан виражається в зібраності, як би в скутості всього тіла, у відсутності різких рухів, в уповільненому диханні і т. Д. Хоча внутрішньо спортсмен знаходиться в стані дуже великої активності. Емоція напруги в цьому відношенні протилежна станом збудження, під час якого людина зовні проявляє себе дуже бурхливо, робить різкі, рвучкі руху, голосно говорить і т. П.
Зворотними рисами характеризується емоція дозволу від напруги. Коли напружено очікувався сигнал до бігу поданий, напруга змінюється емоційним станом звільнення від щойно колишнього напруги. Емоція дозволу зовні виражається в посиленої активності: в момент сигналу спортсмен робить різкий енергійний ривок вперед, тільки що спостерігалася скутість рухів миттєво змінюється швидкими рухами максимальної інтенсивності, стримувана до цього моменту м'язова енергія звільняється і проявляється в рухах великої інтенсивності.