Напружений темп сучасного життя змушує людей чітко розставляти пріоритети. Доводиться вибирати: або успішна робота і інша діяльність, або - повноцінний сон. Найчастіше замість сну вибирають справи, на які часу завжди не вистачає.
З одного боку - здорово, що можна в критичній ситуації відмовитися від сну для того, щоб все встигнути. Але якби ми знали, якою дорогою ціною нам обходяться ці неприродні зусилля, ми ніколи б не засиджувалися допізна за роботою і спали б по 8 годин на добу, як мінімум. І ось чому ...
Не секрет, що дефіцит сну дуже шкідливий для фізичного здоров'я. Людина, хронічно недосипають потрібну кількість годин, стає більш схильний до діабету, страждає від різних порушень обміну речовин.
Раптове схуднення або набір ваги, швидка стомлюваність, млявість, астенія або булімія - типові наслідки, які чекають позбавлених нормального сну людей. Але біда не приходить одна: крім шкідливого впливу на фізичне здоров'я, недосипання небезпечне своїм впливом на психіку і мозок людини.
Вчені-неврологи звертають увагу на це важливе питання все більше: недолік сну став актуальною проблемою для всіх.
Як недолік сну впливає на мозок
- швидке старіння
Недостатній сон провокує прискорення процесів старіння в організмі. Люди, які мало сплять, виглядають набагато старшими за свій вік і часто мають більш слабке здоров'я, ніж їх однолітки.
Це пов'язано зі збоями в роботі гормональної та нервової систем. Мозок теж старіє набагато швидше, починається передчасний склероз.
- Порушення розумових процесів
Якщо Ви спите менше, ніж передбачалося, твій мозок не в змозі нормально працювати. Порушується кровообіг у фронтальній корі головного мозку, логічні зв'язки будувати стає набагато складніше.