Ще 5 статей на тему: Догляд за тілом: корисні поради
Як привести тіло в тонус до літа Як правильно доглядати за собою в спеку Фотоепіляція: боротьба не на життя, а на смерть Найпопулярніші способи збільшити і зменшити груди П'ять способів повернути молодість
При схудненні, особливо різкому, неминуче виникають проблеми зі шкірою - вона втрачає тонус, стає сухою, з'являються розтяжки, знижується її еластичність. Розкриваємо сім готових рішень, як впоратися з цими неприємностями.
Чи не найоригінальніший, зате перевірений і дієвий спосіб підвищити тонус шкіри - регулярні заняття фітнесом. При цьому поліпшується мікроциркуляція крові в судинах і капілярах, сприяючи регенерації та обміну речовин в шкірі. Не має особливого значення, який вид спорту ви вибираєте. Це може бути аквааеробіка, шейпінг або пілатес, головне - правильно підібрати навантаження, щоб не занадто перевтомлюватися і отримувати від занять задоволення.
Ще одна проблема, яка часто виникає в процесі зниження ваги, - розтяжки (Стрий). Це білі або рожеві смужки. Позбутися від них не просто, але можливо, якщо вчасно вжити заходів. Від «свіжих» стрий (не старше 6 місяців і не довше 10 см) допомагають пілінги різної концентрації і микродермабразия і лазерна процедура. Іноді косметологи рекомендують провести курс колаген-индуцирующей терапії. Під час якої використовують мезодермароллер - голчастий валик з ручкою.
Поліпшити стан допомагає і спеціальна зволожуюча косметика. Принцип роботи таких кремів і гелів простий: на шкірі утворюється захисна плівка, яка затримує випаровування вологи з поверхні шкіри і підвищує пружність. Крім того, вони підтримують гідробаланс, забезпечують захист від ультрафіолетового випромінювання і забруднень, тим самим зменшуючи утворення перших зморшок.
Перш ніж наносити зволожуючі засоби, проведіть пілінг обличчя і тіла, так активні компоненти кошти краще проникнуть в шкіру і будуть працювати більш ефективно. Для цього краще вибирати м'які засоби, які не сушать шкіру - наприклад, молочко, пінку або дитяче мило. З салонних процедур ефективні зволожуючі і живильні шоколадні, медові і водоростеві обгортання.
Живити і зволожувати шкіру необхідно не тільки зовні, але зсередини. Тому обов'язково включіть в свій щоденний раціон продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. Вони є в рослинному маслі (оливковій, рапсовій, лляному) і жирних сортах риби (лососеві, оселедцеві, сардини).
Не забувайте про морську капусту, вона стимулює утворення колагену і еластину. Полісахариди в її складі схожі з гіалуроновою кислотою, яка виробляється клітинами шкіри.
Для тонусу корисні бобові, цільнозерновий хліб, банани і зелені листові овочі. Також важливо випивати не менше 6-8 склянок негазованої води в день. З її допомогою організм виводить продукти обміну речовин, які гальмують активне схуднення.
5. Максимальне прискорення
Ще один ефективний спосіб домогтися ідеальної шкіри - масаж з кунжутним маслом. Його можна проводити вранці і ввечері. Злегка розігрійте масло до комфортної температури, розподіліть його по тілу (почніть з верхньої частини, а після переходите на нижню) і втирайте в шкіру. Залишки змийте під гарячим душем. Така б'юті-маніпуляція допомагає виведенню зайвої рідини, робить шкіру еластичною, гладкою.
Також можна проводити сухий масаж тіла. Перед тим як вранці прийняти душ, розтирайте стегна, сідниці і живіт щіткою з натуральною щетиною або мочалкою з сизалю. Завжди починайте з ніг, поступово просуваючись вгору. Це підвищує пружність шкіри і є відмінною профілактикою целюліту. Для максимального ефекту після душу нанесіть антицелюлітний крем.
6. Чи зміниться в особі
Худне в першу чергу обличчя - шкіра втрачає еластичність, за рахунок її відвисання може навіть з'явитися друге підборіддя. Уникнути цього можна за допомогою фейсбілдінга. Цей вид фітнесу з'явився більше 60 років тому, коли німецький пластичний хірург Рейнхольд Бенц довів: м'язи обличчя можна тренувати так само, як будь-які інші.
Завдяки заняттям фейсбілдингом можна трохи підтягнути шкіру верхніх повік, зробити вилиці вищими, прибрати носогубні складки і гусячі лапки навколо очей. Перші результати помітні вже через тиждень, стійкі - через 2-3 місяці. Якщо кинути заняття, то ефект протримається ще півроку, а потім поступово зійде нанівець.