Останнім часом словосполучення "психологічний вампіризм" глибоко вкоренилося в повсякденному лексиконі. Причому, під цими словами маються на увазі різні мислимі і немислимі поняття ...
- Так що ж таке "психологічний вампіризм"?
- Як визначити "психологічного вампіра"?
- Чи можна якось уберегти себе від "вампіризму" і як це зробити?
Хто такі "психологічні вампіри"?
Багато хто помічає, як часом важко на душі стає після навіть хвилинного спілкування з якоюсь людиною: йдуть, не понять куди, всі сили, накочує апатія і безнадійно пропадає настрій. І найдивніше, що такі метаморфози можуть наполегливо відбуватися кожного разу, коли доводиться спілкуватися з цією людиною. У народі такі люди отримали епатажне звання - психологічні вампіри. Отже, на загальну думку, "психологічні вампіри" - це якісь сутності, які здатні витягувати з кого-то життєву енергію і харчуватися нею. А що ж говорять з цього приводу психологи?
- безпорадна особистість;
- синя Борода;
- алкоголік;
- холодна жінка;
- турботлива мати;
- діловитий страждалець;
- вічний принц, попелюшка і принцеса на горошині;
- стара біля розбитого корита;
- цитрі сирена;
- лисиця і иуда;
- брехун і навіть "вампіри" всередині нас (аутовампірізм).
Також психологічними (або емоційними) "вампірами" називають людей, з якими дійсно важко спілкуватися: щось в їх манері вести розмову, в тоні голосу, жестах або погляді виводить з себе співрозмовника, позбавляє його душевної рівноваги і може викликати печаль, апатію, зниження життєвого тонусу і навіть агресію.
І в окрему групу мені хотілося б виділити людей, які отримують задоволення від того, що оточуючим погано (психологи, як правило, називають їх психологічними садистами). В основі своїй - це заздрісники і, по суті, вони (як і перші) є маніпуляторами, відрізняє їх лише та вигода, яку вони отримують (це почуття власної переваги за рахунок приниження оточуючих).
Як визначити "вампіра"?
Хорошим і досить-таки простим способом визначити "психологічного вампіра" вважається проста самодемонстрації - потрібно всього-на-всього похвалити себе в присутності інших людей (важливо не похвалитися, перебільшуючи свої достоїнства, а щиро і від душі похвалити себе за щось реально існуюче або зроблене ). І звернути увагу на те, хто і як на це відреагує. "Вампір" в даному випадку обов'язково що-небудь сказати ущипливо (причому вкрай уїдливо) або негайно знецінить ваші досягнення. До речі, можна похвалити і кого-небудь іншого, реакцією "вампіра" буде знецінення не тільки Вас, але і того, кого Ви похвалили.
Психологічні ігри (такі як "Суперечка", "Так, але ...", "Врятуй мене", "Я зроблю все для твого щастя аби ти залишився нещасним людиною" і т.д.) теж є показником "вампіризму".
Ну і, звичайно ж, власні внутрішні відчуття - якщо спілкування і проведення часу з тією або іншою людиною забирає у вас багато життєвої енергії: призводить до емоційного виснаження, фізичної втоми і яким-небудь хворобливих проявів (головний біль, нудота, гіпертонія і т.д .), то це також може свідчити про "психологічний вампіризм".
Як Ви вже змогли помітити, по проявах "вампіра" можна легко визначити, до якого з перерахованих вище типів (садист, маніпулятор, емоційний "вампір") він відноситься. Але вміння вичленувати джерело "психологічного вампіризм" із загального оточення марно, якщо не знаєш, що робити з цим далі.
Як захистити себе від психологічного вампіра?
Перша думка, яка приходить в голову, - це не мати контактів з такими людьми. А що ж робити, якщо це ваші близькі родичі, колеги або начальник, в загальному, все ті з ким по роду посади або родинними зв'язками доводиться спілкуватися постійно? Та й, чесно кажучи, хоч цей метод і здається (на перший погляд) дієвим, але його ефективність, насправді, дуже мала. Адже "вампірів" Вас зовсім не конкретна людина, а певна частина його особистості, деякі прояви, і ті чи інші стратегії ... де гарантія, що цієї самої частини особистості, таких проявів і цих самих стратегій немає у інших оточуючих Вас людей? Можна навіть більше сказати - напевно, після захисту від того чи іншого "вампіра" методом позбавлення його місце тут же займе інший.
Ми зараз не будемо занурюватися в глибини психологічних вигод і несвідомих мотивів, відзначимо лише, що вони є і мають величезний вплив на наше життя в цілому і на вибір оточення зокрема.
Однак повернемося до теми "психологічного вампіризму". На думку М. Литвака "вампір" і "донор" - це дві сторони однієї медалі. Навіть більше того - щоб перестати бути "донором", потрібно перестати бути "вампіром" (і навпаки) і стати зрілою особистістю.
Ось деякі показники, за якими (як вважає Литвак) можна відрізнити зрілу особистість від незрілої.
- Незріла особистість намагається змінити інших людей, пристосувати їх до себе. Зріла особистість намагається змінити себе, переходить на саморегуляцію.
- При конфліктах незріла особистість говорить: "Наді мною знущалися!" Зріла особистість стверджує: "Я дозволив над собою знущатися".
- Незріла особистість намагається змінити обставини, зріла - пристосуватися до них.
- Незріла особистість часто знає, але не вміє. Зріла не лише знає, а й вміє. Тому незріла особистість критикує, а зріла робить.
