Як правило, щоб зробити якесь твердження про ту чи іншу людину, йому пропонують пройти тест.
І ви теж тільки що пройшли тестування.
Якщо ви відкрили цю статтю, значить, як мінімум, підозрюєте, що насолода їжею займає лідируючу позицію в вашому спектрі задоволень. А у деяких, цілком можливо, що і єдину.
Але це прекрасно тільки в тому випадку, якщо, крім їжі, вам приносить задоволення щось ще. Тому що в іншому вас можна назвати залежним від їжі людиною. І це вже зовсім ненормально.
Додайте сюди той факт, що в харчовій промисловості широко використовуються барвники, ароматизатори та інше гидоти, які перетворюють навіть самі неїстівні речі в об'єкти нашого бажання. Такі харчові наркотики.
У підсумку, залежні від їжі люди готові є завжди і в необмежених кількостях.
Чи складно дивитися на світ широко відкритими очима? Так, складно. Також, як і складно отримувати задоволення з інших джерел, виконуючи ті ж звичні дії день у день.
Потрібно почати діяти! Чуєте? Створювати НОВІ звички, які змінять життя до невпізнання!
Скільки ви вже собі зберегли в спеціальну папочку всяких корисних порад і Лайфхак? А скільки виконали з них?
Неможливо отримати задоволення від продукту, не скуштувавши його. Також і з іншими заняттями. Я впевнена, у вас є одне заняття на прикметі (або навіть декілька), яке ви б хотіли спробувати, але все відкладаєте на «коли-небудь потім».
Є дуже хороша вправа, яке дають на усіляких коуч-тренінгах: уявіть, що у вас смертельний діагноз і жити вам залишилося півроку. Які ваші дії? Що ви будете робити в першу чергу? Що захочете встигнути в житті?
Я знаю, що ви любите колекціонувати різні інструкції, покроковий алгоритм для реалізації своїх цілей. Ну, тоді давайте приступимо до роботи над отриманням задоволень. Адже це вас мотивує?))
1. Напишіть список від чого ви отримуєте задоволення - мінімум 15 пунктів.
2. Що б вам хотілося спробувати в житті - мінімум 15 пунктів.
Наприклад, навчитися кататися на ковзанах, навчитися танцювати танець живота, спробувати спуститися з гірки на ватрушки, піти на курси фотографа, навчитися водити машину, спробувати дайвінг, сходити в театр, відправитися в похід, влаштувати дітям квест і т.д.
Тільки не треба зараз шукати відмовки, що на ваші задоволення грошей немає. Відкрийте очі! Є приємні безцінні і безкоштовні задоволення.
А для тренування свого зору, щоб побачити радості, пропоную невеликий оповіданнячко:
Радості. Л. Воронкова
Хлопці сиділи на брёвнишках під березами і розмовляли.
- У мене радість, - сказала Оленка, - у мене нова стрічка, дивіться яка - блискуча!
Вона показала свою косу і нову стрічку в косі.
- У мене теж радість, - сказала Таня, - мені кольорові олівці купили. Ціла коробка.
- Подумаєш, - сказав Петя Пєтухов. - У мене ось вудка є. Скільки хочеш риби наловлю. А що там олівці якісь? Спишуть, і все.
Тут і Дёмушка захотів похвалитися.
- А у мене рожева сорочка, ось вона! - сказав Дёмушка і розчепірив руки, щоб всі бачили, яка у нього гарна сорочка.
Тільки Ваня слухав і нічого не говорив.
- А у Ванюшки навіть ніякої, хоч би маленькою, радостінкі немає, - сказала Оленка, - сидить і мовчить.
- Ні, є, - сказав Ваня, - я квіти бачив.
Всі відразу стали питати.
- У лісі бачив. На галявинці. Коли я заблукав. Вже вечір, кругом темно. А квіти стоять білі і наче світяться.
- Хіба мало в лісі квітів! Теж радість знайшов!
- А ще я один раз взимку даху бачив, - сказав Ваня.
