Багатьох, особливо жінок, хвилює проблема відновлення шкіри обличчя після відмови від куріння. Небезпечне пристрасть не може не відбитися на зовнішності: шкірний покрив втрачає свіжість, набуває землистий відтінок, не змусили себе чекати і перші зморшки ... Чи можливо повернути собі колишню молодість і привабливість, або зміни незворотні?
Чому куріння негативно впливає на зовнішність
Зовнішність жінки змінюється не в кращу сторону. Токсичні речовини, що містяться в сигаретах, негативно впливають на колір обличчя. Шкіра, яка страждає від нестачі кисню, стає блідою, нездорової, з'являються синці під очима і почервоніння на лобі і в області щік (купероз). Дефіцит вітаміну С призводить до в'ялості шкірного покриву, а недостатнє надходження рідини - до сухості і лущення. У деяких випадках куріння може стати причиною появи пігментації на обличчі і тілі.
Нікотин діє руйнівно на колаген, який не випадково називають вітаміном краси. Саме він відповідає за еластичність дерми, забезпечує пружність лицьового каркаса. Не отримуючи його, шкіра робиться в'ялою, тонкої, обвислий, що провокує появу зморшок. В першу чергу вони утворюються навколо рота, в області, де розташована найбільш активна група м'язи, в куточках очей.
На шкірі осідають частинки, що містять тютюновий дим. Це призводить до закупорки пір і запальним процесам. Якщо на роздратований ділянку потрапляють бактерії, дерма запалюється, з'являються вугри і комедони.
І чим довше дівчина слід шкідливої звички, тим гірше вона виглядає. Чим довший «курильний стаж», тим яскравіше виражаються перераховані вище дефекти зовнішності. У курця порушується клітинний обмін. Відновити його можна, однак процес регенерації буде тривалим. Тому якщо жінка хоче повернути собі колишню привабливість, вона повинна запастися терпінням.
Як швидко відбувається відновлення шкіри після відмови від тютюнопаління
Процес відновлення шкірного покриву безпосередньо залежить від тривалості куріння і кількості викурених сигарет на добу. Не варто сподіватися, що шкіра покращиться відразу ж, як жінка кинула курити, повинен пройти певний проміжок часу.
Деякі жінки відзначають, що після того, як вони відмовилися від куріння, на шкірі з'являються висипання і лущення. Це цілком нормальне явище, адже організм повинен очиститися від токсинів, виштовхнути шкідливі речовини з процесів метаболізму і налаштуватися на новий, здоровий режим роботи.
Який же ефект спостерігається після відмови від куріння? Завдяки надходженню кисню, вітаміну С, Е і виробленні колагену і еластину шкіра стає пружною, еластичною і підтягнутою. Дрібні зморшки розгладжуються, глибокі складки стають не настільки яскраво вираженими. Жовтуватий відтінок на обличчі пропадає, з'являється здоровий рум'янець, прищі перестають турбувати.
Однак не варто думати, що процес відновлення шкіри буде проходити сам по собі, а курцям залишається тільки чекати чарівних змін. На це впливає цілий ряд факторів, які потрібно враховувати:
- Спадковість. Якщо генетично у жінки існує схильність до швидкого в'янення шкіри, то не варто сподіватися, що після відмови від куріння її обличчя стане ідеальним.
- Живлення. Шкідливі продукти, фастфуд, алкогольні і газовані напої не сприяють оздоровленню шкіри, тому якщо кидає курити не дотримується правильного харчування, кардинальних змін у зовнішності не відбудеться.
- Спосіб життя. Для досягнення бажаного ефекту жінка повинна дотримуватися певного розпорядку дня, що включає в себе здоровий сон, прогулянки на свіжому повітрі.
- Розумні фізичні навантаження - заняття в басейні, пілатес, йога.
- Очищення легенів за допомогою дихальних гімнастик (бодіфлекс, оксісайз, методики Синельникова або Бутейко).
- Регулярний догляд за шкірою.
Як правило, помітні поліпшення в зовнішності можна спостерігати вже через місяць, а ще через три тижні настає повне відновлення шкірного покриву обличчя і тіла.
