самотність
"Однією з найсерйозніших проблем людства є проблема самотності, коли взаємини чомусь не складаються, що не породжуючи ні дружби, ні любові, ні ворожнечі, залишаючи, людей байдужими по відношенню один до одного.
Людина стає самотнім тоді, коли усвідомлює неповноцінність своїх відносин з людьми, коли він відчуває гострий дефіцит задоволення потреби в спілкуванні.
Поняття самотності, в більшості випадків, пов'язано з переживанням ситуацій, сприйняттям їх, як небажаних. І що цікаво, самотності не завжди супроводжує ізольованість від суспільства. Можна постійно перебувати серед людей, контактувати з ними і разом з тим відчувати свою психологічну ізольованість. Ступінь самотності так само не пов'язана з кількістю років, проведених людиною поза контактів з людьми; люди, все життя жили одні, іноді відчувають себе менш самотніми, ніж ті, кому доводиться часто спілкуватися з оточуючими.
На переживання стану самотності впливають не стільки реальні відносини, скільки ідеальне уявлення про те, якими вони повинні бути. Людина, яка має сильну потребу в спілкуванні, буде відчувати себе самотнім і в тому випадку, якщо його контакти обмежені одним-двома людьми, а він би хотів спілкуватися з багатьма; в той же час той, хто не відчуває такої потреби, може зовсім не відчувати своєї самотності навіть в умовах повної відсутності спілкування з іншими людьми.
Самотність супроводжується деякими типовими симптомами. Зазвичай, самотні відчувають себе психологічно ізольованими від інших людей, нездатними до нормального спілкування. Самотня людина відчуває себе не таким, як усі, і вважає себе малопривабливою особистістю.
Самотні люди схильні недолюблювати інших, особливо товариських і щасливих. Це - їх захисна реакція, яка, в свою чергу, заважає їм самим встановлювати добрі стосунки з людьми. Передбачатися, що саме самотність змушує деяких людей зловживати алкоголем або наркотиками, навіть якщо вони самі не визнають себе самотніми.
Самотні люди не можуть по-справжньому веселитися в компаніях, відчувають утруднення, коли їм необхідно комусь зателефонувати, домовитися про щось. Такі люди підвищено до навіювань або надмірно вперті в дозволі міжособистісних конфліктів.
Встановлено, що самотність залежить від того, як людина до себе ставитися, тобто від його самооцінки. У багатьох людей почуття самотності пов'язано з явно заниженою самооцінкою. Породжується нею відчуття самотності нерідко призводить до появи у людини почуття непристосованості і нікчемності. Самотні люди нерідко бачать в самих собі причину свого самотності, приписуючи його недоліків характеру, відсутності здібностей, особистої непривабливості.
Особисто я повністю згоден з думкою Р.С.Немова, але в даній статті мені б хотілося поговорити трохи не про це. Так, все сказане Нємов правильно, але воно ставитися до проблеми самотності в яскраво вираженій формі. Я ж хочу торкнутися дану тему з незвичайного боку! Справа в тому, що більшість психологів "сприймають" самотність тільки "постфактум", тобто коли проблема вже явно заважає жити. Але, як виявилося, самотність "дрімає" майже в кожному з нас в тій чи іншій мірі! Воно майже не проявляється, не виходить назовні, тим самим, залишаючись непоміченим "до пори до часу"!
У такому "сплячому" стані самотність шкідлива (саме по собі), але проблема в тому, що коли воно "прокинеться", то позбутися від нього буде дуже непросто. Складність полягає в тому, що "відкрита" стадія самотності має здатність затягувати в себе людину, подібно виру - чим довше не діяти, тим сильніше людина закривається від зовнішнього світу!
"Відкрите" самотність - депресія - усамітнення - осмислення самого себе - "відкрите" самотність
З кожним витком цього ланцюжка самотність поновлюється в двократному розмірі, тому що при осмисленні самого себе самотні люди, як правило, приходять, як стверджує Немов, до висновку про їх нікчемності, а це подвоює обтяжливі відчуття!
Логічно припустити, що набагато легше позбутися від "прихованого" самотності, ніжаться чекати, поки воно переросте в "відкрите"! Для цього необхідно відповісти на чотири питання, в чому я Вам і хочу допомогти, отже:
Що являє собою "приховане" самотність. ...
