Привіт, шановні читачі! З вами Руслан Цвіркун, і сьогодні поговоримо про шкоду і небезпеку медитації. У моєму особистому досвіді негативних наслідків не було, хоча я медитую вже більше 10 років. Але я бачив кілька таких випадків, а також багато читав про це на просторах англомовного інтернету. Іноді так відбувається, що міфи видають за реальність, тому я постараюся бути максимально об'єктивним, наведу приклади зі свого життя і розвію деякі забобони.
Техніка безпеки
Я не хочу налякати новачків, які тільки починають осягати ази. Тому перш ніж говорити про шкоду медитації, рекомендую прочитати 2 статті про користь:
А також зроблю одне уточнення:
Дотримуючись простих правил обережності, можна легко уникнути небажаних наслідків
Правило 1. Не перегинати палицю
Не потрібно стрибати відразу у вир з головою і медитувати по кілька годин на добу. Це як у спорті. Якщо фізично непідготовлена людина в перший же день тренувань почне займатися також, як професійний спортсмен, то швидше за все він надірвете собі м'язи. З медитаціями майже так само. Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати з невеликих кроків, приділяючи цьому по 10-15 хвилин в день. Більш докладно про це ви можете прочитати в моїй статті "Скільки потрібно медитувати".
Правило 2. Підберіть відповідні вам техніки
Існує величезна кількість медитативних технік, але не всі вони підходять для сучасної людини. Деякі медитації розроблялися для життя в складних умовах, наприклад, в лісі або печері, а деякі спеціально для відречених ченців. Також є різні філософські школи, які ставлять перед собою різний мети, до яких повинна привести медитація. Тому якщо ви раптом відчуваєте, що якась техніка вам не підходить, то краще її не практикувати. Всі люди індивідуальні, комусь підходить одне, комусь - інше. Підберіть собі такі медитації, які підійдуть саме вам.
Правило 3. Спостерігайте за собою
Нижче я опишу деякі можливі негативні наслідки медитації. Там немає необоротних ефектів, все це можна відстежити, якщо прислухатися до себе і періодично спостерігати за собою з боку. Якщо ви помітите, що в вас починає це проявлятися, то робота над собою допоможе вам погасити небажані прояви.
Види негативних наслідків від медитації
Аскетизм і відлюдництво
Деякі люди, які займаються саморозвитком і медитаціями, так захоплюються процесом, що починають наслідувати великим аскетам, йогів, святих. Кидають сім'ю і роботу, аргументуючи це тим, що мирські прихильності заважають їм духовно розвиватися. Я вважаю це неправильним, особливо для сімейних людей. Набагато більше користі буде, якщо така людина допоможе просвітлюватися своїм рідним, ніж кине їх напризволяще, щоб робити це одноосібно. Найчастіше це викликано помилковим ентузіазмом, і він також швидко закінчується, як і з'явився.
Можливо займатися медитаціями простіше в самоті, в минулі епохи це був єдиний варіант насправді. Але хіба найбільш легкий шлях є правильним? Тут ще варто посперечатися, що легше.
Я якось читав притчу, яка підходить до цієї теми. Один "просвітлений" людина сказала: «Я позбувся уподобань, тепер я залишу все і піду в монастир». Через деякий час, коли він обжився в монастирі, повертаючись з трапези, він побачив іншого ченця, який сидить під улюбленим йому деревом. Тоді він вигукнув: «Іди! Це моє місце для медитацій ».
Одна з головних цілей, яка досягається за допомогою медитації - позбавлення від почуття власності. Тільки навіть якщо ви все кинете і підете в ліс, це зовсім не гарантує, що прихильності зникнуть.
Зречення і аскетизм - це як результат нашої практики, але не як засіб. Неможливо за допомогою сухого зречення, не набувши в замін вищий смак залишити все прихильності.
Але я не вважаю, що це був шкоду, яку принесла мені практика медитації. Навпаки, для мене це було величезне благо. В результаті таких пошуків у мене сформувалися мої внутрішні цінності, я знайшов свій шлях і будую своє життя з тими принципами яким навчився і глибоко ввібрав.
Зовсім не обов'язково повторювати те, що роблять інші. Кожен індивідуальний.
