Масаж для вагітних шарфом ребозо
У Новосибірську є кілька місць, де з жінками (вагітними або тими, хто перебуває в післяпологовому періоді) працюють доули. Доула - це помічниця при пологах і вагітності, яка надає практичну, інформаційну, так і психологічну підтримку. Можливо, ви думаєте: ну якусь таку інформаційну підтримку вона може надати? Чого ще сучасна майбутня мама не знає! А ось чи знаєте ви, наприклад ... про масажі ребозо ?!
Олена Шмакова. однієї з новосибірських Доул запросила нас на майстер-клас з масажу ребозо для вагітних в Центр усвідомленого батьківства «Лада».
Що таке ребозо
Ребозо - це традиційний мексиканський шарф, яким можна знайти масу застосувань. У нашому випадку шарф-ребозо став чудовим помічником для масажу вагітних. Саме так його використовують мексиканські акушерки. А ще мексиканки і дітей носять в ребозо, і живіт підв'язують їм після пологів, а під час вагітності використовують його як бандаж для підтримки зростаючого живота.
Керівник центру «Лада» психолог Олена Шмакова стала Доула років 4 тому. До цього вона протягом 11 років консультувала матусь з проблем грудного вигодовування, потім освоїла перинатальну йогу і стала вести заняття для вагітних, в програму яких включає тепер і масаж-ребозо. Йому вона навчилася у мексиканських носії цього древнього мистецтва.
"Тепер Олена переконана, що масаж за допомогою шарфа ребозо - це проста і дуже дієва техніка для фізичного та емоційного розслаблення і полегшення болю під час вагітності та в пологах.
Як відбувається масаж ребозо
Починається масаж ребозо зазвичай з голови, далі масажуються всі частини тіла - плечі, поперек, руки, ноги.
Голова в гамачка
Наприклад, масаж голови та шиї: вагітна лягає на підлогу, на м'яке покривальце. Доула охоплює шарфиком голову жінки, як гамачком, і починає повільно похитувати її. Важливо робити це не з зусиллям, а легко, тіло саме слухається. Тривалість вправи різна:
- Все залежить від жінки, - пояснює Елена.- Буває, що вона швидко і легко розслабляється, і тоді я відчуваю, як легко гойдається шарф. Це відчувається за рахунок натягу тканини. Але буває, що справа зовсім «не йде». Часом жінка настільки напружена, що доводиться похитувати голову хвилин 15-20.
Те ж саме можна робити і руками, голова просто підхоплюється долонями масажиста і плавно «перекочується» з руки в руку. Але для масажиста це важко, руки швидко втомлюються. Шарфом ребозо робити масаж зручніше. «Качати» голову в шарфику можна всім жінкам. Єдиний виняток - коли є травма шиї.
У Мексиці масаж голови за допомогою шарфа - звичайна процедура. Там його вміють робити все - і жінки, і чоловіки. Якщо заболіла голова, то будь-хто може покачати, помасажувати її іншому, і цим допомогти близькій вийти з хворобливого стану без таблеток. А вже для вагітних жінок така процедура просто необхідна!
Розслабся, мама!
Якщо постелити ребозо під лежачу на спині жінку, так, щоб шарф охоплював тазові кістки, і ніжно потягнути за кінці шарфа, то це знімає напругу з хребта, зменшує болі в спині, розслабляє і заспокоює майбутню маму.
Перевернися, малюк!
Використовується ребозо і для перевертання малюків, які вважають за краще тазове передлежання. Вагітна жінка при цьому стоїть на колінах, зручно влаштувавшись на опорі плечима і грудьми, а помічниця охоплює її животик шарфом-ребозо і легкими подрагивающим рухами масажує живіт.
До речі, в слов'янській традиції теж є подібні масажі, просто ми їх забули. Їх робили рушником - руху і техніка дуже схожі, і Олена свого часу починала свої заняття зі слов'янських технік:
- Я спочатку зустрілася ні з ребозо, а зі слов'янською практикою, з рушничками. Вона трохи відрізняється від мексиканської, але сенс один. Просто в слов'янської практиці це застосовувалося швидше з метою оздоровлення, для вирішення проблем з шиєю, ногами. У російських традиціях в масажі більше використовується захоплення шиї, а в мексиканських - захоплення голови. Мексиканське ребозо ближче до вагітних, породіль, навіть жінкам, націленим на зачаття, і мені це більше лягло на душу.
Ребозо можна замінити слінг-шарфом
Мексиканські шарфики ребозо роблять з шовку і бавовни або з бавовни і акрилу. У справжнього ребозо спеціальне плетіння, тканина добре розтягується і приємно облягає тіло. Є інтернет-магазини, де можна замовити ребозо з Мексики, але чи можна чимось замінити такі шарфи чимось більш доступним?
"Майбутня матуся Наташа, консультант по слінгоношенія, що прийшла на майстер-клас з масажу ребозо впевнена, що його цілком можна замінити слінг-шарфом. Слінг-шарф добре розтягується, класно облягає, при масажі буде міцно тримати голову.
- Як животик? Як відчуття в спинці? - цікавиться Олена, масажуючи поперек Марії.
- Животик мовчить. Животику подобається, - відповідає вона.
- Всі рухи, - пояснює між справою Олена, - здійснюються всім тілом, а не руками. Якщо руками, то вони швидко відваляться. А якщо качати тулубом, це буде набагато легше. Але якщо ви навчите цьому дійству свого чоловіка, а його потрібно навчити, то він може робити рухи і руками: у чоловіків руки сильні, нехай попрацює!
Масаж ребозо - це не лікувальна процедура, хоча потім часто жінка заявляє, що у неї «пройшли болі в спині». І тут немає ніякої загадки - м'язи розслабилися, ось болю і пішли.
Масаж - не єдина «робота» ребозо. Жінкам важливо знати, як правильно підв'язувати живіт в післяпологовий період. Робити це можна з другого дня, як радить Олена Шмакова, і ходити в «підв'язати стані» стільки, скільки хочеться: комусь достатньо двох годин, а хтось мало не спати лягає в ребозо. Так носити його можна 6 тижнів, поки йде відновлення організму. Цікаво, але коли це організму більше не потрібно, жінка починає забувати підв'язувати!
Скільки коштує масаж ребозо
Масаж ребозо - це робота і вона повинна бути оплачена. Скільки ж вона коштує?
- Якісь речі безкоштовні, - пояснює Олена, - перша бесіда завжди на 100% безкоштовна. Я зустрічаюся з жінками в першу чергу як доула. Моє завдання зрозуміти, підійдемо ми один одному чи ні. Бувало, доводилося відмовляти: одного разу до мене прийшла жінка, попросила, щоб я її підготувала до пологів, і супроводжувала в них. Ми посиділи, поговорили півгодини, і мені довелося сказати, що ми не зійдемося. Бувало й таке, що жінка під час нашої першої бесіди послухала, подумала, і зрозуміла, що зможе впоратися з усім сама, без супроводу. Це теж її вибір.
Що стосується масажу ребозо, то сеанс коштує від 500 до 850 рублів. Скільки потрібно таких сеансів, відчуває сама жінка, ніяких зобов'язань ні. Втім, як і завжди з Доул!