Стюардеси допомагають забезпечити безпеку і комфорт пасажирів авіакомпаній. Робота стюардеси дає можливість побачити весь світ і познайомитися з різними людьми. У той же час, бортпровідники проводять дні і тижні далеко від дому, працюють днями і ночами, у вихідні та на свята. І при цьому ми звикли до їх посмішкам, ввічливому відношенню і професіоналізму.
Робоче середовище і спосіб життя негативно відбиваються на стані здоров'я стюардес. У цьому матеріалі ми розглянемо основні професійні проблеми зі здоров'ям бортпровідників, які вимагають уваги.
Новоутворення молочної залози і меланома
Деякі дослідження показують, що у стюардес трохи вище ризик розвитку раку молочної залози. Вчені пов'язують це з роботою вночі (ця ймовірність також збільшується у жінок, які працюють в нічну зміну). Ймовірно, справа в тому, що доводиться працювати при штучному освітленні, це пригнічує вироблення гормону мелатоніну, що підвищує ризики. Також, можливо, справа в ионизирующем випромінюванні, яке на висоті трохи вище, ніж на землі.
За рік члени екіпажу піддаються опроміненню в 1,5 рази більшому, ніж люди, що працюють в ядерній енергетиці.
По всій видимості, у бортпровідників вище ризик розвитку раку шкіри. Іонізуюче випромінювання, робота вночі, можливо, мають значення в цьому випадку, але взаємозв'язок досі точно не встановлена.
Як знизити свої ризики розвитку раку?
Висипатися, підтримувати нормальну вагу, займатися спортом, не вживати алкоголь або хоча б дотримуватися норми. Якщо є можливість - годувати грудьми більше року. Якщо в родині є випадки раку молочної залози або меланоми, проконсультуйтеся з маммологом, він скаже, чи належите ви до групи ризику у зв'язку з генною мутацією.
Щоб захиститися від раку шкіри, не засмагати, використовуйте сонцезахисний крем із захистом не менш 15. У години, коли сонце світить особливо сильно, залишайтеся в тіні, надягайте одяг, яка прикриває руки і ноги, носіть капелюхи з широкими полями, а також окуляри, які блокують ультрафіолет.
Раз на рік проводите самоогляд на предмет підозрілих родимок: асиметричних, більше 6 мм в діаметрі, різнокольорових, що ростуть, з нерівними краями.
Як захиститися від радіації?
Щоб захиститися від радіації, рідше літайте на далеких рейсах, так як вони проходять на більшій висоті. Постарайтеся уникати і рейсів, маршрути яких пролягають через полюси.
порушення сну
Робота вночі загрожує не тільки на рак, але і порушеннями сну. Тим часом, сон і режим дня дуже важливі для нормального функціонування організму (імунної системи, обміну речовин, роботи мозку і т. П.).
Якщо при дотриманні цих правил є труднощі з засинанням, зверніться до терапевта або сомнологи. Хронічне порушення циркадних (добових) ритмів призводить до втоми, змін настрою, депресії, травм на роботі.
Депресія і алкоголізм
Відсутність режиму дня, порушення сну, почуття тривоги з приводу небезпечних для життя ситуацій, конфліктні пасажири або колеги, непередбачувані зміни в графіку роботи, розлука з близькими - все це сприяє хронічного стресу і як наслідок депресії або алкоголізму. Тому вкрай рекомендується не забувати про себе, знайти підтримку, як можна більше спілкуватися з близькими та займатися улюбленими справами, а також спортом, добре харчуватися і спати достатньо. Якщо якийсь дратівливий чинник на роботі можна змінити, то не варто терпіти, а краще звернутися до начальника і все з ним обговорити: від цього залежить ваше психічне здоров'я.
В одному з досліджень було показано, що у бортпровідників самогубства трапляються в 1,5 рази частіше, ніж в цілому в популяції. Смерть в результаті алкоголізму також настає в 2,5 рази частіше.
Ось деякі симптоми алкогольної залежності:
- ви п'єте більше, ніж планували,
- алкоголь шкодить роботі і відносинам,
- ви відчуваєте провину після вживання алкоголю,
- ваші близькі або колеги говорять вам, що ви занадто багато п'єте.
Нормою для чоловіків вважається не більше 28 г чистого спирту в день, у жінок це 14 р Найчастіше впоратися з алкоголізмом можна і самостійно, але завжди простіше звернутися до нарколога, який полегшить боротьбу з залежністю.
Якщо ви часто думаєте про смерть, це може бути тривожною ознакою. Почуття безпорадності, безнадійності, розрив контактів з друзями і сім'єю, ризиковані вчинки, втрата інтересу до речей, які раніше були значущими, пригніченість - все це серйозний привід звернутися до лікаря.
втрата слуху
Робота в авіації пов'язана з впливом шуму і, відповідно, ризиком погіршення слуху. За приблизними оцінками, на зльоті шум досягає 65 децибел, під час польоту - 80-85 дБ, при приземленні - 75-80 дБ. Небезпечним вважається вплив 85 дБ протягом 8 годин або більше.
Постарайтеся рідше перебувати в самих гучних зонах літака: в хвості, близько і позаду двигунів. Більше дізнатися про шкоду шуму і способах захисту ви можете в окремій статті.
Під час польоту бортпровідників доводиться спілкуватися з великою кількістю людей. Це може привести до зараження різними інфекціями - через предмети або повітря. Тому намагайтеся частіше мити або дезінфікувати руки, особливо після контакту з пасажирами. Не торкайтеся брудними руками до обличчя.
Захворювання кістково-м'язової системи
Біль у спині, шиї, руках і ногах буває у більшості бортпровідників. До таких симптомів наводить велику кількість однотипних повторюваних рухів і тривале перебування в незручній позі. Намагайтеся урізноманітнити свої дії, робити перерви і не перенапружуватися. Це буде хорошою профілактикою захворювань кістково-м'язової системи.
репродуктивні проблеми
У стюардес можуть бути проблеми із зачаттям через порушення режиму дня: збивається менструальний цикл і овуляція. У бортпровідниць також дещо підвищений ризик викидня. Але не у всіх випадках, а якщо жінка в першому триместрі:
- Провела на роботі більше 15 годин в той час, коли зазвичай спить.
- Зазнала впливу сонячних космічних променів (сплеск радіації). Однак це трапляється нечасто: стюардеси застають такі події в небі раз в декілька років.
- Виконувала багато важкої фізичної роботи, в тому числі стояла більше 8 годин на день і нахилялася більше 25 разів на день.
Раніше до професійних захворювань стюардес і стюардів відносили хронічний бронхіт та інші респіраторні захворювання. Це було пов'язано з тим, що на борту дозволялося курити, і пасивне куріння приводило до різних захворювань. Однак зараз такої проблеми вже немає.