Будь-яка з цих емоційних торпед може потопити пару.
Щастя в житті залежить не тільки від наявності близьких відносин. Але його стане відчутно більше, якщо у вас налагоджена здорова і згуртована зв'язок. Якщо вам здається, що ваш любовний союз більше не приносить задоволення, можливо, потрібно змінити зовсім небагато, щоб повернути відносини в правильне русло.
1. Сприймати свого партнера як даність, недооцінюючи його роль у вашому житті
У міру того, як відносини стають зрілими, люди часто починають думати, що звичні блага життя залишаться з ними назавжди. У певному сенсі це нормально і доречно, це навіть допомагає вибудовувати відносини. Однак, час від часу варто задуматися, якою б стала ваше життя без вашого партнера. Як би це відбилося на вашому щоденному існуванні, загальне благополуччя, ваших думках і щастя в подальшому? Як тільки ви спробуєте уявити себе без вашого чоловіка або вашої жінки, це може підштовхнути вас до того, щоб проявити трохи більше уваги, інтересу і турботи про нього або неї, хоча б на мить. Дуже просто відмахнутися від тих, хто до вас найближче, тому що вони, мовляв, нікуди не дінуться. Але в такому випадку ваш партнер може запросто почати шукати когось іншого. хто буде давати йому / їй більше уваги, ніж ви.
2. Сумніватися в міцності ваших відносин
Ігнорувати свого партнера - неправильний шлях, але для відносин теж не продуктивно постійно турбуватися, чи люблять вас чи ні. Постійно тривожні люди часто стають такими нав'язливими і залежними, що це може відштовхнути їх партнера, з яким важко виносити надмірну потребу в проявах почуттів і умовлянь. Після того, як ви досягли усвідомленої готовності присвятити себе один одному, зовсім не потрібно постійно запитувати у коханої людини, чи дійсно ваші стосунки важливі для нього. Навіть якщо ви не дійшли до стадії взаємних зобов'язань, ви повинні навчитися розпізнавати по його поведінці, чи маєте ви для нього значення. Позитивними проявами можна вважати випадки, коли ваш партнер не забуває зателефонувати або відписатися вам, відноситься до вас ввічливо і намагається радувати вас, проявляє себе чемно з тими, хто для вас важливий. Це можуть бути і якісь інші прояви, характерні саме для вашої пари, які, якщо ви уважно подивитеся, показують, наскільки він або вона любить вас. Все це повинно допомогти вам знизити тривожність про ваші стосунки.
3. Допускати порушення ваших сімейних кордонів або необережно впускати в ваш особистий світ інших людей
У будь-яких близьких стосунках обов'язково є свої секрети. Якщо ви пускаєте інших людей в ваш особистий світ, навіть якщо це здається абсолютно нешкідливим, це може зруйнувати почуття довіри вашого партнера до вас і вашим відносинам. Якщо ваш партнер дізнається про подібне, у нього або неї може виникнути відчуття зради або навіть приниження. Наприклад, давайте припустимо, що ви розповіли своєму родичу. що ваш партнер не любить свого начальника. Хоча і малоймовірно, але завжди існує незначна можливість, що ваш родич і начальник вашого партнера можуть зустрітися десь. І раптом ваш родич забув, що це йому повідомлялося по секрету, і він згадує це в розмові? А в гіршому випадку раптом цей секрет з'являється в фейсбуці на сторінці того, хто любить згадувати занадто багато подробиць? Відразу стане ясно, що це ви були джерелом інформації. Ваш партнер може і не впізнати, що ви проговорилися, але той факт, що ви це зробили, все одно поставить ваші відносини на хиткий грунт. Ви самі можете почати турбуватися про те, що розбовталися, з часом це може перерости в почуття провини і тривоги, яке принесе вам чимало проблем.
4. Скаржитися на партнера всім, крім самого партнера
Всі ми точно знаємо, що можна було б переробити в наших довгострокових відносинах. Однак, замість того, щоб обговорити це з вашим партнером, ви ділитеся своїми проблемами з будь-яким, хто вас слухатиме. Крім випадків, коли ви допускаєте розголошення ваших особистих відносин (див. Пункт 3), подібні тенденції самі по собі можуть призвести до зворотних результатів. Швидше за все, якщо ви не говорите вашому партнерові прямо про те, що вас турбує, він може і не здогадуватися, що ви хотіли б змінити щось в його або її поведінці. Ще більш ймовірно те, що, постійно фокусуючи свою увагу на тому, що вас турбує, ви можете почати помічати все менше хорошого в поведінці вашого партнера. Негативні думки про його незначних прикрих діях можуть з часом посилитися, і незабаром ви перестанете взагалі цінувати позитивні і мають в своєму розпорядженні якості вашого супутника.