Депресії і психічні розлади від медитації
Медитація сама по собі не може бути джерелом депресії і вже тим більше психічних розладів. Просто коли людина зупиняє потік думок і відкриває двері в свою підсвідомість, він може дізнатися про таких прихованих мотивах, почуттях і бажаннях, які можуть його засмутити і навіть налякати. Це все одно що зазирнути в темний комору, заповнений різним мотлохом, химерні тіні якого розбурхують розум, і змушують мурашки бігати по шкірі. Але варто відкрити вікно і впустити туди сонячне світло, страхи тут же розвіються. Не потрібно боротися зі своєю природою і пригнічувати те, що нам притаманне. Вивчайте свої якості, розлити світло на свої приховані страхи.
Саме через острах пізнати себе краще, багато людей намагаються з головою піти в справи і побутові проблеми, велика кількість часу присвячують телевізору або інтернету, а деякі навіть підсаджуються на алкоголь або наркотики.
Ще однією з причин, чому критики стверджують, що медитація - шкода, і вона викликає депресію, є те, що деякі люди кидають її на півдорозі. До мене зверталися пара людина, які втратили впевненість у собі, через кількох невдалих спроб практикувати медитацію. Вони висловлювали приблизно такі думки: "Це все не для мене. Я занадто приземлено і мені далеко до духовного зростання. У мене нічого не вийшло і не вийде ". Якщо і у вас, шановний читачу, присутні такі сумніви, то я поспішаю вас заспокоїти, у мене теж не все виходить з першого разу. Для того, щоб домогтися успіху в будь-якій області, необхідні тренування і практика, медитація не є винятком.
Прояв поганих якостей
В процесі медитації можна помітити в своєму розумі дуже низькі думки і бажання. І іноді це спливає назовні. І можна подумати, що раніше, до того як ми почали практикувати ми були краще і не мали нічого подібного у себе в голові. Але це не зовсім так. Уявіть собі тихий, спокійний ставок, і на перший погляд він може здатися дуже чистий. Але варто взяти палицю і почати їй каламутити дно, як на поверхню почне спливати бруд та інші нечистоти. Чи не складно припустити, що це все там було, а не з'явилося звідки то ззовні. Так і наша підсвідомість глибоко зберігає в собі різні відбитки. Коли ми починаємо в нього заглядати воно видає на поверхню весь той бруд, яка там накопичилася. Вихід один - просто продовжувати практику. Весь бруд спливе на поверхню і потім піде назавжди, якщо звичайно ми її не будемо утримувати.
Історія з давніх ведичних текстів Шрімад Бхагават:
Багато тисяч років тому напівбоги і демони збивали молочний океан, щоб добути нектар, еліксир безсмертя. І перед тим як з'явився нектар на поверхню спливали різні речі. І в один момент з'явився отрута, який міг заповнити весь океан. Учасники цієї події були налякані і не знали, що робити. Вони кликали вищим силам. І тоді з'явився великий Шива. Він випив весь цей отрута, тим самим врятував всіх. З тих пір у Шиви на шиї залишилася синя смуга, яка нагадує про цю подію.
Так і в нашому житті, починаючи добиратися свій Розум, в процесі цього обов'язково спливе вся грязь, і також як Шива видалив отрута на прохання напівбогів і демонів, так і ми повинні будемо своєю рішучістю довести бажання очиститися від отрути і звернутися до Бога, з проханням допомогти подолати ці перешкоди на шляху духовного самовдосконалення.
Кардинальні зміни в житті
Коли людина починає займатися медитаціями і саморозвитком, безумовно, в його житті відбуваються зміни. У нього змінюються цінності і світогляд, розширюється кругозір, зникають погані звички, а на зміну їм приходять корисні, цікаві захоплення. Звичайно, такі кардинальні зміни внесуть зміни в весь життєвий уклад людини. У нього може змінитися коло друзів, робота і т.д.
Розглянемо такий приклад. Чоловік, який любив випити в компанії друзів і весело провести час, почав практикувати медитацію і займатися духовним зростанням. Згодом інтерес до випивки у нього пропав, і оцінюючи тверезим поглядом своїх друзів-товаришів по чарці, скоріше за все він прийде до висновку, що пора щось змінювати. Він може спробувати надихнути друзів на заняття духовними практиками і відмова від згубних звичок, але швидше за все у нього нічого не вийде. Випиваки просто перестануть з ним спілкуватися, а він знайде собі компанію однодумців.
Здавалося б, що поганого в тому, що життя змінюється на краще? Для усвідомленого людини - це добре, але його не пробудили оточенню такі зміни можуть не сподобається.