Взагалі будь-який самотність - це свого роду психологічна проблема, породжувана власним мисленням. Особливість "прихованого" самотності полягає в тому, що воно породжується більш глибоким мисленням, ніж звичайне. Найчастіше "приховане" самотність є наслідком роботи власного мислення на рівні, більше, ніж рівень усвідомленого розуму, тобто підсвідомістю.
Простою мовою, "приховане" самотність - це почуття ущемлення в спілкуванні, нестачі переживань та емоцій, що виявляється тільки в окремих ситуаціях, але здатне перерости в серйозну психологічну скутість.
"Приховане" самотність - це серйозна перешкода, що стоїть між Вами і Вашим щастям, тому що щастя - це суто особиста визначення, залежне немає від навколишнього світу, а від способів, методів і критеріїв його сприйняття. Іншими словами, щастя - це не навколишній світ, а то, як ми його собі сприймаємо, і самотність в цьому процесі відіграє дуже негативну роль.
Так, і ... якщо вже заговорив про щастя, то хотілося б відзначити, що один і той же людина здатна сприймати одну і ту ж ситуацію по-різному (як негативно, так і позитивно!). Причини, за якими складається перевага в ту чи іншу сторону досить розпливчасті, тому смію Вас запевнити - щастям можна управляти і це не так вже й складно. Можна бути щасливим, не маючи нічого в житті, але бути "вбитим горем" володіючи неймовірними засобами і можливостями!
Як розпізнати "приховане" самотність.
Насправді конкретних ознак не існує - у кожної людини воно виражається по-різному. Це може бути прагнення до усамітнення і мріям в ті моменти, коли грає Ваша улюблена музика, або "боязнь" великих галасливих компаній (тут не треба плутати "боязнь" з схильної відстороненістю - я, наприклад, в принципі не люблю такі компанії, але не через "страх", а просто за складом характеру) і т.д. і т.п.
Таких прикладів можна наводити безліч, але щоб виявити (або ж навпаки - впевнитись у відсутності) самотність, важливо зрозуміти суть проблеми. Для цих цілей всім, хто до мене звертається, я раджу подумки поговорити з самим собою, поглянути на себе зсередини. Єдине, що необхідно дотримуватися при цьому - чесність! Не брешіть семи собі, як це відбувається в більшості ситуацій, постарайтеся бути відвертими. Не соромтеся себе, відкрийте свої таємні бажання, проговорите їх про себе, а ще краще - напишіть на листку і (якщо там "секретна" інформація ") спаліть його ... Зіставивши бажане з дійсним, Ви зможете пізнати проблему (якщо, звичайно, така є ). Ви не побачите її конкретно - Ви її відчуєте. Знаю, відчуття - річ двоїста, але інших способів визначення наявності "прихованого" самотності я поки не знайшов ...
У чому причини подібної проблеми самотності.
Основна причина - це розвиток сучасної цивілізації, а якщо точніше - це страх, що породжується нею! Справа в тому, що чим далі розвивається наше суспільство, тим складніше, углубленнее і навіть збочення стають його моральні норми! В принципі, основні положення і зміст цих норм залишається той же самий, але розуміння їх кожною людиною зокрема набуває дивний і суто індивідуальний характер. Наприклад, деякі люди, під впливом стрімкої швидкості життя і, як наслідок, максималістського характеру, сприймають мораль, як належне і непохитне, тим самим, виключаючи можливість "підстроювання" її під конкретну ситуацію або період суспільного життя там, де б це абсолютно не завадило . Або навпаки, деякі люди перестали сприймати моральні норми через егоїстично настроєного громадського курсу.
Такий стан справ призводить до "закупорювання" особистості - люди стали боятися показати своя "Я", проявити свої емоції, показати свої почуття до іншої людини, боячись можливо неправильної оцінки суспільства.
Побічним ефектом такої ситуації є і те, що всі люди стали індивідуалістами, стали підозрювати всіх і все, перестали довіряти один одному. Я, звичайно, не закликаю довіряти кожному зустрічному (зрозуміло, що за нашого життя це було б нерозумно), але треба ж знати і кордони побоювання - не можна жити все життя в ізоляції.