Хлопці засміялися ще голосніше.
- Значить, влітку ти даху не бачиш?
- Бачу. Тільки взимку на дахах був сніг. І сонце світило. З одного боку дах синя, а з іншого - рожева. І вся блищить.
- Ось ще! - сказала Оленка. - Наче ми сніг на даху не бачили. А що він був синій та рожевий, це ти вигадав.
- Так він просто так, - сказав Петя Пєтухов, - він навмисне!
- Може, у тебе ще якісь радості є? - запитала Таня.
- Є, - сказав Ваня, - ще я бачив срібних рибок.
- Справжніх? Срібних? - Петя Пєтухов навіть схопився: - У ставку? У річці?
- В калюжі, - сказав Ваня.
Тут все так і повалилися від сміху. А Петя Пєтухов пробурчав:
- Я так і знав. Він же все навмисне!
- Ні, не навмисне, - сказав Ваня, - після дощу під яблунею була калюжа. Блакитна. А в неї сонце світило. І вітер був. Вода тремтіла, і в ній срібні рибки грали.
- Ось базіка, - сказала Оленка, - ніякої у нього радості немає, так він і придумує.
Оленка сміялася. А Таня сказала задумливо:
- А може, у нього цих радостінок побільше, ніж у нас. Адже він їх де хочеш знайде.
P.S. Зараз я працюю над новою програмою марафону, де учасники зможуть на ПРАКТИЦІ:
• чути свої емоції і розуміти себе
• правильно проживати негативні емоції,
• справлятися з гнівом, образою, почуттям провини, страхами, синдромом відмінниці
• виліковувати "душевні шрами" від втрат і розчарувань
• визначати і захищати свої кордони особистості,
• підтримувати свою мотивацію.
Ця книга являє собою не просто новий збірник рецептів для тих, що худнуть за системою. Так, всі рецепти в ній забезпечені позначкою, чи можна тим, хто дотримується системи мінус 60, вживати дане блюдо на сніданок, обід або вечерю. У ній наведено поради щодо того, як рецепт, який ви готуєте, припустимо, на сніданок, можна змінити і застосовувати ще і в обід, або навіть на вечерю. Однак основне завдання нової книги - розповісти про чудову машину, мова йде про мультиварці.
Підходить для «просунутих користувачів» системи. Містить величезну кількість рецептів страв для обіду і вечері. Допоможе вам дотримуватися системи, не відчуваючи труднощів при виборі продуктів і приготування страв з них.
Довгоочікувана новинка від Катерини Мірімановой, творця системи «Мінус 60», присвячена проблемі «едоголізма» - залежно від їжі, яку страждає, насправді, величезна кількість людей. Уже багато років допомагає людям за допомогою своїх книг, колонок, семінарів знайти шлях до стрункої фігури і нового життя, Катерина звернула увагу, що у багатьох тих, що худнуть подібні проблеми, при цьому мають відношення далеко не тільки до того, що і як вони їдять. У цій книзі Катерина узагальнила свій досвід подолання едоголізма і досвід допомоги тисячам едоголіков, звела все принципи і ноу-хау в струнку систему і пропонує скористатися їй, щоб нарешті зробити крок в нове життя, вільну від залежностей і страхів, струнку і здорову.
Програмуємо себе на ідеальне тіло за 5 днів!
Мотиваційна експрес-програма від Е.Мірімановой
(Після якої Ви гарантовано почнете худнути)
Введіть в форму справа Ваші ім'я та email і кожен день (5 днів поспіль) до вас на email буде приходити лист з черговим уроком курсу.
За півтора року Катерині вдалося схуднути з 120 кг до 60!
І при цьому вона зуміла обійтися без голодувань, таблеток, ліпосакції і іншої гидоти.
Катерина рішуче відмовилася від будь-яких важких і шкідливих методів схуднення.
Але щоб схуднути природним чином, їй довелося пройти складним шляхом проб і помилок.
Так народилася її власна Система, яка отримала назву «Мінус 60».