Чому так погано на душі?
І так, приклади явних причин:
• Сварка в родині. Поширена причина, яка найчастіше сприяє появі поганого настрою. У цьому конфлікті ніколи не можна сказати явно хто правий, хто винен. Тому кожна сторона конфлікту буде відчувати себе погано, і звичайно хорошого з цього мало.
• Конфліктна ситуація на роботі. Колектив не вибирають, тому дуже часто в одному місці, зустрічаються працівники з різними характерами. І з часом це призводить до сварок з колегами.
• Проблеми зі здоров'ям. І тут вже не важливо, проблеми у Вас, або у близької людини. Поганий стан супроводжує і хворої людини, і тих, хто любить і турбується про хворого.
• Проблеми в стосунках. Кохання. так само як і ревнощі - дуже емоційні почуття. І плутанина у відносинах може привести будь-яку людину в депресивний стан.
Трансформовані причини:
До трансформованим ставляться чинники, які можуть з часом трансформуватися з однієї в іншу. І це іноді ускладнює пошуки справжньої причини. Ось пара прикладів:
Невдалий день на роботі, серйозна сварка з колегами, або інша стресова ситуація викликають у Вас масу негативних емоцій. Ви приходите додому "на взводі". І будь-яка ситуація, яка може статися будинку, може викликати у Вас сплеск агресії. І Ваша кохана людина, потрапляє "під гарячу руку", хоча і не є причиною Вашого проблемного настрою. А тут ще чуєте сигналізацію своєї машини, яку включив Ваш сусід, тому що Ви її невдало припаркували, і потрібно йти перегнати її на інше місце. Вся маса цих негативних моментів вимотує Вас, і вганяє в моторошне стан. Вам стає погано на душі. А знайти причину Ви не можете, тому що важко навіть згадати з чого це все почалося, що не дає Вам спокою.
Або інша ситуація. Ваші дні щасливого подружнього життя добігають кінця. Ваша друга половинка, як Ви вважали, подає на розлучення, хоче забрати дітей собі, і відібрати половину нажитого майна. Ситуація неприємна. Ви приходите на роботу, в огидному настрої - завантажені відбувається сімейною ситуацією, «вовком дивіться» на всіх, починаєте хамити колегам або підлеглим. У черзі в супермаркеті лаятися з людьми. І ввечері, Ваш стан важко описати словами.
Трансформовані причини - це поєднання кількох факторів, які впливають на Ваше емоційний стан. І Ваше завдання, знайти і боротися з основною, первинною причиною. Вона маскується під масою інших чинників. Але поборів основну причину Вашого розлади, всі інші залишать Ваше життя з легкістю, практично самі по собі.
Який вихід із ситуації?
Зустріньтеся з друзями. Зустріч з друзями дасть Вам заряд позитиву. Запропонуйте близьким друзям зустріч. Ця зустріч допоможе Вам відвернути свою увагу, і допоможе Вам підбадьоритися. Ви повинні розповісти своїм друзям, про своє занепокоєння. Ви вимовити, і Вам відразу стане легше, а ще отримаєте добру пораду від друзів. Постарайтеся зробити зустріч з друзями максимально барвистою та насиченою.
Весела обстановка, галаслива компанія дозволить Вам забути про проблеми, і думати про позитив. Будьте активні. Чи не забивається в куток, і не залишайтеся зі своїми проблемами наодинці. Веселіться.
Не залишайтеся сам на сам з собою. Залишаючись на самоті, Ви стаєте більш уразливими. Ви, швидше за все, почнете мучити себе самоаналізом, прокручувати в думках всі можливі варіанти вже минулих подій, які Ви вже не зможете змінити. Такий розумовий процес, тільки посилить ваш стан. Намагайтеся відволікти себе від негативу, і знайдіть спосіб як себе розвеселити. Хорошим способом може стати чудова комедія, або гумористичне шоу.