Яна Рудковська - популярний музичний продюсер, прекрасна телеведуча. Вона щаслива в своєму шлюбі з не менш відомим і талановитим фігуристом Євгеном Плющенко. Може бути, сімейне щастя робить Яну Рудковська такою гарною і чарівною, хоча роки стрімко біжать до таких бажаним цифрам у віці.
Яна Рудковська вже давно виробила для себе деякі правила, яких вона намагається постійно дотримуватися. Це допомагає телеведучої завжди бути в прекрасній формі і мати гарну фігуру, якій заздрять багато жінок.
Яна пробуджує свій організм однієї чашкою зеленого чаю, напоєм, який здатний легко і швидко включити всі життєві системи і органи в роботу, а ще й очищає від більшості шкідливих накопичень в організмі.
Як вважає наша героїня, різкий перехід на якусь дієту зовсім непозволітелен, так як можна заподіяти шкоду здоров'ю. Саме тому вона радить перед дієтою обов'язково приводити ефективну і старанну підготовку, поетапно знижуючи калорійність щоденного раціону харчування. Яна Рудковська говорить, що різко скидати вагу не можна, адже це може завдали серйозної шкоди вашій красі, зіпсувати тіло і обличчя.
Денні перекушування під переконанням Яни знаходяться під суворою забороною. Якщо вже ви настільки відчуваєте голод, що це відволікає вас від роботи, випийте склянку негазованої мінеральної води.
У щоденному меню цієї відомої жінки майже відсутні смажені і жирні продукти. При цьому слід згадати, що жирними кислотами її організм забезпечують різноманітні рибні страви. Почати правильно харчуватися найлегше відпочинку в Феодосії. погода там завжди сприяє зниженню ваги.
Щоб «апельсинова кірка» на тілі не псував ваш настрій, Яна рекомендує регулярно проводити профілактику у вигляді сеансів антицелюлітного масажу і обертованіе. Чималий внесок у красу жіночого тіла вносять і процедури обгортання з використанням різних водоростей.