Пропоную долучиться до загальної тенденції і приготувати сьогодні цей приголомшливий салат Здоров'я. який складається з інгредієнтів корисних для серцево-судинної системи. Вся фішка цього салату в тому, що кожен інгредієнт є в тій чи іншій мірі необхідний для серцевого м'яза!
Але не будемо заглиблюватися в медичні аспекти, повіримо знавцям кулінарної справи на слово і давайте перейдемо вже до приготування цього чудового салату Здоров'я).
Що знадобиться для салату Здоров'я:
![Салат здоров'я (курага) салат здоров'я](https://images-on-off.com/images/136/salatzdorove-e216cac5.jpg)
продукти для салату
- листя салату;
- 1 морква середнього розміру;
- 1 апельсин;
- 1 яблуко;
- жменю світлих родзинок;
- 5-6 волоських горіхів;
- жменю кураги;
- 1-2 столові ложки оливкової олії;
- 1-2 столові ложки соєвого оцту.
Як приготувати салат Здоров'я?
Спочатку очистіть волоські горіхи і покладіть їх підсушитися в духовку на 15 хвилин. А тим часом можна зайнятися підготовкою інших інгредієнтів.
Морква помийте, очистіть і натріть на великій тертці.
![Салат здоров'я (апельсин) салат здоров'я](https://images-on-off.com/images/136/salatzdorove-67e074d4.jpg)
морква на тертці
Листя салату промийте і порвіть на невеликі шматочки.
![Салат здоров'я (наготували ру) салат здоров'я](https://images-on-off.com/images/136/salatzdorove-61848bca.jpg)
Апельсин очистіть від шкірки і виріжте часточки м'якоті без перетинок і волокон. Сік, що залишився після нарізки апельсина не виливайте, він ще знадобиться.
![Салат здоров'я (курага) салат здоров'я](https://images-on-off.com/images/136/salatzdorove-fabfb54d.jpg)
Яблука вимийте і наріжте тонкими часточками. Кожну часточку «скупайте» в апельсиновому соку. Це необхідно для того, щоб яблучні дольки НЕ почорніли, а залишилися красивого виду.
![Салат здоров'я (наготували ру) салат здоров'я](https://images-on-off.com/images/136/salatzdorove-c5179ed8.jpg)
часточки яблук в апельсиновому соку
Складіть терту моркву і листя салату в глибокий салатник, збризніть оливковим маслом. Перемішайте, щоб масло рівномірно розподілилася.
Візьміть велику, плоску красиву тарілку і викладіть в центр морквяно-салатну суміш.
![Салат здоров'я (наготували ру) салат здоров'я](https://images-on-off.com/images/136/salatzdorove-f0185cd7.jpg)
Навколо розкладіть часточки яблук і апельсина.
![Салат здоров'я (родзинки) салат здоров'я](https://images-on-off.com/images/136/salatzdorove-901507f7.jpg)
часточки апельсина і яблука в салаті
Наріжте курагу невеликими, продовгуватими шматочками і викладіть зверху.
![Салат здоров'я (родзинки) салат здоров'я](https://images-on-off.com/images/136/salatzdorove-5c94ce50.jpg)
часточки кураги в салаті
Потім посипте родзинками і підсушеними волоськими горіхами.
Полийте соєвим соусом.
![Салат здоров'я (курага) салат здоров'я](https://images-on-off.com/images/136/salatzdorove-5692f3f2.jpg)
готовий салат Здоров'я!
Всім приятнейшего апетиту і до зустрічі на нових сторінках блогу Наготовілі.ру!