Є любителі денного світла, яких захоплює відчуття майже божественної бадьорості разом з першими світанковими променями. А є люди ночі, до яких бадьорість і ясність мислення приходять з вечірніми сутінками. Представників першої породи людей прийнято називати «жайворонками», членів же другої групи охрестили «совами».
«Жайворонки» веселі, дотепні і бадьорі з самого раннього ранку. Під буття цих любителів денного світла підлаштовані всі механізми, що відповідають за існування суспільства і взаємодію особистості з соціумом.
«Сови» ж з ранку похмурі, аж ніяк не веселі і повільні. Вони ненавидять вставати вранці. Причини цієї ненависті серйозні, але оточуючі називають їх капризами і проявом майже царських амбіцій. І досить часто «сови», які відчувають себе нормально тільки в вечірніх сутінках і в нічній темряві, чують поради про те, що для нормальної взаємодії з соціумом і власним організмом треба всього лише привчити себе до певного режиму. І «сови» намагаються виконати цю вимогу, намагаючись виробити звичку радіти світанку і знаходити нормальне самопочуття в першій половині дня.
Деякі любителі сутінків змінюють своє ставлення до денного сну і виходу з території царства сновидінь на світанку. Після ці везунчики приєднуються до хору, що повторює гасла про необхідність тренування сили волі і можливості зміни власних біоритмів. Деякі ж «сови» катують себе протягом багатьох років і нічого не домагаються. Більш того, з кожним роком їх стан може посилюватися раптово проявилися з тілесним здоров'ям, депресіями, хронічною втомою і озлобленістю на всіх і вся.
І це не дивно, оскільки володар справжніх «совиних» біоритмів при спробі виправити власні природні якості піддає себе смертельній небезпеці.
Деяких з людей, які вважали себе «совами», успішно освоюють цей трюк, але лише тому, що «совами» вони ніколи і не були.
Насправді, процентна кількість «жайворонків» і «сов» залишалося приблизно однаковим у всі епохи розвитку людства. Любителів дня приблизно п'ять-сім відсотків від усього людства, любителів ночі - приблизно стільки ж. Решта вісімдесят сім відсотків людей є арітмікам, здатними дотримуватися будь-якого режиму. Саме до групи арітмікам належать «виправилися сови», хвалиться досягнутими успіхами в мистецтві прокидатися вранці швидко і відразу.
Саме в цьому і полягає парадокс протистояння «сов виправилися» і «сов», які так і не змогли подолати свою природну пристрасть до нічного неспання: організм перших самого початку не був прив'язаний до роботи в певний час доби, мозок і фізіологічні процеси друге налаштовані на активну діяльність в строго певні години.
І люди, які вважають себе перекроїти власні біоритми «совами», не розуміють страждань справжніх любителів сутінків і вимагають від них зміни природних схильностей зі словами «У мене вийшло, хоча я був таким же, як ти, і у тебе вийде!».
Біоритми так, як вони є
Процеси, завдяки яким людина відчуває себе бадьорою на початку ранку або починає насолоджуватися життя лише ввечері, відносяться до групи вроджених циркадних ритмів. Від добових ритмів сну залежить те, чи є людина "совою", "жайворонком" або арітмікам. Складні взаємини зі сном і схильність спати до середини дня або до настання вечірніх сутінків - це ті критерії, за якими визначаються «сови». І саме дивне, незвичайне з точки зору більшості людей чергування періодів сонливості і бадьорості виступає причиною конфліктів між суспільством і «совами».
Здавалося б, суспільство право в своєму засудженні любителів нічної темряви і у вимозі виправити цю дивну схильність до нічного неспання.
Але особливості «сов» не закінчуються одним лише бажанням займатися своїми справами при настанні темряви і відпочивати при денному світлі. Інтелектуальні здібності «сов» залишають бажати кращого в першій половині дня, їх емоційні реакції приглушені, а бажання поїсти що-небудь наздоганяє їх ближче до вечора. Адже біоритми - це не тільки бажання спати в певний період доби, але також здатність мозку входити в стан відпочинку і продукувати яскраві картини сновидінь, періоди активності і спокою ендокринних залоз, кісткового мозку та інших найважливіших систем організму.
Якщо ви можете змінити за допомогою однієї сили волі швидкість і час утворення червоних кров'яних тілець, призупинити або прискорити виробництво того чи іншого гормону ендокринними залозами, то ви, звичайно ж, зможете змінити і ті біоритми, які відповідають за схильність спати в той чи інший час діб. Але, на жаль, більшість людей не володіють цим мистецтвом. І заклик до «совам», що містить вимогу змінити своїм схильностям, звучить приблизно так само, як наказ почати виробляти гормон росту рівно о п'ятій годині вечора і збільшити число еритроцитів в своїй крові рівно о сьомій годині ранку.
Візерунок з біоритмів можна перекроїти на свій власним бажанням. «Рад» не можна зробити «жайворонками», якщо вони починають повністю використовувати свій інтелект тільки до вечора і приймаються відчувати своє тіло з настанням сутінків. Особливості даного типу людей обумовлені фізіологічно. І їх не можна відправити у небуття - їх можна лише прийняти з тим же спокоєм, з яким приймається відсутність або наявність ластовиння, певний колір очей і будова скелета.