Придбати правильну поставу і надати своїй мускулатурі природні пропорції можна позбувшись від установок, що пригнічують прагнення до влади.
Зрозуміло також і те, що штучно "качати" м'язи не варто, це тільки шкодить здоров'ю.
Але що зробити для розкріпачення владного інстинкту? Як правильно опрацювати свої переконання, позбутися від психологічних бар'єрів? З чого слід почати?
В ідеальному випадку правильна постава повинна підтримуватися силою м'язів, а як би енергетичним стовпом, що проходить через хребет. Такий стан досягається розкріпаченням волі до влади.
У Вашому нинішньому стані концентруватися на розкріпачення волі до влади не варто. Не маючи грамотних уявлень про природу влади, способи утримання лідерства, Вам буде більше шкоди від подібного розкріпачення, ніж користі. Розкріпачувати волю до влади має сенс, якщо з цим пов'язані Ваші специфічні цілі. Тому спочатку визначитеся з цілями в житті. А після вирішуйте, які якості для їх досягнення потрібні.
З огляду на Ваше нинішній стан, Вам краще сконцентрувати свою увагу на чолі "Магія спілкування". Думаю, це набагато важливіше для Вас, ніж влада. Вам треба більше відкрити себе для світу, людей, позбутися від прихованої ворожості. Для початку попрацюйте зі своїми переконаннями відповідно до рекомендацій в додатку, присвяченому зміні установок, то підніміть свою самооцінку. Від усіх комплексів це Вас не позбавить, для цього треба копати глибше, працювати з ідентичністю і використовувати специфічні методики. Але все ж краще, ніж нічого.
Настійно рекомендую курс ізометричної гімнастики, описаний в моїй обороні тут. Це благотворно вплине на Ваше здоров'я.
1 дуже поганий відповідь
3 середній відповідь
4 хороший відповідь
5 відмінний відповідь
Під час занять стежите за диханням.
У Вас немає проблем з тиском? Може бути, воно знижений або підвищений? - Олександр
З тиском проблем немає і ніколи не було. Сподіваюся, і не буде. Ось тільки що робити з очевидними симптомами перевтоми від незвичної статичного навантаження (очні болю, запаморочення, м'язовий гіпертонус).
Може бути має сенс виконувати гімнастику замість двох один раз в день? Або перенести заняття на вечірній час доби, коли моє фізичне самопочуття оптимально?
Виниклі питання по ІГ (ці вже прочитав):
1. Чи потрібно практикувати "стояння" першого етапу в повсякденному житті? Або це всього лише вправу, що виконується в рамках гімнастики? Чи потрібно боротися зі звичкою зміщувати центр ваги тіла на одну з ніг, схрещувати їх і спиратися руками і корпусрм на сторонні опори (стіни, перила, плечі товаришів)?
2. Основна стійка першої вправи другого етапу - поза, описана в "стоянні" або мова йде про інше вихідному положенні?
3. Невже у вправі # 3 другого етапу необхідно зробити всього 9 повторень? Може бути збільшити їх число хоча б до 15-20? Інакше навантаження здається мені недостатньою.
4. Як дихати при черговому підйомі рук у вправі № 5, якщо сказано, що вдих слід робити тільки перед опусканням рук? Невже можна прикладати зусилля, "затамувавши подих"?
Можете робити ввечері один раз на добу.
1. За бажанням.
2. Так, та ж сама.
3. Робіть до появи втоми.
4. Так, затримка робиться під час підйому-опускання рук. В паузі між ними робиться вдих або видих. - Олександр