Давайте згадаємо і таку невід'ємну частину життя, як "сповідь". Я маю на увазі не церковну сповідь батюшки, а "сповідь" найкращому другові (або подрузі), родичам і т.д. Адже, немає ніякої кращої психологічної допомоги, як просто "поплакатися в жилетку"! А зараз що. - люди навіть розучилися слухати один одного. Все так заклопотані своїми проблемами і неприємностями, що не знаходять часу для близьких людей, а якщо і знаходять, то вислуховують їх тільки формально, роблячи лише вид щирості.
Все сказане з цього приводу - це лише мала частина від тих проблем, які породжує цивілізація. Зрозуміло, що розвиток необхідно, але воно повинно не збільшувати кількість проблем, а вирішувати їх. І справа тут не в суспільстві, а конкретно в кожному з нас!
Як уникнути "прихованого" самотності або що робити, якщо воно вже існує.
При наявності у Вас "прихованого" самотності або при бажанні уникнути його в майбутньому я б порадив два основних шляхи вирішення даної проблеми:
Зовнішній шлях - заснований на непрямому впливі на психіку, шляхом стимулювання "сенсорного" сприйняття. Іншими словами, коригування психіки ззовні, наприклад самонавіюванням або заспокоєнням. Найбільш ефективним методом "сенсорного" сприйняття для вирішення проблем самотності я б назвав "метод протиставлення". Суть цього методу полягає в навмисному русі особистості на усвідомлені страхи і переживання з метою їх усунення або зменшення.
Наведу такий приклад, у мене є знайомий, який раніше страждав декількома фобіями - він боявся ліфтів (але це не клаустрофобія - він боявся не замкнутого простору, а саме самих ліфтів, боявся застрягти в них), він страшенно боявся будь-якого роду знайомств (особливо з протилежною статтю), ну і ще кілька незначних. Для вирішення своїх проблем він спочатку усвідомив самі проблеми (тобто конкретно виявив і визнав їх існування у себе), а потім усвідомлено став робити вчинки, які є характерним проявом його страхів - пересилив себе і по одному разу в день став їздити в ліфті, свідомо йшов на все знайомства (відповідні і не тільки), підвертаються на його шляху і т.д. В кінцевому підсумку, він позбувся всіх страхів і фобій за досить короткий термін!
Саме для позбавлення від "прихованого" самотності Вам, можливо, доведеться навмисно бути відвертіше з людьми, навмисно йти на довірчі відносини, навчитися вислуховувати інших людей і т.д.
Переваги цього методу - він не вимагає великої кількості знань та інтелекту, досить швидкий і мобільний. Мінуси - необхідно мати досить вольових якостей і рішучості.
Внутрішній шлях - заснований на прямому впливі на психіку, шляхом власних умовиводів і здогадок. Цей шлях вимагає чималих розумових затрат і великого запасу знань. Для позбавлення від "прихованого" самотності подібним способом Вам доведеться, як і в попередньому способі, спочатку усвідомити наявність проблеми, а потім зробити непрості роздуми над витоками даної проблеми по відношенню саме до Вас (тобто в чому причина розвитку самотності саме у Вас ). Якщо Ви будете здатні зрозуміти причину, то мозок сам підкаже Вам шляхи її вирішення конкретно для Вас!
P.S.
На останок хотілося б додати, що не варто ставитися до самотності тільки як до негативного властивості. Насправді самотність, як і більшість людських особливостей, має дві сторони: "позитивну" і "негативну"! Все, що стосується "негативною" сторони, я згадав в представленій статті. Тепер же вважаю за необхідне сказати про "позитивні" аспекти. Хоч це і дивно звучить, але вони є, і їх значення не можна благати. Справа в тому, що в процесі "проходження" людиною "стадії" самотності відбувається самооцінка, самоконтроль і регулювання особистості! У моменти самотності у людини з'являється маса вільного часу, яке нікуди дівати, крім як на самоосмислеваніе і вивчення специфіки власної свідомості. Інша справа, що це самоосмислеваніе не завжди адекватно реальної ситуації, але це вже має не таке важливе значення, так як, в якійсь мірі, самотність є поштовхом для самовдосконалення. Я вважаю, цей факт не можна випускати з уваги!