Психосоматика - хворий за власним бажанням
Болен за власним бажанням
Терміну психосоматика вже майже 200 років, але це явище зовсім не вивчено до кінця. Ні медицина, ні психологія, на жаль, не є точними науками. Ніхто достеменно не скаже вам, що будь-яке захворювання походить від нервів, і вже тим більше не дасть вам гарантій лікування, проте для ефективного лікування важливо зрозуміти, де варто шукати причини - в тілі або психіці.
«Психосоматика - це тілесне відображення душевного життя» - Марк Сандомирський «Психосоматика і тілесна психотерапія»
Психосоматичні розлади це захворювання, які виникають і загострюються під впливом психологічних факторів. На даний момент є дослідження, що підтверджують вплив психологічних чинників на виникнення таких захворювань: алергії, бронхіальної астми, гіпертонії, захворювань серця, 12-палої кишки, виразкового коліту, нейродерміту, псоріазу, неспецифічного поліартриту, а також мігрені, захворювань щитовидної залози, цукрового діабету , злоякісних новоутворень.
«Якщо ми женемо проблему в двері,
то вона у вигляді симптому лізе у вікно »
Зигмунд Фрейд
Психологічний супровід пацієнтів клінік допомогло виявити зв'язок між психологічним конфліктом і хворобою. Так, наприклад, придушення гніву і підвищена самокритичність часто призводять до виразки, а тиск оточуючих - до задухи і нападів астми.
Механізм впливу психічного стресу на утворення виразки описав Ганс Сельє.
Він виділив три послідовні стадії нашої реакції на стрес-фактори:
1 реакція тривоги;
2 стадія опору;
3 стадія виснаження.
Якраз на етапі виснаження і виникають психосоматичні захворювання. І в першу чергу це виразка шлунка. Раніше виразки, викликані стресом, часто розглядали як первинне захворювання, а не сигнал про ішемії слизової оболонки шлунка або кишечника. Це неправильне уявлення призводило до помилок при призначенні лікування, часто спрямованого на придушення надлишкової секреції хлористоводневої кислоти.
М. Фрідман та Р.Розенман досліджували хвороби серця і їх зв'язок з психікою. У 1977 році доктор Фрідман і його колеги почали тривало п'ять років дослідження 1012 некурящих чоловіків у віці до 65 років. Всі вони перенесли інфаркт міокарда. 90% з них, як виявилося пізніше, ставилися до особистостей типу А. У своїй книзі «Поведінка типу А і ваше серце» вони описали цей тип характеру, що призводять до серцевих захворювань. Як дізнатися, чи належите ви до цього типу?
«Як часто вас мучить думка, що ви вічно не встигаєте зробити необхідне? Чи намагаєтеся ви «укласти» все більше справ в усі менший відрізок часу? Обурюєтеся ви, якщо вам відразу не вдалося знайти місця в ресторані, якщо затримується ваш літак або машина застряє в вуличної пробці? Чи прагнете ви настільки бути всюди першим, що гнівайтесь, навіть якщо програєте в грі з дитиною? Якщо в намальованому тут портреті ви впізнаєте себе, то знайте, що ви ставитеся до типу «А» і схильні до найбільшого ризику стати жертвою серцевого нападу. Для 90 відсотків усіх пацієнтів молодше 60 років, що надійшли в клініку з гострою серцевою недостатністю, характерна картина поведінки типу «А».
Ознаки психосоматичного захворювання:
- відсутність серйозних поліпшень в результаті лікування
- рецидивность захворювання після адекватного лікування
До виникнення захворювань і їх загострення можуть привести:
- психологічна травма в дитинстві або недавно
- почуття провини, самопокарання
- сильний короткочасний стрес
- довготривалий стрес, іноді навіть непомітний
- внутрішній конфлікт
- тривале перевтома
- вигода хвороби, рішення проблем з її допомогою
- страх перед майбутнім і його подіями, можливими змінами
- тиск сім'ї і близьких, несвобода
Важливо пам'ятати, що стресом можуть бути навіть позитивні події. Так, весілля за рівнем стресу порівнянна з розлученням.
