Скільки разів ви вже вирішували перестати їсти після шостої? Думаю, що багато хто з наших читачок, та й читачів теж, назвуть, відповідаючи на це питання, цифру, яка значно перевищує одиницю. Скільки не нагадуй собі, що є на ніч шкідливо, ввечері, як на зло, розгорається звірячий апетит. І якщо навіть його вдається придушити, великий ризик відправитися на побачення з холодильником після півночі. Ось ми і починаємо думати, що можна їсти після 6, щоб не погладшати. На щастя, перелік продуктів, які потрапляють в цей чудовий список, досить великий. Так, так, ви не помилилися: їсти після шостої вечора можна, і навіть потрібно, однак не всі підряд і не в будь-якій кількості.
Їсти чи не їсти - ось в чому питання!
![Що можна їсти після 6, щоб не погладшати, новий Домострой (є) Що можна їсти після 6, щоб не погладшати, новий Домострой](https://images-on-off.com/images/162/chtomozhnoestposle6chtobinepopravitsyano-1027eda5.jpg)
Відповівши на питання, є чи не їсти після 6, на користь є, залишається відповісти на питання, що саме їсти в цей час, щоб не погладшати. Однозначно, це не продукти, багаті жирами і вуглеводами, які швидко засвоюються і заряджають енергією, яку за пару годин перед телевізором або екраном монітора нізащо не витратити. Ваш вибір - білкова їжа, за винятком м'яса, яке перетравлюється довго і створює тяжкість в шлунку, особливо якщо наповнити його перед самим сном. Продукти, багаті клітковиною, теж підійдуть.
Ми підготували для наших читачів список продуктів і варіанти легкої вечері, які можна сміливо з'їсти після 6 без ризику видужати.
Кисломолочні продукти
![Що можна їсти після 6, щоб не погладшати, новий Домострой (можна) Що можна їсти після 6, щоб не погладшати, новий Домострой](https://images-on-off.com/images/162/chtomozhnoestposle6chtobinepopravitsyano-66d19b59.jpg)
Інший варіант - знежирений сир. У нього навіть можна додати жменю свіжих ягід, і тоді він перетвориться на прекрасний десерт. Несолодкий йогурт теж здатний наситити, подарувавши насолоду смаком і не засмутивши втратою фігури. До речі, сир не обов'язково є холодним, з нього можна приготувати будь-яку страву, наприклад, ліниві вареники.
несолодкі фрукти
Фрукти багаті клітковиною і тому часто стають вибором тих, що худнуть спокусниць, нездатних відмовитися від звички не їсти після шостої. Скажемо чесно: цей варіант допустимо, але не є ідеальним. Адже фрукти містять багато цукрів, які відносяться до «швидким» вуглеводів. До того ж вони здатні посилювати секрецію шлункового соку, тим самим викликаючи апетит. З цієї причини фрукти не повинні повністю замінювати вечерю, але можуть стати його частиною. Наприклад, їх можна з'їсти разом з сиром або йогуртом, використовувати для приготування коктейлю на основі будь-якого кисломолочного напою. Сирна запіканка з яблуками - один з варіантів корисного вечері, безпечного для фігури, навіть якщо з'їсти його після шести.
![Що можна їсти після 6, щоб не погладшати, новий Домострой (поправитися) Що можна їсти після 6, щоб не погладшати, новий Домострой](https://images-on-off.com/images/162/chtomozhnoestposle6chtobinepopravitsyano-599794f9.jpg)
Селера вважається одним з найбезпечніших для фігури продуктів, особливо стебловий, енергетична цінність якого мізерно мала. З нього теж можна зробити багато чого смачного.
Овочеві запіканки - теж непоганий варіант. Вони ситні, корисні, швидко і просто готуються, і тяжкості в шлунку після їх вживання в їжу не залишається, навіть якщо їх їсти після шести.
Варто лише враховувати, що крохмалисті овочі, такі, як картопля, користі тим, хто боїться погладшати, не принесе.
![Що можна їсти після 6, щоб не погладшати, новий Домострой (після) Що можна їсти після 6, щоб не погладшати, новий Домострой](https://images-on-off.com/images/162/chtomozhnoestposle6chtobinepopravitsyano-2c554153.jpg)
![Що можна їсти після 6, щоб не погладшати, новий Домострой (є) Що можна їсти після 6, щоб не погладшати, новий Домострой](https://images-on-off.com/images/162/chtomozhnoestposle6chtobinepopravitsyano-ce16b9c5.jpg)
Вибір страв, які можна приготувати на вечерю, щоб з'їсти його після 6 години вечора, досить великий. Всі наведені вище продукти підходять для тих, хто не хоче поправитися, наїдаючись на ніч. Їжте їх на здоров'я вечорами, щоб не спустошувати холодильник вночі!