Прислухайтеся до серця
Перед тим як заснути, зверніть увагу: чи не відчуваєте ви, лежачи на спині, серцебиття? А коли лежите на лівому або правому боці? Чітко чуєте і гул у вухах? Значить, сердечко, м'яко кажучи, пустує. Можливо, артеріальний тиск треба перевірити. Словом, не затягуйте з походом до лікаря.
У СПОКОЇ І ПРИ НАВАНТАЖЕННІ
Строго кажучи, абсолютно здорові люди роботу серця в спокої не помічають. Немов немає його. Дуже добре. І нехай наш «полум'яний мотор» щодоби перекачує по організму не менше 14 тисяч літрів крові - ми з вами цього не повинні відчувати. Ось при великих фізичних навантаженнях (тимчасово) - так. Зате, як тільки відпочили, в грудях стихло, подих нормалізувався, серцебиття припинилося. У вас якось не так? Значить, пора обстежитися. В першу чергу - симптоми гіпертонії, коли артеріальний тиск часто «скаче».
ДО РЕЧІ, В ЖАРУ, КОЛИ
ІМУННА СИСТЕМА
ЗАХИЩАЄ НАС ВІД
несприятливі
ПОГОДИ З ОСТАННІХ
СИЛ, В ОРГАНІЗМ В БУДЬ-ЯКУ
МИНУТУ ГОТОВИЙ вчепилася
БУДЬ-НЕБУДЬ злочинність
Мікроорганізми (бактерії,
ВІРУС) І, МОЖЛИВО,
ВИКЛИКАТИ ОСЛОЖНЕНИЯ НА
СЕРЦЕ І СУДИНАХ
РОЗПІЗНАТИ ВЧАСНО
Небезпека гіпертонії полягає в тому, що вона роками ніяк не проявляє себе. Людина ні на що не скаржиться. Ніяких болів у грудях або за грудиною не відчуває. Задишкою теж не страждає. Іншими словами зі здоров'ям серця і судин, на перший погляд все, здавалося б, в порядку. А ви все ж мали сумніву, і знайдіть час заглянути на діагностику в поліклініку. Незалежно від віку. Хтозна, раптом здивовано дізнаєтеся: артеріальний тиск, що може коливатися в межах 120 / 80- 140/90, у вас хоч трохи, але вище. Наприклад, 155/95. А це - кордон. За ним, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, слід початок гіпертонічної хвороби.
ТРИ ЕТАПУ ГІПЕРТОНІЇ
Недуга протікає в три стадії. Перша - це, коли підвищений артеріальний тиск цілком можна нормалізувати медикаментозними засобами, спеціальною дієтою, відмовою від шкідливих звичок, профілактичної гімнастикою. Якщо нічого не робити, обов'язково настає друга стадія. У чому її особливість? У тому, що серцевий м'яз гіпертрофується. Далі буде тільки гірше: на третьому етапі, як правило, розвивається серцева недостатність (найбільш часта причина смерті серед російських громадян), порушується мозковий кровообіг, виникають захворювання нирок та інші проблеми зі здоров'ям.
порушення ПРОГРАМА
З яких причин найчастіше виникає гіпертонічна хвороба (гіпертензія)? За різними. Наприклад, через надмірне нервового напруження, шкідливих звичок, неправильного харчування і малої рухливості в дрібних кровоносних судинах починають накопичуватися надлишки кальцію і натрію. В результаті тонус судин підвищується, їх стінки набрякають, ущільнюються, а просвіт при цьому звужується. Тепер, щоб пропустити необхідний обсяг крові через «засмічені трубопроводи», серце змушене працювати з невластивими йому перевантаженнями. А що робити? Суджені судини з колишньої завданням більше не справляються. Але у серця - своя програма. Вона включається вже на п'ятому тижні внутрішньоутробного розвитку плода з завданням перекачувати крові стільки, скільки потрібно. Завжди! Висновок: якщо вчасно не взятися за лікування, в перспективі інсульт, інфаркт, інвалідність.
ЩО РОБИТИ
Людям, які страждають від гіпертонії і, як правило, захворюваннями серця слід дотримуватися деяких обов'язкових правил. Більше ходити, плавати. Звести до мінімуму вживання солі. Забути свіжий хліб, продукти, в яких багато тваринних жирів. У міжсезоння частіше вживати овочі і фрукти, багаті вітамінами: моркву, цвітну капусту, кабачки, буряк, огірки, сухофрукти. Завжди мати в аптечці сечогінні засоби. За призначенням лікаря приймати препарати для нормалізації тиску і зниження в'язкості крові. Все вкупі вбереже від ймовірної застуди, зміцнить імунітет, і не буде провокувати гіпертонію. Наскільки тривалий процес лікування? Найчастіше, ціле життя.