Всім відомі прояви дитячої психосоматики. Діти, від яких відмовилися батьки, часто страждають «синдромом госпіталізму», який є по суті не що інше, як відмова від життя, розвитку, здоров'я. Діти, яких рано віддають в дитячий сад, часто хворіють не тільки тому, що заражаються, а й тому, що це спосіб хоч трохи ще побути вдома, з мамою. Школярі починають хворіти перед контрольними і іспитами, при конфліктах в школі. Адже слухняна дитина не може прогуляти, а ось прохворіти - цілком.
Прийом ліків і лікування дає відчуття набуття контролю над власним життям, який був втрачений в результаті психотравмуючої ситуації.
Чому ж деякі люди схильні до психосоматичних переживань? Чому одні легко переносять стреси, а інші відразу «соматізірует» - тобто реагують на стрес хворобою? Часто це залежить не тільки від спадковості, а й від того, чи вміє людина про стрес і труднощі ГОВОРИТИ. Тому що якщо він сам не говорить про це, то починає «говорити» його тіло - хворобами, відмовами, депресією.
Хвороба може неусвідомлено використовуватися людиною як спосіб:
- відпочити
- втекти
- щось сказати близьким
- отримати необхідну
Підкреслюю - хвороба використовується людиною абсолютно неусвідомлено. Психосоматика відрізняється від симуляції кардинальним чином. По-перше, хвороба не імітується, а реально виникає. По-друге, психологічні причини абсолютно не усвідомлюються.
Стрес і психологічна травма є головна причина багатьох захворювань. Що захищає від стресів?
- надійний тил, сім'я, підтримка близьких
- знання і прийняття себе
- улюблена робота, захоплююче хобі
- вміння відпочивати
- вміння говорити про свої жалі
- знання про себе і своїх межах допустимого і комфортного
- вміння піклуватися про себе
Важливо розуміти, що не тільки психіка впливає на тіло, але і тілесні процеси впливають на наш стан і навіть особистість. До різних розладів настрою можуть вести деякі генетичні збої, гормональні зміни, порушення кровопостачання і багато іншого.
Не можна списувати все хвороби на психосоматику. Якщо ви погано себе почуваєте, перш за все потрібно йти до лікаря-фахівця - кардіолога, гінеколога, гастроентеролога. Але є ознаки, коли варто задуматися про те, чи не психологічні чи коріння у хвороби, і сходити до психотерапевта.
- Перший і головний - відсутність серйозних поліпшень в результаті лікування.
- Рецидиви захворювання після адекватного лікування.
- Множинність різних симптомів, їх часта зміна.
При лікуванні психосоматичних захворювань важливо поєднувати медичне лікування з психотерапією. Захистити себе від стресів неможливо, та й не потрібно, вони роблять нас сильнішими. Однак можна зробити себе більш стійкими до них.
-Перш за все треба прийняти і полюбити себе з усіма слабкостями і недоліками, усвідомити свої справжні почуття і бажання.
-Постаратися забезпечити собі комфортний тил і підтримку близьких.
-Кожен день хоча б в дрібниці міняти своє життя на краще.
-Вчитися приймати те, що неможливо змінити.
-Вести здоровий спосіб життя.
-Проходити регулярні медичні обстеження.
-Відпочивати і працювати із задоволенням.
-Уникати непотрібних стресів, вибирати позитивне і відмовлятися від негативного.
-Навчитися прийомам аутотренінгу, самогіпнозу, релаксації.
Як не дивно, багатьом з нас психосоматичні захворювання в кінцевому підсумку йдуть на користь. Що ще змусило б нас звернути увагу на своє тіло і душу, зробити паузу в нескінченній гонитві, розслабитися, задуматися, чого нам не вистачає? І нарешті почати жити, радуючи себе і близьких.