«Я завтра кину пити» - вимовляєте ви про себе або навіть вголос, наливаєте в стакан «рятівний напій» і ... звичайно, ситуація не змінюється ні завтра, ні після завтра, ніколи.
![Робота над собою як кинути пити алкоголь самостійно (алкоголь) Робота над собою як кинути пити алкоголь самостійно](https://images-on-off.com/images/150/rabotanadsoboykakbrositpitalkogolsamosto-16937fa8.jpg)
Тим, хто вважає себе інтелігентно п'є (у свята, вихідні, на честь особливо знаменних подій, яких, якщо підрахувати, виявляється не так уже й мало) і не цікавиться тим, як кинути пити алкоголь самостійно, можна з упевненістю сказати: все, абсолютно все алкоголіки були колись «інтелігентно п'ють». Ніхто не хотів опускатися до такого стану - за них зробив вибір вогненний напій.
Якщо ви маєте намір відмовлятися від спиртного поступово, навряд чи у вас щось вийде. Запам'ятайте, якщо ви ставите питанням про те, як кинути пити алкоголь самостійно, перше і головне, що вам потрібно зробити, це зібрати всі пляшки з отруйним ваше життя напоєм і вилити їх вміст в раковину. У вашому будинку не повинно залишитися ні краплі спиртного.
![Робота над собою як кинути пити алкоголь самостійно (кинути пити алкоголь) Робота над собою як кинути пити алкоголь самостійно](https://images-on-off.com/images/150/rabotanadsoboykakbrositpitalkogolsamosto-de7a1033.jpg)
Відмовитися від спиртного, як і від будь-якої іншої шкідливої звички, дуже важко. Кожен раз, коли ви будете відчувати потребу в новій дозі алкоголю, починайте робити фізичні вправи, які вам важко даються. Віджимання, підтягування або що-небудь ще. Вам здається це безглуздим? Але ж ви не пробували! Спорт - найкращий антидепресант і заміна ста психологам.
Крім таких раптових нападів спортивної активності, візьміть за правило робити зарядку щоранку. Крім цього, фахівці радять проводити розтирання холодною водою.
![Робота над собою як кинути пити алкоголь самостійно (пити) Робота над собою як кинути пити алкоголь самостійно](https://images-on-off.com/images/150/rabotanadsoboykakbrositpitalkogolsamosto-671d5d23.jpg)
На вихідні не потрібно залишатися вдома. У чотирьох стінах вам важче буде впоратися зі спокусою відправитися в магазин за пляшкою. Виберіться на природу. Бажано на самоті. Чи не відволікайтеся на прослуховування музики або щось ще. Слухайте природу і себе. Ви здивуєтеся, наскільки прекрасний світ. Ви зрозумієте, що боятися його безглуздо. Ви усвідомлюєте, нарешті, що світ без алкоголю набагато красивіше, ніж з ним.
![Робота над собою як кинути пити алкоголь самостійно (алкоголь) Робота над собою як кинути пити алкоголь самостійно](https://images-on-off.com/images/150/rabotanadsoboykakbrositpitalkogolsamosto-0a41cf40.jpg)