Але якщо біль при розтяжці на стільки сильна, що вже неможливо терпіти?
Тоді варто задуматися над тим, а не розтягнення чи це випадком, або можливо взагалі розрив зв'язок. Що ж таке розрив або розтягнення м'яза? За яких умов виникає така біль, і які її симптоми?
Розриви, надриви, розтягнення зв'язок і сухожиль, розтягнення м'язів (тобто мікророзриви), часткові розриви м'язів задньої поверхні стегна - все це дуже болісні і потребують тривалої (від 2 тижнів до 6 місяців) реабілітації наслідки переоцінки власних можливостей при спробі сісти на шпагат.
Назва «розтягнення» не зовсім точне. Воно пояснює механізм пошкодження, а не характер отриманих змін - при частковому пошкодженні зв'язок не спостерігається їх лінійного подовження, а відбувається часткове порушення цілості окремих волокон.
Якщо травма сталася з повним перервою зв'язки, або якщо зв'язка відривається у місця прикріплення до кістки - це вже не розтягнення зв'язок, а розрив. Як правило, при пошкодженні зв'язки рвуться і живлять її кровоносні судини. В результаті цього утворюється крововилив в навколишні тканини. Розтягнення м'язів або сухожиль, що приєднують м'яз до кістки, зазвичай спостерігається при їх перевантаженні або різкому русі.
Умови виникнення болю:
- Погано проведена розминка;
- Сильне перенапруження;
- Погано розігріті м'язи;
- Різкі рухи;
- Чи не правильне виконання техніки вправи.
Симптоми розтягнення зв'язок:
- Симптоми розтягнення зв'язок і м'язів подібні - як правило, це сильний біль, особливо при русі (деякі розтягування болять сильніше, ніж переломи), набряк в місці пошкодження, утруднення рухів, болючість при дотику до ушкодженого місця, синюшні плями під шкірою або її почервоніння;
- Деякі ознаки можуть відрізняти розтягування або розриви зв'язок і м'язів. Так, якщо суглоб виявився в неправильному положенні і захворів відразу - це, швидше за все, розтягнення зв'язок (можливо, навіть перелом). Якщо м'язи болять на наступний день після фізичного навантаження - це, найімовірніше, розтягнення м'язів;
- Характерною ознакою розриву або розтягнення є порушення рухів в суглобі, в зоні якого пошкоджена зв'язка, або рухів м'язи, якщо пошкоджується вона сама або її сухожилля;
- Зазвичай біль та інші симптоми пошкодження зв'язки з'являються відразу ж після травми, проте спочатку вони можуть бути не дуже виражені. Тільки через кілька годин різко посилюється хворобливість, з'являється набряк в зоні травми, істотно порушується функція суглоба;
- Розриви сухожиль зазвичай протікають кілька важче. Потерпілий часто сам чує тріск рветься сухожилля, потім відчуває біль і порушення функції травмованої м'язи;
- Через скорочення пошкодженої м'язи в місці розриву можна промацати біль і ямку - западання;
- При розриві м'язи, на відміну від розриву сухожилля, більш виражено крововилив; западання м'язи розташовується далі від місця її прикріплення, воно більш помітно при напрузі м'язи;
Як ми з'ясували, біль в м'язах після розтяжки - це звичайне явище! Але якщо біль затяжна і не проходить протягом тижня - це вірна ознака того, що потрібно терміново звернутися до фахівця!
З повагою, Анастасія Савіна
