Мало хто з нас мають необхідний мисленням або далекоглядністю, щоб розуміти внутрішні причини динамічних глобальних змін або масштабної реорганізації тієї чи іншої компанії. Через обмеженість нашого сприйняття ми бачимо лише крах поточних моделей, але ніяк не перспективи, які перед нами відкриваються. Поки ви володієте необхідними можливостями, поки ви той, ким повинні бути, поки ви здатні добиватися необхідних результатів в сьогоденні і майбутньому, у вас є всі шанси домогтися процвітання в сучасному світі або підпорядковуючи обставини собі, або активно до них пристосовуючись.
ПРАКТИЧНЕ ЗАВДАННЯ
НА ЗАМІТКУ
Ясна мета допоможе вам направити 60 тисяч ваших повсякденних думок в потрібне русло і отримати контроль над рутиною.
Сформулюйте особистісні якості, які ви хочете в собі розвинути і які необхідні вам для успіху (ваша «точка горизонту»), а потім почніть діяти, прагнучи до цього ідеалу.
Перетворюйте перешкоди в можливості: змініть своє світосприйняття і погляньте на ситуацію з іншого боку.
Якщо у вашій компанії відбуваються зміни, які торкнуться і вас, можливо, вам слід знайти в них ПЛЮСИ: складіть Письмовий перелік, прийміть Особисту відповідальність і розробіть Свіжий навчальний план.
Виходячи з принципу «розумної відстороненості», ви зможете докласти максимум зусиль і при цьому уникнути стресу від можливого повільного прогресу або опору з боку оточуючих.
ДОДАТКОВІ РЕСУРСИ
Щоб дізнатися, як перенаправити свій щоденний потік з 60 тисяч думок з негативного або тривожного русла в формат позитиву і концентрації, завантажте покроковий аудіотренінг з сайту www.sharonmelnick.com
глава 4
Спокій і концентрація на роботі менш ніж за три хвилини - навіть йога не дає такого результату
Кнопки «включення» і «виключення»
Ваша нервова система зумовлює вашу природну реакцію на стрес і складається з кнопки «включення» і кнопки «виключення», які за своєю природою повинні працювати в тандемі - як інь і ян. Кнопка «включення» - симпатична нервова система (СНС). Вона заряджає енергією і допомагає сконцентруватися на проблемі. Вона підживлює вас, заводячи на цілий день ваш «робочий механізм». Вона реагує на такі зовнішні стимули, як повідомлення електронної пошти, оновлення сторінки в інтернеті або голос вашого керівника. Вона включається автоматично кожного разу, коли ви потребуєте в енергетичній підживлення.
Кнопка «виключення» - парасимпатична нервова система (ПНС). Вона регулює всі основні функції організму в стані спокою, включаючи дихання, пульс і цикли сну. У той час як СНС включає вашу стрес-реалізовує систему, ПНС її вимикає. Результат - набуття спокою і відновлення сил. ПНС дозволяє вам побачити картину цілком, допомагає прислухатися до інтуїції і удосконалює навички вирішення проблем. Це пусковий механізм для так званих «моментів просвітління» (раптових осяянь). Завдяки їй ви здатні проводити межу між раціональним і емоційним, запобігаючи занадто гостре реагування на проблему. Ви повинні активувати ПНС цілеспрямовано, щоб відчути її дію.
Що якби ви могли користуватися кнопкою «виключення» за бажанням? Ви могли б «зарядити» себе протягом робочого дня і зберегти енергію на вечір для спілкування з родиною. Ви могли б побачити зародження тенденцій і використовувати інтуїцію для пошуку ефективних рішень. Удома ви б займалися тільки особистими справами, а на роботі були б сконцентровані на робочих моментах. Основний аспект стресостійкості - це здатність включатися і вимикатися «одним помахом», тобто володіти собою! Саме цього хотіла Стейсі: навчитися розслаблятися, добре спати вночі і мати достатньо енергії, щоб проводити час з дітьми. А Ден хотів, повертаючись з роботи, відчувати себе бадьорим і енергійним, а не валиться з ніг від втоми.
Ваша реакція на стрес
Кінець безкоштовного ознайомчого фрагмента