Чим щасливі мами відрізняються від не щасливі? В першу чергу тим, що щасливі мами уповільнюють темп життя, вони насолоджуються материнством. Ви тільки уявіть, що замість того, щоб возитися на кухні з брудної раковиною, ви цілий день спостерігаєте за малюком, берете в руки ці милі м'які одягу, пишете в дитячому альбомі, чому навчився малюк за цей день, а ввечері гордо зачитує ці рядки татові ...
Але обов'язки і турботи молодої мами невичерпні. Ми пропонуємо вам спробувати перестати бути ідеальною мамою. Відпустіть ситуацію, не намагайтеся підігнати все під якийсь особливий графік, нехай посуд постоїть якийсь час в раковині, а ви спостерігайте, як вії тремтять на щічках вашого улюбленого крихти, коли він засинає.
Що ж допомагає щасливій мамі не втрачати відчуття радості в перший рік материнства? Вона просто дотримується кілька простих правил.
Правило щасливої мами № 1
Не потрібно робити лимон ще більш кислим. Так, у кожного буває невдалий ранок. Не тільки у мами. І буває так, що день пролітає, здавалося б, марно. Тут справа не в материнстві, і до народження дитини у вас були невдалі дні. Не потрібно тут же ставити на собі клеймо «я - жахлива мати». Просто скажіть собі: «Так, ранок видався невдалим. Але зараз ми вийдемо на вулицю, оглянемося на всі боки і побачимо Сонце ».
Правило щасливої мами № 2
Глибоко дихайте. Кожен раз, коли у вас є можливість сісти (під час грудного годування або при укладанні дитини на денний сон) зверніть увагу на своє дихання. «Глибоко вдихніть повітря через ніс, відчуйте, як він заповнює легені, а потім повільно видихніть через рот. Повторіть кілька разів », -радить інструктор з йоги, мама двох дітей Дженніфер Манн. Ця легка медитація дозволить розслабитися, в цей момент ви не замислюєтеся, що було до цієї хвилини і що потрібно буде робити в наступну секунду. Це простий канал перемикання і перезавантаження.
Правило щасливої мами № 3
Записувати і фотографувати все, що робить малюк - це прекрасно. Але не намагайтеся регулярно робити красиві фото для Facebook. Краще поспостерігайте за дитиною, насолодіться тим, що ви хочете сфотографувати. Як правило, в процесі фотографування ви фокусуєтеся нема на відчуттях, а на процесі. Так ми позбавляємо себе приємних емоцій.
Правило щасливої мами № 4
Так, діти плачуть. І це знають абсолютно все. І причини теж всім зрозумілі. Якщо малюк розплакався на вулиці або в супермаркеті, не варто всіма правдами і неправдами намагатися його заспокоїти, щоб він не турбував оточуючих. Більшість з тих, що оточують - теж батьки. Вони вас розуміють. Просто зробіть покупку або докотилася коляску до під'їзду і вдома заспокойте малюка (напевно, його просто турбує повний підгузник).
Правило щасливої мами № 5
Правило щасливої мами № 6
Правило щасливої мами № 7
Постійно повторювані дії стомлюють. Тому добре вносити в рутину якусь різноманітність або знаходити в повсякденних речах нового змісту. Мама Катя розповіла: «Я регулярно складаю речі дитини по полицях. Іноді це набридає. Але одного разу я подумала про те, що син так швидко росте, і можливо саме цей чоловічок я складаю в шафу останній раз і вже завтра синок з нього виросте. Щось змінилося, я стала ставитися до складання речей спокійніше ».
Правило щасливої мами № 8
Створіть простір, яке не буде вам заважати насолоджуватися материнством. Приберіть на час подалі кришталеві вази або дорогі прикраси. Нехай у вас буде менше приводів переживати.
Правило щасливої мами № 9
Підтримуйте непередбачувані ідеї чоловіка сходити кудись всією сім'єю або залишити дитину у бабусі і відправитися на день в міні-подорож - такі експромти дозволять вам бути вільніше, а значить - відчувати себе щасливішими.
Правило щасливої мами № 10
Нагадуйте собі, що малюк дуже швидко виростає. Використовуйте кожен момент, коли ви можете обійнятися. Ви, як дві батареечкі, заряджаєте один одного: ви даруєте малюкові спокій, впевненість і сили, а він вам - тепло, безумовну любов і, звичайно, щастя.
Читати також
- Тетяна Петракова: «Як вберегти дитину від психологічних травм і навчити його перемагати?»