Нерідко, чекаючи малюка, ми наважуємося переїхати або зробити ремонт в квартирі, адже збільшується родина вимагає нових житлових умов: як мінімум покупки нових меблів, а як максимум додаткових квадратних метрів. Добре, якщо є можливість найняти людей, які все виконають за вас. Але якщо багато доведеться робити своїми руками, то постає питання: чим можна, а що не варто займатися майбутній мамі? Саме з проблемою «вагітність і ремонт» ми спробуємо розібратися.
Ремонт або переїзд супроводжується необхідністю їздити по магазинах. Це не небезпечно, якщо ваше здоров'я в порядку. Більш того, якщо вам подобається вибір красивих речей, то сам процес може підняти тонус і викликати позитивні емоції. Однак якщо шопінг вас нервує, то його краще уникати. На щастя, зараз через Інтернет можна замовити з доставкою все що завгодно: від кабелів і грунтовок до милих дрібниць і аксесуарів.
Ремонтні роботи і переїзд, як правило, пов'язані з необхідністю переміщати велику кількість речей: як компактно укладених в мішки і коробки, так і великогабаритних - меблів і побутової техніки. Звичайно ж, майбутнім мамам не варто нарівні з чоловіками рухати важкі шафи або ж піднімати величезні коробки, які заповнені книгами. Якщо ви неспортивну і у вас немає досвіду "підходу до снаряда» з правильним положенням тіла, грамотним напругою м'язів і правильним диханням, то вам можна піднімати тільки ті предмети, заради яких не доводиться затримувати дихання або робити сильний ривок. Важливо пам'ятати, що найголовніша небезпека при підйомі важких предметів - це зміна тиску в органах черевної порожнини, що впливає на роботу плаценти і стан плодового мішка. Так що будьте гранично обережні!
Будьте також дуже вибагливі в роботі з хімікатами. Шкідливі випари проникають в кров через дихальні шляхи, а також впливають на імунітет. Тому роблячи ремонт під час вагітності варто відмовитися від роботи з фарбами, лаками, просоченнями для дерева і емалями. Розчинники, що входять до їх складу, мають підвищені летючими властивостями, і від них не захищають звичайні респіратори. Так що лакувати паркет, реставрувати меблі, фарбувати стіни в очікуванні малюка не варто, адже це тривала робота, під час якої ризик "надихатися» досить великий.
Однак є "хімікати», які не становлять небезпеки. Наприклад, для шпалер клей - він розводиться водою і не виділяє шкідливих парів. Чи не шкідливі і емульсії на водній основі, які іноді використовуються для зовнішніх поверхонь, - вони також безпечні.
Після повного ремонту в квартирі в ній ще довго може триматися запах. хімії »- після лакування паркету, від пластикових профілів на вікна, від просочення вагонки, якщо їй оббивають балкон, і т.п. Це свого роду сигнал, що приміщення потрібно продовжувати провітрювати, що в його повітрі як і раніше знаходяться шкідливі речовини і вам краще в ньому не перебувати довго.
Навіть якщо ви не брали участь в ремонті, на ваші плечі може лягти прибирання. Частинки будівельного пилу можуть спровокувати запалення і послабити імунітет. Але цього легко уникнути, працюючи в хорошому тришаровому респіраторі. Зверніть увагу: будівельний пил осідає поступово, її дрібні частинки можуть довго кружляти в повітрі, якщо вони не з'єднуються один з одним за допомогою мікрокапелек повітря.
Перш ніж почати прибирання, включіть зволожувач повітря або функцію зволоження в миючому пилососі. Частинки пилу стануть більшими і важчими і осядуть на поверхнях. Потім, не знімаючи респіратора, проведіть вологе прибирання.
Багато майбутніх мам переживають з приводу чистячих і миючих засобів для туалету, ванни, кахлю і т.п. Дійсно, в частину з них входять хлор і інші активні компоненти, що не самим позитивним чином впливають на органи дихання. Однак серйозної шкоди маляті вони завдати не можуть. А ось загострити симптоми ГРВІ у вас або спровокувати алергію - цілком. Купуйте дорожчі, але і більш безпечні засоби.
Ви також можете зіткнутися з великою міфологією із серії "чого не можна робити під час вагітності«.
- Не можна піднімати руки вгору (наприклад, вішати люстри, карнизи і т.п.). Нібито це може стати причиною неправильного положення дитини в утробі. Насправді ніяких реальних медичних даних на цей рахунок немає. Уникати пози "потягування вгору» варто тим, у кого є серйозні проблеми з шийно-грудним відділом хребта або з судинами головного мозку, оскільки це може привести до судинного спазму і запаморочення. Само по собі це не небезпечно, але ви можете втратити рівновагу і впасти.
- Не можна нахилятися і сидіти на корточках. Нібито ви ризикуєте перетиснути пуповину. Насправді перетиснути пуповину при природних фізичних навантаженнях неможливо. І тим більше неможливо травмувати малюка своєю незручною позою. Крихітку захищає міхур з навколоплідними водами.
- Не можна фізично активно працювати. Нібито це може спровокувати викидень. Якщо лікар не забороняє вам вести звичний спосіб життя, то обмежень на рух немає. Більш того, будь-яка активність вкрай корисна і мамі, і малюкові. Прислухайтеся до себе і давайте організму відпочинок, коли відчуваєте втому.
Головне в ремонті - ваше сприйняття всіх пов'язаних з ним труднощів. Дивіться на цей процес як на радість, можливість подбати про крихті. Розмовляйте з ним, розповідайте, як вибираєте кольори і меблі для дитячої, як робите перепланування, щоб було зручніше управлятися з домашніми справами.
Такі клопоти - можливість глибше перейнятися станом очікування зустрічі з уже улюбленим малюком.
Так що сміливо робіть ремонт під час вагітності. щоб вашій майбутній дитині було затишно і комфортно.