by Юлія Соколова
in Натхнення
Починайте день з зеленого смузі
Улюблений сніданок актриси Голді Хоун - смузі, приготований з селери, капусти, петрушки і зеленого перцю. В інтерв'ю знаменитість зізнається, що жити не може без такого коктейлю. Якщо вона не випиває його з ранку, гарному настрою точно не бувати.
Харчуйтеся максимально простою і легкою їжею
Фігура Голді Хоун зараз просто шикарна, а секрет простий: актриса дотримується особливої дієти, яка виключає хліб. цукор і молочні продукти, а також не переїдає.
«Я п'ю соки і смузі, намагаюся їсти невеликими порціями і дотримуюся принципам роздільного харчування. Якщо мені потрібен протеїн, я вважатиму за краще просто з'їсти тарілку сочевиці, а не змішувати все в купу », - зізнається Голді.
Їжте більше зелених овочів
Голді Хоун і Кейт Хадсон найчастіше їдять зелений салату з брокколі, а на вечерю - супи з крес-салату і рибу з зеленим горошком.
перекушуйте правильно
За словами Хоун, бути енергійною весь день їй допомагають капустяні чіпси. крекери з горіховою пастою і натуральна кокосова вода. Спробуйте і ви наслідувати приклад знаменитості!
- Зірки, які молодіють від фейсфітнеса
- Натурально, без косметики: Гагаріна, Брежнєва, Алсу та інші
- 7 секретів краси
Насолоджуйтесь тим, що ви їсте
Як зізнається Кейт Хадсон, саме Голді навчила її отримувати справжнє задоволення від їжі і цінувати сімейні вечері. «У сімдесяті мама часто бувала в Індії, тому вона вміє готувати каррі і індійський суп дав. А завдяки південним коріння, запросто пече бісквітне печиво, гасить курку і тефтелі », - розповіла в одному з інтерв'ю актриса.
Хоун - прихильниця здорової їжі, хоча не одержима ЗСЖ. І до цього вона привчила і свою дочку.
Дозволяйте собі чит-милі
71-річна Голді переконана, що іноді слід давати собі волю, дозволяти собі чогось, що дуже хочеться, навіть якщо це картопля фрі.
Медитуйте і розвивайте усвідомленість
Хоун займається медитацією - актриса вважає це найкращим способом розслабитися і позбутися від стресу. Також вона практикує усвідомленість, Голді навіть заснувала фонд MindUp, в якому де дітям допомагають пізнати себе.
Всі перераховані вище поради варто взяти на озброєння всім, хто і в 70 років мріє виглядати молодо і прекрасно!
Фото: інстаграм Голді Хоун