- Незріла особистість намагається влаштувати в першу чергу своє особисте життя, а потім справи. В результаті не влаштовує ні те ні інше і така людина потрапляє в залежність від інших людей. Зріла особистість в першу чергу влаштовує свої справи і набуває незалежність. Особисте життя влаштовується сама по собі.
- Потреби зрілої особистості випливають з її успіхів, з її справ. Незріла особистість не роблячи справ, копіює потреби зрілої особистості, збільшуючи їх розміри (згадайте потреби дорослих дітей, що сидять на шиї своїх старіючих батьків).
- Незріла особистість думає про результат, а зріла про справу.
- Незріла особистість хоче більше, ніж має і заслуговує, а в результаті нерідко втрачає і те, що має. Зріла особистість задоволена тим, що має, і тоді до неї прибуває.
- Незріла особистість хоче, щоб її справи їй влаштував хтось, зріла влаштовує їх сама.
- Незріла особистість сподівається, зріла діє.
- Незріла особистість намагається управляти іншими людьми, зріла управляє собою.
- Незріла особистість - декорація, яка хоче стати фігурою. Зріла особистість - фігура, яка не замислюється, як вона виглядає.
- Незріла особистість спочатку приймає рішення, а потім підганяє факти під вибране рішення (звідси підозрілість незрілої особистості). Зріла особистість спочатку збирає факти, а потім на їх підставі приймає рішення. Звідси відкритість зрілої особистості.
- Незріла особистість хоче зайняти високе положення, не займаючись особистісним зростанням. Зріла особистість піклується про особистісне зростання. Високе становище приходить саме по собі.
Ефективно працює з маніпуляторами (і особливо з психологічними садистами) методика психологічного захисту, названа "Психологічна айкідо". Найбільш простий, але дуже ефективний, спосіб застосування психологічного айкідо - це згода з опонентом "Завжди говори" Так "". Цей підхід допомагає уникнути суперечок і ряду психологічних ігор. Більш того, несподівана згода часом "вибиває з колії" і "плутає всі карти" людині, затіяла з Вами довгі і нудні психологічні ігрища. Однак пам'ятайте, що для того, щоб "завжди говорити" Так "", потрібно вміти сказати "Ні".
І на завершення найголовніше і саме ефективно засіб від "психологічного вампіризму".
Для того, щоб захистити своє життя від нападок "психологічних вампірів", досить знати одну просту істину: "психологічних вампірів", як таких, не існує. Я розумію, що в світлі вище сказаного це звучить досить дивно, але я зараз все поясню.
Давайте поглянемо на ситуацію відкрито, чесно і об'єктивно. Фрази типу: "У мене чорна смуга в житті". "Мене наврочили" або "Мене отвампірілі" - це чистої води зміщення відповідальності. І за цими (а також подібними) красивими і пафосними словами ховається щось на кшталт: "Я не винен - це не мій вибір, це хтось вплинув на мій стан, мій настрій, моє ставлення і мій життєвий настрій ...". - звичайно, простіше і зручніше звинуватити кого-небудь (або що-небудь) в тому, що трапляється в нашому житті, адже, в іншому випадку, доведеться визнати свою відповідальність за те, що відбувається і зробити якісь дії - тобто почати жити ... і це сильно лякає. Але життя вона ж на те й життя щоб жити - діяти, відчувати, приймати рішення ... впевнений, Ви розумієте, про що я. І тільки Ви вільні вирішувати, наскільки повною буде Ваше життя, а зовсім не якісь там маги, вовкулаки і чорні смуги ...
Хтось із читачів може заперечити: "Дозвольте, адже буває так, що під час спілкування з людиною, щоб не сказати під час спілкування, людина просто заходить в кімнату і оточуючим (а точніше мені особисто) стає відразу якось не по собі ". - так, таке (або щось подібне) дійсно трапляється. Так, ті чи інші ситуації і люди часом дуже сильно змінюють наші внутрішнє відчуття (а навколишня дійсність, як відомо, це відображення нашого внутрішнього світу). Але не забувайте, що це, в першу чергу, Ваші відчуття і Ваше сприйняття і Ви вільні робити вибір!
Щоб стало зрозуміліше, можна уявити свій внутрішній світ, як якийсь дуже-дуже великий набір камертонів, де кожен камертон - це якийсь стан, почуття або емоція ... камертон звучить, якщо в даний момент це стан, почуття або емоція активні (прагнуть бути прожитими). Коли Ви зустрічаєте іншої людини, то "звук його камертонів" резонує з Вашими, тобто якісь його переживання можуть резонувати з якимись Вашими. Згадайте, як Вам доводилося бувати у веселій компанії і настрій поліпшувався (при цьому оточуючим гірше не ставало, а скоріше навпаки - всі раділи ще більше), або коли Ви, будучи в прекрасному настрої, потрапляли в обстановку, де все похмуро і сумно - настрій відразу "падало". Те ж саме і з "вампіризмом" - якщо Ви усвідомлюєте, що зараз відбувається всередині Вас, то Ви легко можете це прийняти і прожити. А якщо ні, то проживання блокується (камертон як би затискається), а на блокування йдуть колосальні сили, причому найчастіше втрата сил відчувається не тільки на емоційному, а й на фізичному рівні. Ось це саме стан втоми і виснаженості часто називають "мене отвампірілі". Хоча, на самій-то справі, ніхто нікого не "вампіром", просто Ви не усвідомили (заборонили собі відчути і прожити) то, що сталося всередині Вас ... то, що саме зрезонували і "задзвенів" - ті почуття, стану або емоції які залишилися непрожитих ...