Готуємо фігуру до весілля
Стимулом для схуднення зазвичай є якась подія або сезон, настрій або обставини, в загальному, є такий привід ще один, щоб схуднути - це власне весілля, ну або весілля подруги.
Хочеться, щоб і плаття було за розміром, причому, не самому великому, і виглядало воно чарівним чином вдало, та й відчувати не складністю вантажу вікову, а легкість і невимушеність в рухах.
Спочатку розберемося, чому деякі все-таки примудряються поправитися перед весіллям:
1. Ви нервуєте, а значить, більше їсте, може бути, не помічаючи цього. Ви знаходитесь на взводі, і ваш організм вимагає компенсації за витрачену енергію. Зараз ви занадто завантажені і втомлюєтеся, щоб ще і голодувати, тому відправляєте в рот все, що може швидко заглушити відчуття голоду, і це вас заспокоює. Знайоме відчуття тривожності як перед іспитом.
2. Я забув спорт і немає на нього часу, часом сил та навіть грошей. Зате залишається біг: бігаєте по ресторанах, в пошуках тамади і т.д.
3. Гормональний збій через стрес. Хоча для когось все повертається у зворотний бік і худнути особливо не доводиться, все самою собою пропадає.
Все ж не будемо забувати про здоров'я, нам адже не хочеться падати на весіллі в непритомність. Так що забудемо про дієти, так само як і про фаст-фуді, і за тиждень до весілля спробуємо дати організму таке розвантаження, яка б його не травмувала, а, навпаки, надала б енергії.
По-перше, починаємо день з свіжоприготованого соку: 1 морквина, 1 яблуко і імбир за смаком. Цей напій не тільки тонізує і заряджає енергією, але і виводить з організму шкідливі шлаки і токсини. Щоранку готуйте собі цей напій здоров'я, і вже через тиждень будете почувати себе набагато краще. Крім того, необхідно постійно пити воду і бажано без газу.
По-друге, обов'язково їмо фрукти
Зі стресом допоможе впорається тирозин - амінокислота, яка міститься в горіхах, овочах, фруктах і сухофруктах, мюслі, зерновому хлібі, каші, кефірі та в яблуках.
Харчуватися потрібно обов'язково кожен день і не по одному разу, а потроху, але кілька разів на день, наприклад, так:
08:00 - Свіжовичавлений сік, фруктова каша і знежирений йогурт;
12:00 - Зелений салат, шматочок хліба грубого помелу
15:00 - Яблуко, банан, груша або жменю ягід - морошки, ожини, полуниці або малини, горіхи, зелений чай і 100 гр. сиру.
18:00 - Вітамінний коктейль, трохи сиру, фрукти.
20:00 - Стакан кефіру
Але, якщо обставини вимагають екстрених заходів, то можна скористатися і більш жорсткою дієтою, яка дозволить менше ніж за тиждень позбавити від декількох кілограм.
1 день - 1 літр молока.
2 день - 200 г сиру і 800 мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
3 день - 1 літр мінеральної води без газу.
4 день - 4 картоплини, зварені в мундирі без солі, і 800 мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
5 день - 5 яблук.
6 день - 200 г відвареного без солі пісного м'яса і 800 мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
7 день - 1 літр кефіру.
Але! Якщо дієти - не в ваших правилах, то необхідно піти в спортзал або басейн.
Отже, підводимо підсумки:
1. Правильно плануємо час, для того, щоб зайнятися собою коханою;
2. Розвантажуємо організм;
3. Є легку, корисну і поживну їжу;
4. Пити більше рідини;
5. Займатися спортом.
До речі, на весіллі буде обов'язково святковий торт - ось тут-то можна і відірватися!