Наведу приклад. Одна моя знайома розповідала, що почала займатися медитацією, щоб швидше відновлювати свою енергію, так як вона дуже втомлювалася на роботі і перестала справлятися зі своїми обов'язками. Медитація привела до несподіваного результату, вона усвідомила, що колеги користуються її м'якістю і перекладають на неї частину своєї роботи. Вона навчилася давати відмову, і відносини з співробітниками погіршилися. Але моя знайома не стала впадати у відчай, тим більше що справжні друзі підтримали в ній такі зміни особистості. Її робоча продуктивність покращилася, і через деякий час вона стала керівницею цього відділу.
Як я вже говорив вище, в моєму житті також відбулися кардинальні зміни. Я повністю перебудував свій образ і напрям життя. Я не можу сказати, що я прям що то кинув, так як особливо і кидати було нічого. Так, у мене диплом економіста, я працював в декількох великих компаніях, але це було все не моє. Я не встиг особливо там зробити кар'єру, як прийняв рішення, що робити її зовсім не збираюся. У мене став вибір, перетворити своє життя в рутину, або займатися улюбленою справою і розвиватися в тому напрямку яке приносить мені щастя і задоволення. Я вибрав другий варіант. Не всі мене підтримали в такому рішенні, але вибір був за мною. Я ні краплі про це не шкодую, а дякую Богові за те, що він дав мені сили і розум вчинити саме таким чином.
почуття переваги
Ще один з можливих негативних ефектів медитацій - це так званий "синдром гуру". Займаючись духовними практиками, людина розкриває свої здібності і осягає багато знання, недоступні звичайному обивателю. Через це у деяких людей виникає відчуття переваги над оточуючими.
Як правило, такі наслідки медитації можуть виникнути через рік щоденних практик. У цей час дуже важливо відстежити не з'явилися у вас відчуття зверхності і зверхності. Якщо все саме так, то як можна швидше опрацювати це якість, інакше всі праці і старання можуть пропасти даром. Тому що такий стан зупиняє процес духовного розвитку, а потім відбувається спад.
Одне з головних призначень медитації - розкрити в собі божественну, абсолютну любов, а вона не сумісна з почуттям переваги. Адже люблячі батьки не вважають себе кращими за своїх дітей, тільки лише з тієї причини, що вони мудріші. Чи не чіпляйтеся і щоб ви не погордували людей за їх недоліки та слабкості, краще допоможіть їм вирости до вашого рівня.
На захист медитації
Медитація - це дуже потужний засіб, і немає нічого дивного, що недбале ставлення до неї може викликати небажані наслідки. Але переваг і користі від практики медитації набагато більше, ніж шкоди. А дотримуючись простих правил обережності, описані в першому розділі, ви зможете знизити ці негативні наслідки до мінімуму або повністю уникнути їх.
З повагою, Руслан Цвіркун.
Олександр, а яку медитацію Ви практикували? Як довго і як часто займалися?
Я тоді ні чого особливо і не знав про медитацію. Де то у Ошо прочитав, що щось подібне до «сядьте і будьте»)) Ну і спробував. Загалом це було просто сидіння без думок. Відразу ж пішли якісь незвичайні відчуття в тілі і це мене дуже увлекло.А потім взагалі виходи з тіла, польоти, іноді «фільми». Займався кожен день по кілька годин.Так приємностей-цікавинок було місяці два. Потім я перестав розрізняти свій звичайний стан і змінене. Чи не помічав переходу і вони в загальному то не відрізнялися. Наприклад я сів в медитацію, ще навіть налаштуватися не встиг, раптом помічаю що в кімнаті вода, вже підлога вкрита. Намагаюся встати, не можу. Тоді розумію що я вже в якомусь незвичному стані)). Або хто то стукає у вікно, а я не можу встати відкрити, або ручка на двері смикається, а я знаю що з того місця де я сиджу двері не видно, та й ручка там інша))). Або в сусідній кімнаті хтось ходить, що то рухає, а я знаю що в будинку одін.Такое тривало теж місяці два.Следующее стан гірше. Там взагалі ні чого не було, просто темний простір і мене в ньому месіло як тісто. Огидний стан, могло тривати годинами і вийти з нього дуже сложно.Дошло до того що вночі, замість того що б просто заснути, я в це стан потрапляв, і там мене до ранку ковбасило. Дуже вимотує, майже місяць спав по годині за ніч і то якщо пощастить. Загалом все кинув. ((Не сам, мені допомогли. Було це років 8 тому. Зараз знову намагаюся займатися. Уже 2 місяці по пів години вранці і ввечері. Поки все норм.))