Як доглядати за шкірою після відмови від шкідливої звички
З раціону слід виключити жирні, копчені солоні продукти, так як вони сповільнюють процес травлення, метаболізм і обмін речовин. Краще віддати перевагу вареним або приготованим на пару страв.
Практично у всіх курців спостерігається кашель. Лікарі рекомендують приймати муколітичні препарати, які виведуть не тільки мокроту, а й токсичні смоли.
До обов'язкових процедур догляду за шкірою після відмови від куріння відносяться:
- Пілінг і скраб (не менше двох разів на тиждень). Оновлення та формування клітин відбувається у внутрішніх глибоких шарах дерми. Під впливом шкідливих речовин оновлені клітини довгий час можуть знаходитися зсередини. Пілінг не тільки допоможе зняти ороговілий клітинний шар, але і забезпечить вбирання зволожуючим і поживним речовинам. Краще користуватися скрабом домашнього приготування, наприклад, цукровий або кавовим. Скрабірующее засіб фабричного виробництва не повинно мати занадто великих абразивних частинок, щоб уникнути травмування та без того тонкої, ослабленої шкіри.
- Масаж активних точок. Дана процедура сприяє активізації процесу відновлення: розгладженню дрібних зморшок, посиленню кровообігу і лімфи. Дерма швидше отримує необхідні поживні речовини, завдяки чому виглядає більш здоровою і доглянутою.
- Умовно. Для додання шкірі свіжості і пружності косметологи рекомендують щоденні ранкові вмивання прохолодною водою або косметичним льодом. Залежно від типу шкіри можна використовувати відвари трав: для сухої - ромашка, хміль, меліса, пелюстки троянд; для жирної - полин, звіробій, кора дуба, календула; для нормальної - квіти фіалки, м'ята, кріп, звіробій.
Однак не варто забувати, що особам з серцево-судинними захворюваннями парні протипоказані. Для них існує альтернатива - домашні інгаляції з лікарськими рослинами Потрібно закип'ятити воду з травами, накрити голову ковдрою і подихати над парою кілька хвилин. Після того, як пори особи розширяться, необхідно почистити обличчя за допомогою скрабу.
І головне - не забувати про воду. В день потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів свіжої питної води без газу. Велике споживання рідини сприяє виведенню токсинів з організму і відновленню шкіри після відмови від куріння.
Косметичні засоби по догляду за шкірою
Щоб шкіра помолодшала і воссановілась, бажано користуватися якісною натуральною косметикою. У складі кремів повинні бути вітаміни А, В, С, коензим Q10, колаген. Ці компоненти містяться в косметичних засобах для ослабленої шкіри і перешкоджають старінню. Креми з УФ-фільтром захистять шкіру від негативного впливу навколишнього середовища, а кошти з вітаміном F (комплекс поліненасичених жирних кислот) відновлять шкіру під час сну.
Два-три рази на тиждень потрібно балувати свою шкіру поживними масками. Найкраще для цього підходить блакитна або біла глина, що володіє потужними антиоксидантними властивостями. З домашніх засобів косметологи рекомендують колишнім курцям такі маски:
- З сметани і обліпихи для тонусу шкіри. Змішати в рівних частинах ягоди і сметану, нанести на шкіру обличчя і шию, залишити на 15 хвилин. Змити теплою водою.
- З подрібненого листя алое і меду для зволоження. Змішати інгредієнти, нанести на шкіру на 10-15 хвилин, змити прохолодною водою.
- З хурми і моркви для виведення токсинів і насичення шкіри бета-каротином. Нанести на 30 хвилин, змити теплою водою, потім протерти шкіру кубиком льоду.
- Медово-лимонна з вівсяними пластівцями від пігментних плям. Змішати мед, вівсяні пластівці, натуральний йогурт без добавок в рівних частинах. Додати по пів чайної ложки лимонного соку і оливкового масла. Тримати не менше 40 хвилин.
На ніч бажано випивати по склянці злегка підігрітого молока, можна з додаванням меду. Це гарантія здорового сну і хорошої роботи шлунково-кишкового тракту, а значить, ще одного кроку на шляху до оздоровлення шкіри після відмови від куріння. Цю просту процедуру оцінить людина, тільки що кидає курити, адже тепле молоко геть відбиває звичку братися перед сном за сигарету.