![Що робити, щоб не набрякали ноги (набрякали) Що робити, щоб не набрякали ноги](https://images-on-off.com/images/159/chtodelatchtobineotekalinogi-5626e168.jpg)
Якщо ноги набрякають тільки в спеку або після тренування, ви можете допомогти собі, використовуючи домашні засоби. В першу чергу відмовтеся від взуття на високих підборах, замініть її туфлями або черевиками на плоскій підошві або підборах заввишки від 3 до 5 см. Носіть тільки зручне взуття, не стискує пальці і не перетискають кровотік в ступнях.
Що робити, щоб ноги не набрякали?
Якщо немає медичних протипоказань, слід займатися фітнесом, плаванням, кататися на роликових ковзанах, їздити на велосипеді або хоча б просто робити гімнастику вранці. Дуже добре підходить пробіжка або прогулянка в темпі 3-5 км / год, літнім людям досить буде звичайних піших прогулянок. Також набряк ніг знімають масаж, ванни, обгортання і компреси.
![Що робити, щоб не набрякали ноги (ноги) Що робити, щоб не набрякали ноги](https://images-on-off.com/images/159/chtodelatchtobineotekalinogi-5a65968a.jpg)
![Що робити, щоб не набрякали ноги (набрякали) Що робити, щоб не набрякали ноги](https://images-on-off.com/images/159/chtodelatchtobineotekalinogi-ade59478.jpg)
![Що робити, щоб не набрякали ноги (ноги) Що робити, щоб не набрякали ноги](https://images-on-off.com/images/159/chtodelatchtobineotekalinogi-afb72cde.jpg)
![Що робити, щоб не набрякали ноги (набрякали) Що робити, щоб не набрякали ноги](https://images-on-off.com/images/159/chtodelatchtobineotekalinogi-9d0fe76b.jpg)
![Що робити, щоб не набрякали ноги (набрякали) Що робити, щоб не набрякали ноги](https://images-on-off.com/images/159/chtodelatchtobineotekalinogi-ce7c68cf.jpg)
![Що робити, щоб не набрякали ноги (робити) Що робити, щоб не набрякали ноги](https://images-on-off.com/images/159/chtodelatchtobineotekalinogi-d812679d.jpg)
Як використовувати парафін для рук