Люди, які приходять на терапію, часто запитують «А навіщо мені знати, що я відчуваю?» Особливо людей дивує те, що я пропоную усвідомлювати і помічати «негативні» емоції на кшталт злості. Зі злістю, взагалі, засідка. Люди плутають почуття і дія. Типу, злитися погано, тому що це шкодить іншим.
Або запитують, навіщо злитися, якщо це марно і ніяк не змінює ситуацію. Під зміною ситуації часто мають на увазі «повернути все, як було» або «зробити так, як хочу я, і прямо зараз». У звичайному житті, швидше за все, ні те, ні інше не можливо. На цьому місці клієнт зітхає, смутніє і каже, що все марно, і толку від злості немає ніякого. Доводиться пояснювати, що злість - це енергія, спрямована на відновлення своїх кордонів; енергія, спрямована на зміну. А ось що міняти, як міняти, яким можливим способом можна відновити свої кордони - це питання вибору кожного.
Головне для людини, давно забув, що таке переживати злість, навчитися її в собі виявляти, визнавати. А потім вчитися висловлювати цю злість у формі, що відповідає ситуації. П'яного, пристає на вулиці - послати або відіпхнути, кричить начальника ввічливо, але твердо попросити говорити тихіше, або навпаки)
На цьому місці дехто каже, все одно, навіщо ця злість, ось мене звільнили з роботи, що я піду свою злість висловлювати колишньому начальнику чи що? Ні, звичайно, в цьому випадку енергію злості краще направити на пошук нової роботи, на самовдосконалення.
Злість - базова емоція, тобто вона є у кожної здорової людини. І говорити про те, чи є в цьому сенс чи ні, марно. Вона просто є, так само, як і всі інші почуття. Якщо злість довго стримувати і ховати, вона все одно себе проявить - або хворобами, або вибухами люті. Тому зі злістю краще дружити, зайва енергія ще нікому не шкодила.
Я буду вам корисна, якщо ви
відчуваєте постійну втому;
якщо ваше життя втратило сенс;
якщо ви часто відчуваєте себе безпорадним;
якщо вам не вистачає легкості в життя;
якщо ви важко переносите самотність;
якщо ваші думки ходять по колу, а проблеми не вирішуються;
якщо вам нудно жити;
якщо вас переслідують повторювані проблеми;
якщо ви хочете щось змінити в житті, але не вистачає сил.
Освіта: МГППУ / психолог /
Московський Гештальт Інститут / гештальт-терапевт /
спеціалізація МДІ / Автономність і залежність /.
Кажуть, що злість це погана риса людини. Тут я як розумію навпаки написано. Коли психуєш і злишся це ж одне і теж?
Злість - це просто енергія, спрямована на зміну.
Психуєш - ви маєте на увазі, що людина кричить і лається? Якщо таке відбувається постійно, то йому добре б пошукати причини його постійної злості. А якщо іноді, так це нормально, як мені здається. Ми люди, і переживаємо і висловлюємо різні емоції. У мене, навпаки, більше недовіри і настороженості викликає той, хто ніколи не показує своєї злості.
Може це звичайно погано, але злість намагаюся зігнати на чужих зазвичай людях. Роблю це тому що не хочу вихлюпувати її будинку на рідних.
А може краще висловлювати злість тим, хто її викликав? І стежити за збереженням своїх кордонів.
Я думаю, будь-яку емоцію можна звернути на користь, якщо направити в правильне русло. Замість того, щоб злитися на несправедливість, можна використовувати енергію злості, щоб домогтися більшого.
Дійсно, нам же з дитинства твердили, що злитися погано. Тому це почуття в собі людина часто вважає за краще не помічати.
Злості в наш час стало і так занадто багато. Люди грубіянять і штовхаються на вулиці без будь-якої причини.