Всі описані «небезпеки» можна віднести до будь-якої діяльності. Зазвичай люди не усвідомлюють що простий вихід за межі квартири і прогулянка навколо будинку в принципі може коштувати їм життя.
Сказати що вихід з тіла під час (або в інший час, але внаслідок) практики медитації - це негативний наслідок, це все одно що запитати чи може отримання доходу стати негативним наслідком заняття бізнесом. В принципі може, все залежить від того, на що ви витратите гроші, зароблені цим бізнесом. Це раз. По-друге, потрібно визначитися що називати медитацією. Цим терміном називають сотні абсолютно різних практик. Медитація - це чисто західний термін. У санскриті немає такого слова. там багато зразкових синонімів, але вони більше відображають суть. Джапен, Дхіана, Дхарана, таттва шуддха, Йога Нідра. і сотні інших. Все це на заході прийнято називати просто Медитація, але це різні речі
Те що ви називаєте «вихід з тіла» це феномен сприйняття, обумовлений розширенням свідомості внаслідок очищення, активізації тонких тіл і підйому енергії кундаліні. Не бачу сенсу в медитації якщо цього не відбувається. Тоді це просто фантазії в позі лотоса.
А ви самі які почуття переживаєте коли робите медитацію? Дивились Битва екстрасенсів? Там є мужик по імені Даші. Я чув він нібито теж в Індії навчався. Ви не відчуваєте подібних відчуттів? Наприклад відчуваєте енергію іншої людини?
Руслан, дякую за статтю, трохи прийшло розуміння. Я практикую медитацію місяців 8. У моєму житті відбулися зміни, над сказати не дуже хороші. Я пішла з роботи, не змогла просто там працювати. Влаштувалася на іншу, в дуже велику корпорацію, це мене зовсім підкосило. Почалася депресія, довелося піти і звідти. Зараз лікуюся антидепресантами, а й медитувати не припиняю. У період гострого загострення депресії, медитувати не могла. Зараз навіть боюся кудись влаштовуватися на роботу, почалися грошові проблеми. Я розумію, що все це змінам, які відбулися зі мною в плані свідомості. Але що робити? Мені дуже важко.
Марія, здрастуйте! Я не думаю, що проблеми які виникли, це наслідки медитації. Навпаки, медитація розширює свідомість і відкриває новий погляд на різні речі. Депресія виникає, частіше з інших причин. Необхідно знайти корінь, звідки вона йде. Побачити цей корінь. Медитація може допомогти в цьому. Під час медитації якщо вам вдасться заспокоїти розум, то ви зможете зазирнути вглиб себе і знайти джерело ваших занепокоєнь і страждань. Також дуже важливо розуміти зв'язок медитації з молитвою, зверненням до Бога, це найвищий аспект медитації. Просто медитація на порожнечу або на дихання не принесе глобальних змін в житті, це як розминка. Справжня медитація - це духовна практика. Щоб бути щасливим і будувати гармонійне життя, необхідно розвивати якості цілісної особистості. Думати, говорити і діяти в одному ключі. Медитація дає розуміння до цього. Якщо є перекоси, їх можна помітити. Чорні та білі смуги вони в будь-якому випадку будуть присутні в житті. Важливо навчитися правильно ставиться до них. Адже ми не засмучуємося занадто сильно, коли приходить зима, і занадто не впадати в ейфорію, коли приходить літо. Це природні цикли природи. Так і щастя і нещастя, які трапляються з нами і приходять у наше життя не залежать здебільшого від нас, і необхідно навчиться правильно ставиться до цього. Рівне, без зайвих емоцій. Робити висновки, і йти далі. Не зупинятися в своєму розвитку. Почніть з простих речей, я перерахую а ви почніть з того, що вам під силу: режим дня, раній підйом, режим харчування, фізичні вправи (йога, гімнастика, спортивний зал, басейн, і т.д), читання духовних книг (Бхагавад Гіта як вона є, і інша література), коло спілкування. Всі ці речі безсумнівно будуть надавати позитивний вплив і ви зможете подолати кризу.