Про те, що любить печінку і як хоча б мінімально змінити свій спосіб життя, щоб підтримувати здоров'я цього органу, докладно піде мова в цьому матеріалі. Даний орган є дивним, тому що, тільки печінки має можливість самостійно регенеруватися, потрібно їй тільки трохи в цьому допомогти.
Якщо печінка перестає правильно працювати і людина ніяк не реагує на такий стан, то розвивається гепатит, цироз або рак, що в кінцевому підсумку призводить до летального результату. Потрібно знати, чого не любить печінку і які страви регулярно включити в свій раціон, щоб приділити органу достатньо уваги, сприяти підтримці його нормальної роботи і активізувати регенерацію пошкоджених клітин.
Функції печінки в організмі, які підтримують здоров'я в цілому:
1. Контроль за згортанням крові.
2. Руйнування отрут етилового спирту (переробка алкоголю).
3. Нормалізація рівня холестерину.
4. Відкладання в запас вітамінів.
5. Контроль рівня глюкози.
6. Правильне перерозподіл поживних речовин.
7. Синтез білка.
8. Активна боротьба з інфекціями.
Які аптечні засоби з натуральним складом підходячи для очищення печінки в домашніх умовах.
Навіть після порушення своєї роботи і якихось функцій печінка може самостійно відновлювати клітини. Якщо знати, що шкідливо для печінки, що корисно для цього органу, то можна буде поліпшити його роботу і допомогти.
Що негативно позначається на печінці
Першими важливим згубними факторами, які йдуть завжди в парі, є регулярне куріння і надмірне вживання алкоголю. Далі потрібно зазначити інфекційні хвороби, запалення печінки і жовчного міхура. Порушує нормальну роботу даного органу ожиріння, тобто, зайву вагу.
Окрему увагу варто звернути на своє харчування. Якщо протягом тижня досить часто людина їсть солодкі продукти, жирну і смажену їжу, то також це вкрай негативно позначається на роботі печінки. Такі страви потрібно намагатися включати в свій раціон рідко, втім, не обов'язково назавжди від них відмовлятися. Тут головне - це знати міру.
Які продукти шкідливі для печінки:
* Маргарин і їжа, в складі якої присутній цей інгредієнтів.
* Фруктоза через те, що вона підвищує кількість інсуліну в крові, призводить до накопичення організмом людини жиру, а це все негативно позначається на функціях органу. Всі знають, що цукор і печінка не дружать.
* Продукти, в складі яких є глутамат натрію. Тут потрібно дивитися на склад кожного конкретного продукту, що часто він зустрічається в соєвому соусі, китайської локшини, чіпсах. Ця речовина руйнує печінку через що на органі утворюються рубці, які з часом, якщо не приділяти увагу своєму здоров'ю, можуть переродитися в непотріб сполучну тканину (розвивається цироз печінки).
Як не дивно, але на роботу цього органу відмінно впливають яскраві продукти червоного або оранжевого кольору. Так що, гарбуз для даного органу є відмінною їжею. У складі м'якоті цього овоча є рідкісний вітамін Т. Так що, обов'язково готуйте гарбуз в сезон. З неї можна робити відмінні гарніри, супи та каші. Вона допомагає важкої їжі краще засвоюватися, а це розвантажує печінку. Сир чудово поєднується з оранжевою м'якоттю.
Цікаво! Японські вчені в результаті тривалих досліджень встановили, що гарбуз допомагає знижувати вагу, особливо це стосується жінок.
ламінарія
Продукти для печінки, які корисні - це також дана морська водорість, доступна за ціною. У магазинах часто ламінарія просто продається під зрозумілим всім назвою «морська капуста». Листя цієї водорості на 5 # 37; складаються з солей і за рахунок цього продукт навіть називають «природним утилізатором шкідливих речовин».
Так, наприклад, солі альгінової кислоти пов'язують хімічні активні сполуки, в тому числі, важкі метали. Це допомагає печінки працювати краще і активно очищати організм без шкоди для власних клітин.
Цікаво! У морській капусті міститься велика кількість йоду. Так що, вона прекрасно підходить для підтримки щитовидної залози, для зниження рівня поганого холестерину. Вважається, що регулярне вживання ламінарії знижує ризик розвитку онкології.
Молочні продукти
Сир - це хороший продукт для печінки, а також можна розглядати інші кисломолочні продукти середньої жирності. Наприклад, кефір, ряжанку або йогурт. Люди знають, що кисломолочні продукти важливі, вони покращують мікрофлору кишечника. Але для багатьох здається дивним, що це сприятливо позначається і на роботі печінки.
курага
Солодке печінка не любить, але от сухофрукти - це відмінна альтернатива. Особливо корисною є курага, а також чорнослив. Регулярно варто вживати 3-5 штук кураги, щоб підтримати роботу печінки і скоротити ризик виникнення раку цього органу.
Ферменти, які містяться в цьому продукті, допомагають від метаболічного синдрому, який часто викликає ожиріння і запальні процеси в організмі. Також ці речовини зменшують рівень поганого холестерину, корисні для серця і системи судин. Дуже добре поєднується курага і сир, можна готувати солодкі, смачні і корисні десерти.
Способи домашнього відновлення печінки після запою.
Якщо ці продукти для печінки включити в свій звичайний раціон, а шкідливі фактори постараються по максимуму виключити, то в результаті людина буде правильно харчуватися, роблячи акцент на здорову їжу, а паралельно ще й допомагати печінки справлятися зі своєю роботою. Будьте здорові.