5. Виявляти пасивно-агресивні реакції
У близьких стосунках виникає безліч ситуацій, в яких партнери виявляють себе пасивно-агресивно. Наприклад, коли «забув» щось зробити, що не варто забувати, або погодився з пропозицією, яке так і не підтримав. Список подібних ситуацій насправді нескінченний. Ви можете подумати, що безпечніше буде не відмовляти у проханні безпосередньо або не виражає незгоду з тим, що говорить партнер. Але знову ж таки, не даючи зрозуміти йому, що ви відчуваєте насправді, ви закриваєте канал комунікації. Звичайно ж, не всі пасивно-агресивні реакції відбуваються усвідомлено. Наприклад, ви забули в чомусь допомогти своєму партнеру, припустимо, завести будильник, щоб він встиг на ранню зустріч, і це тільки тому, що ви б самі вважали за краще поспати довше, а не підхоплюватися з першими променями сонця. З іншого боку, це може означати, що вас засмучує причина, по якій ваш партнер повинен вставати так рано, наприклад, щоб потрапити на ранковий літак або відвести дітей від першого шлюбу в дитячий сад. Якщо ви починаєте вести себе подібним чином, при тому, що для вас це нетипово (припустимо, ви в цілому досить організована людина), то вам слід поміркувати над тим, що вас насправді турбує, а потім відкрито обговорити це з вашим партнером.
6. Постійно ставити ваші відносини під сумнів
Чи буває, що ви сидите без справи і роздумуєте на тему, чи будете ви як і раніше разом - через тиждень, через місяць, через рік? Чи боїтеся наврочити ваші відносини невірним дією або думкою? Чи думаєте ви, що те, що ваш партнер висловлює якісь ознаки заклопотаності, говорить про його або її згаслому інтерес до вас? Як я говорила раніше, слід певною мірою сприймати ваші відносини з партнером не вимагають постійного докази. Однак на це можна поглянути трохи з іншого боку. Коли ви ставите ваші відносини під питання, це означає, що ви сумніваєтеся, що вони можуть тривати, і втрачаєте впевненість у рішеннях щодо спільного майбутнього. Якщо ви завжди підшукуєте «План Б», ваш партнер може це відчути, і в підсумку це може призвести до руйнування ваших відносин.
7. Не ставитися до вашого партнера досить серйозно
Коли ви замислюєтеся над важливими людьми і аспектами вашого життя, на якому місці стоїть ваш партнер? Ваші діти йдуть перед ним? А ваші колеги або робота в цілому? Припустимо, цілком логічно і виправдано поставити дітей на перше місце, так як в силу їх віку і стадії розвитку вони в вас потребують. Звичайно ж, наші стосунки відрізняються від відносин з дітьми або іншими членами сім'ї (батьками, братами-сестрами і так далі). Насправді, зовсім немає необхідності приймати чітке рішення, хто для вас важливіше. Але якщо задуматися над цим в якості експерименту, вам може відкритися реальне розуміння того, як співвідносяться ваш партнер і ваші життєві цілі. Якщо ви відчуваєте значне розходження в значенні для вас ваших дітей, роботи, друзів або інших людей і ваших романтичних відносин, то цілком можливо, ваш партнер страждає від того, що його недооцінюють. Знову ж варто поглянути на поведінкові ознаки. Наприклад, ви разом на вечірці, і ви залишаєте супутника на самоті заради спілкування з іншими людьми і в підсумку йдіть, не обмінявшись з ним ні словом. І навіть якщо він не визнає, що відчував себе приниженим, подібне відсутність уваги буде сприйматися досить болісно. І з часом це може охолодити почуття вашого партнера по відношенню до вас.
8. Відмахуватися від проблем партнера
Всім в житті доводиться стикатися з вирішенням складних завдань, наприклад, з втратою роботи, проблемами зі здоров'ям. боротьбою із згубними звичками. Саме в такий скрутний час ваш партнер потребує вашої підтримки і підбадьорювання, хоча це і може бути для вас періодом високого стресу. Ніхто не говорить, що в такі моменти потрібно ховати своє занепокоєння і симулювати нев'янучий оптимізм. Важливіше, ніж будь-коли, щоб ви були поруч і давали вашому партнерові можливість відчути, що він або вона зможе подолати цей важкий час. Ваша впевненість і підтримка не тільки зменшать переживання вашого партнера, але і дуже ймовірно, допоможуть йому мобілізувати всі свої ресурси для подолання проблемної ситуації.
9. Відчуття безнадійності
Крім випадків, коли ваш партнер змушений вирішувати свої власні проблеми, пари також стикаються із загальним набором проблем. Список можливих причин відчаю може включати невірність, відмінності в характерах, життєвих стилях і цінностях, або просте нерозуміння, яке може перерости в справжню війну. Якщо ви дозволите собі відмахнутися від подібних ситуацій, то навряд чи внесете свій емоційний внесок у виправлення проблем в ваших стосунках. У людей розвивається відчуття безнадійності щодо існуючих відносин в результаті когнітивних спотворень, таких як переконання, що те, що погано зараз, залишиться таким назавжди. Або що в житті не повинно бути проблем. Або що незначні розбіжності відображають слабкі місця в цілому з точки зору перспективи пари на справжню близькість. Зупиніть себе до того, як подібні когнітивні спотворення оволодіють вашою свідомістю повністю, і тоді ви зможете сфокусуватися на тому хорошому, що є в ваших відносинах, замість того, щоб рефлексувати над негативними аспектами.
Безліч психологічних та інших факторів впливають на встановлення тривалих відносин і забезпечення їх довгостроковості. Уникаючи перерахованих вище, ви зможете підтримувати ваші відносини здоровими і міцними в перспективі.
Схожі статті
